کیا گرمی جوڑوں کو متاثر کرتی ہے؟

گرم موسم میں درجہ حرارت اور دباؤ میں تبدیلیوں سے جوڑوں میں کارٹلیج آسانی سے ختم ہو جاتی ہے، پانی کی کمی کی وجہ سے جوڑوں کے گرد رطوبت کم ہو جاتی ہے، اور جوڑوں کی اکڑن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

Vinh Phuc میں رہنے والی محترمہ Nguyen Thi Lua (78 سال کی عمر میں) کو 3 سال قبل گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی تشخیص ہوئی تھی۔ چونکہ وہ سمجھتی تھی کہ یہ بڑھاپے کی بیماری ہے، اس لیے اس نے علاج میں تاخیر کی۔ حالیہ دنوں میں، جب گرمی کی لہر آئی، محترمہ لوا نے اپنے گھٹنے میں شدید درد محسوس کیا، سوجن کے نشانات کے ساتھ جس نے ان کے چلنے پھرنے کو متاثر کیا۔ اس کے اہل خانہ نے بتایا کہ محترمہ لوا کے جوڑوں کا درد سارا سال ظاہر ہوتا تھا لیکن سردیوں میں زیادہ شدید ہوتا ہے۔ یہ پہلا موقع تھا جب گرمیوں میں درد اتنا شدید تھا، جس کی وجہ سے اس کے لیے چلنا پھرنا اور کھانا پینا مشکل ہو گیا تھا۔

ایم ایس سی کے مطابق۔ ڈاکٹر لی ڈنہ کھوا، مشترکہ تعمیر نو کے شعبے کے سربراہ، تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، گرم موسم کئی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے، جن میں جوڑوں سے متعلق امراض بھی شامل ہیں۔ کولہوں، گھٹنوں اور کہنیوں میں سب کے اندر ایک جیل کی طرح کا سیال Synovial سیال ہوتا ہے۔ Synovial سیال ایک چکنا کرنے والے کے طور پر کام کرتا ہے، جوڑوں کو آسانی سے حرکت دیتا ہے۔ جب درجہ حرارت اور نمی میں تبدیلی آتی ہے تو، سائنوویئل فلوئڈ کی موٹائی بڑھ جاتی ہے، جوڑوں کو بھرنا، سوزش کا باعث بنتا ہے۔ موسم کی وجہ سے سوزش کی پہلی علامت جوڑوں کا اکڑ جانا اور حرکت میں دشواری ہے۔ یہ حالت بوڑھے لوگوں کو زیادہ متاثر کرتی ہے۔

گرم موسم میں جسم میں پسینے کے ذریعے پانی بھی کم ہوجاتا ہے۔ یہ جوڑوں کے ارد گرد سیال کو کم کر سکتا ہے اور درد کا سبب بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، گرم موسم لوگوں کو باہر جانے سے ڈرتا ہے، کم فعال، کم یا بغیر سرگرمی والے جوڑ آسانی سے اکڑ جاتے ہیں، جس سے درد ہوتا ہے۔

اوسٹیو ارتھرائٹس والے لوگ گرمی سے براہ راست متاثر ہوتے ہیں۔ ہوا کے دباؤ میں تبدیلی سے جوڑوں میں کارٹلیج کے کٹاؤ کا امکان بڑھ جاتا ہے، اور جوڑوں میں حسی اعصاب مسلسل ردعمل کا اظہار کرتے ہیں، جس سے درد میں اضافہ ہوتا ہے۔

موسم بدلنے پر بوڑھے افراد جوڑوں کے درد کا شکار ہوتے ہیں۔ تصویر: فریپک — موسم بدلنے پر بوڑھے افراد جوڑوں کے درد کا شکار ہوتے ہیں۔ تصویر: *فریپک*

ڈاکٹر کھوا کے مطابق، ریمیٹائڈ گٹھیا کے مریضوں میں اکثر سردیوں میں بھڑک اٹھنے میں اضافہ ہوتا ہے۔ تاہم یہ بیماری گرمیوں میں بھی مریضوں کو متاثر کرتی ہے۔ رات بھر ایئر کنڈیشنگ کا استعمال، پھر باہر جانا درجہ حرارت میں فرق کا باعث بنتا ہے۔ یہ اچانک تبدیلی ایک ایسا عنصر ہے جو بھڑک اٹھنے کو تحریک دیتا ہے، جس سے ہڈیوں اور جوڑوں میں درد ہوتا ہے۔

ڈاکٹر کھوا نے کہا، "گرمیوں میں پیاس بجھانے کے لیے بیئر پینا بہت سے لوگوں کے لیے ایک مقبول مشغلہ ہے۔ یہی وجہ بھی ہے کہ جوڑ زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔ الکحل اور بیئر میں بہت زیادہ کیلوریز اور شوگر ہوتی ہے، جس سے جسم میں سوزش بڑھ جاتی ہے، جوڑوں میں درد، تھکاوٹ اور اکڑن کی علامات ہوتی ہیں"۔

ڈاکٹر کھوا نے یہ بھی نوٹ کیا کہ ہڈیوں کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے ہر روز غذائی اجزا کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر گرمی بہت زیادہ ہو تو، مریض، خاص طور پر بوڑھے، معمول سے زیادہ چنے کھانے والے ہو سکتے ہیں۔ بہت کم کھانا یا کافی نہ کھانا ہڈیوں کے لیے ضروری غذائی اجزاء کی کمی کا باعث بنتا ہے۔ یہ ہڈیوں اور جوڑوں کی بیماریوں جیسے اوسٹیو ارتھرائٹس، آسٹیوپوروسس کی براہ راست وجہ بھی ہے۔

گرمیوں میں ہڈیوں اور جوڑوں کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے، ڈاکٹر کھوا لوگوں کو طرز زندگی کی کچھ سرگرمیوں کو ایڈجسٹ کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، بشمول:

کافی پانی پئیں : پانی اور کھیلوں کے مشروبات جوڑوں میں سیال کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں، انہیں زیادہ آسانی سے کام کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

لباس : قدرتی ریشوں سے بنے ڈھیلے ڈھالے کپڑے پہنیں جو جوڑوں کو آزادانہ اور آرام سے حرکت کرنے دیتے ہیں۔

ٹھنڈی ہوا میں آرام کریں : گھر کے اندر، ایئر کنڈیشنر کو ٹھنڈا ہونے کے لیے سیٹ کریں اور باہر اور اندر کے درجہ حرارت کا فرق زیادہ نہ رکھیں۔

ورزش : اپنے جوڑوں کو آرام دینے کے لیے باقاعدگی سے ورزش کریں۔ آپ کو ہلکی پھلکی ورزشوں کو ترجیح دینی چاہیے جیسے چہل قدمی، تیراکی، سائیکلنگ۔ ورزش کرتے وقت پانی پینا یاد رکھیں۔

مسٹر چی

ماخذ لنک