شمالی علاقہ 40 ڈگری گرم ہے، ڈاکٹر نے غلطیوں کی نشاندہی کی جب نہانے سے فالج ہوسکتا ہے

نیشنل سینٹر فار ہائیڈرو میٹرولوجیکل فورکاسٹنگ کے مطابق، شمالی صوبوں میں گرمی کی شدید لہروں کا سامنا ہے، جہاں درجہ حرارت 38، یہاں تک کہ 39 ڈگری سیلسیس سے بھی زیادہ ہے۔

گرمی کے موسم میں بہت سے لوگوں کو ٹھنڈا ہونے کے لیے دھوپ میں ہونے کے فوراً بعد ٹھنڈے پانی سے نہانے کی عادت ہوتی ہے۔ تاہم، ڈاکٹر Nguyen Thi Diem Huong، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی - برانچ 3 کے مطابق، یہ ایک ایسی عادت ہے جس کے بہت سے ممکنہ خطرات ہیں، براہ راست صحت کو متاثر کر سکتے ہیں اور زندگی کو بھی خطرے میں ڈال سکتے ہیں۔

Miền Bắc nắng nóng 40 độ, bác sĩ chỉ ra sai lầm khi tắm có thể gây đột quỵ - 1 — شمالی صوبوں میں لوگ طویل گرمی کی لہر سے دوچار ہیں، بعض مقامات پر درجہ حرارت 40 ڈگری سینٹی گریڈ تک پہنچ گیا ہے۔ (تصویر: من کوان)۔

سب سے پہلے، دھوپ میں رہنے کے بعد ٹھنڈا شاور لینے سے دل کے دورے اور فالج کا خطرہ درج ذیل عوامل کی وجہ سے بڑھ سکتا ہے۔

جب جسم کو اچانک سرد درجہ حرارت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو خون کی نالیاں سکڑ جاتی ہیں، جس سے گرمی کم ہو جاتی ہے۔ اس سے بلڈ پریشر بڑھ سکتا ہے، خون کی نالیوں کے پھٹنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، فالج کا باعث بنتا ہے یا دل پر دباؤ بڑھتا ہے جس کی وجہ سے مایوکارڈیل انفکشن ہوتا ہے، خاص طور پر موجودہ دل کی بیماری والے لوگوں میں۔

اس کے علاوہ، جب جسم کو ٹھنڈے پانی کا سامنا ہوتا ہے، تو دل کی دھڑکن معمول کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کی کوشش میں بڑھ جاتی ہے، جس سے دل کی آکسیجن کی طلب بڑھ جاتی ہے۔ تاہم، جب خون کی نالیاں تنگ ہو جاتی ہیں، دل کو کافی آکسیجن نہیں مل پاتی اور اس سے مایوکارڈیل انفکشن کا خطرہ ہوتا ہے۔

ایک اور عنصر جو گرم موسم سے واپس آنے کے بعد ٹھنڈی بارش کی وجہ سے فالج کا خطرہ بڑھاتا ہے وہ یہ ہے کہ ٹھنڈے پانی کے سامنے آنے پر جسم ہمدرد اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے جس سے جسم میں ایڈرینالین خارج ہوتی ہے۔ یہ ایک ایسا مادہ ہے جو دل میں خون کی نالیوں کو تنگ کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے مایوکارڈیل انفکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ یہ مسئلہ اکثر بوڑھوں میں ہوتا ہے، کمزور قلبی نظام کے ساتھ جو درجہ حرارت میں اچانک تبدیلی سے آسانی سے متاثر ہوتا ہے۔

یہ خطرات دیگر بنیادی بیماریوں جیسے ذیابیطس، زیادہ وزن، موٹاپا، اور ورزش کی کمی والے لوگوں میں بھی بڑھتے ہیں...

فالج کے خطرے کو بڑھانے کے علاوہ، سورج کی روشنی کے بعد ٹھنڈا شاور لینے سے جسم کا درجہ حرارت اچانک گرنے پر ہیٹ اسٹروک کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ رجحان اکثر بزرگوں میں اس وقت ہوتا ہے جب درجہ حرارت کی تبدیلیوں کو اپنانے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔

ہائپوتھرمیا کی ہلکی علامات میں کانپنا، چکر آنا اور غنودگی، تھکاوٹ، متلی، اور تیز دل کی دھڑکن شامل ہیں۔ شدید حالتوں میں، سانس لینے میں سست اور اتلی ہو سکتی ہے، اور دل کی دھڑکن سست اور کمزور ہو سکتی ہے۔

اس کے علاوہ، جب جسم میں پسینہ آتا ہے اور گرمی نکلتی ہے، اس وقت ٹھنڈا شاور لینے سے مسام بند ہوجاتے ہیں، پسینہ نہیں نکل سکتا اور آسانی سے سردی لگ سکتی ہے۔ جب جسم گرم ہو جاتا ہے اور بہت زیادہ پسینہ آتا ہے تو جسم الیکٹرولائٹس جیسے پوٹاشیم، سوڈیم سے محروم ہو جاتا ہے... اس وقت اگر آپ اچانک ٹھنڈا نہاتے ہیں تو جسم الیکٹرولائٹس کا توازن کھو دے گا جس سے دل کی سرگرمیاں بری طرح متاثر ہوں گی۔

نہانے کی جگہ بھی صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ کھلی جگہ پر ٹھنڈا شاور لیتے وقت، لوگ غلطی سے ٹھنڈی ہوا میں سانس لے سکتے ہیں۔ یہ دمہ کے شکار لوگوں میں bronchospasm کا محرک ہو سکتا ہے، جس سے سانس لینے میں دشواری اور سینے کی جکڑن ہوتی ہے۔

آخر میں، دھوپ میں رہنے کے فوراً بعد ٹھنڈا شاور لینے سے پٹھوں میں اچانک سکڑاؤ پیدا ہو سکتا ہے، جس سے درد ہو سکتا ہے۔

ڈاکٹر ہوونگ تجویز کرتے ہیں کہ لوگوں کو نہانے سے پہلے پسینہ خشک ہونے کے لیے کم از کم 20-30 منٹ انتظار کرنا چاہیے۔ اس وقت کے دوران، آپ کو اپنے جسم کے لیے پانی کو مسلسل بھرنا چاہیے، گھونٹ گھونٹ پینا چاہیے اور پینے کے وقت کو یکساں طور پر تقسیم کرنا چاہیے، اور درجہ حرارت کی اچانک تبدیلیوں سے بچنے کے لیے پنکھے یا ایئر کنڈیشنر کو براہ راست اپنے جسم پر نہ پھونکنے دیں۔

نہاتے وقت بہت ٹھنڈا پانی استعمال نہ کریں۔ اپنے سر کے اوپر سے پانی نہ ڈالیں۔ پہلے اپنے پیروں اور ہاتھوں کو گیلا کریں تاکہ آپ کے جسم کو درجہ حرارت میں ہونے والی تبدیلیوں کے مطابق بتدریج اپنانے اور مستقبل کی پیچیدگیوں سے بچنے کی اجازت دی جائے۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/mien-bac-nang-nong-40-do-bac-si-chi-ra-sai-lam-khi-tam-co-the-gay-dot-quy-20250804153624428.htm