110 سالہ خاتون روزانہ کھانے میں کیا خاص بات ہے؟

مستقل نیند کے شیڈول کو برقرار رکھنا، متوازن غذا کھانا، اور متحرک رہنا وہ تمام عوامل ہیں جو لمبی عمر میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔

ایک ہی وقت میں، الکحل کی کھپت کو محدود کرنا اور تناؤ کا انتظام کرنا بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

لیکن یوشیکو میوا کے مطابق، جن کی عمر 100 سال سے زیادہ ہے، لمبی عمر اور اچھی صحت کا راز ان کے پسندیدہ کھانے - نوڈلز میں پوشیدہ ہے، ہیلتھ نیوز سائٹ بیسٹ لائف کے مطابق۔

110 سالہ خاتون نے انکشاف کیا کہ ہر روز کھانے کے لیے اپنی پسندیدہ خوراک نوڈلز ہے۔

میوا نے حال ہی میں اپنی 110ویں سالگرہ گارڈینا ٹیمپل، کیلیفورنیا (USA) میں اپنے 3 بیٹوں، 10 پوتوں اور 20 نواسوں کے ساتھ منائی۔

اس نے کہا: میں بہت خوش قسمت ہوں کہ میرے بیٹے، پوتے، نواسے اور رشتہ دار ہمیشہ میرے ساتھ ہیں۔

امریکی جیرونٹولوجی ریسرچ گروپ کے مطابق، میوا سب سے قدیم زندہ جاپانی امریکی ہے۔ اس کے والدین جاپانی تارکین وطن ہیں۔ میوا نے یونیورسٹی آف کیلیفورنیا، برکلے سے بزنس کی ڈگری حاصل کی۔

انہوں نے کہا کہ وہ اب بہت بہتر ہیں۔ تو اس کا راز کیا ہے؟

میوا مثبت رہ کر اپنے دماغ اور روح کی پرورش کرتی ہے۔ ہر صبح باقاعدگی سے 4 میل (6.4 کلومیٹر) پیدل چلنے کے علاوہ، وہ اپنے پسندیدہ کھانوں سے لطف اندوز ہوتے ہوئے بھی کیا کھاتی ہے اسے کنٹرول کرتی ہے۔

میوا نے ابھی اپنی 110ویں سالگرہ منائی۔

ہر روز نوڈلز کھائیں۔

میوا نے کہا کہ اس کا پسندیدہ کھانا اور جو وہ روزانہ کھاتی ہیں وہ نوڈلز ہیں۔ اس نے کہا کہ وہ دن میں کم از کم ایک بار نوڈلز کھاتی ہیں کیونکہ وہ اکثر اس کے پسندیدہ کھانوں میں اہم جزو ہوتے ہیں۔

بیسٹ لائف کے مطابق، میوا نے شیئر کیا، "مجھے سپتیٹی، اڈون، رامین، سوبا اور کسی بھی قسم کے نوڈلز پسند ہیں۔"

میوا نے بتایا کہ نوڈلز کا شوق اس کے بچپن میں شروع ہوا، جب وہ گواڈیلوپ ٹیمپل کی نرسری میں رہتی تھیں۔

میوا نے کہا کہ نوڈلز کے علاوہ انہیں پڑھنے، سلائی کرنے اور پھولوں کو ترتیب دینے کا بھی شوق ہے۔

آرام اور ایمان بھی اس کے لیے اہم ترین چیزیں ہیں۔ خاندان بھی اس کے لیے زندگی کو بھرپور طریقے سے گزارنے کا محرک ہے۔

اس نے اپنی سوانح عمری میں لکھا: چونکہ میری والدہ کا انتقال بہت جلد ہو گیا تھا، اس لیے میں نے کبھی کسی خاندان کی گرمجوشی اور محبت سے لطف اندوز نہیں کیا۔ بعد میں، جب میرے بچے ہوئے، میں نے دل کی گہرائیوں سے محسوس کیا کہ بہترین زندگی کے مطابق ایک مکمل خاندان کیسا ہوتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/mon-an-cu-ba-110-tuoi-an-hang-ngay-de-truong-tho-co-gi-dac-biet-185240523193434892.htm