گرم موسم کے دوران درجہ حرارت اور دباؤ میں تبدیلی جوڑوں میں کارٹلیج کو زیادہ آسانی سے گرنے کا سبب بن سکتی ہے، پانی کی کمی کی وجہ سے جوڑوں کے گرد رطوبت کم ہو سکتی ہے، اور جوڑوں کی اکڑن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
Vinh Phuc صوبے میں رہنے والی محترمہ Nguyen Thi Lua (78 سال کی عمر میں) کو تین سال قبل گھٹنے کی اوسٹیو ارتھرائٹس کی تشخیص ہوئی تھی۔ یہ سوچ کر کہ یہ صرف عمر سے متعلق بیماری ہے، اس نے علاج میں تاخیر کی۔ حال ہی میں، شدید گرمی کے ساتھ، محترمہ لوا نے اپنے گھٹنے میں شدید درد کا تجربہ کیا ہے، اس میں سوجن کے آثار ہیں جو ان کی نقل و حرکت کو متاثر کرتے ہیں۔ اس کے خاندان نے بتایا کہ اس کے جوڑوں کا درد سال بھر ہوتا ہے لیکن سردیوں میں شدید ہوتا ہے۔ یہ پہلی بار ہے کہ اس نے گرمیوں میں اس طرح کی بار بار درد کی اقساط کا تجربہ کیا ہے، جس سے اس کے لیے چلنے پھرنے میں دشواری ہوتی ہے اور اس کی بھوک میں کمی آتی ہے۔
ہو چی منہ شہر کے تام انہ جنرل ہسپتال میں مشترکہ تعمیر نو کے شعبے کے سربراہ ڈاکٹر لی ڈنہ کھوا کے مطابق گرم موسم کئی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے جن میں جوڑوں سے متعلق بیماریاں بھی شامل ہیں۔ کولہوں، گھٹنوں اور کہنیوں میں سب کے سب سائنوویئل فلوئیڈ پر مشتمل ہوتے ہیں، ایک جیل جیسا مادہ۔ Synovial سیال چکنا کرتا ہے اور جوڑوں کو آسانی سے حرکت کرتا ہے۔ جب درجہ حرارت اور نمی میں تبدیلی آتی ہے تو، synovial سیال کی موٹائی بڑھ جاتی ہے، جوڑوں کو بھرتا ہے اور آسانی سے سوزش کا باعث بنتا ہے۔ موسم کی وجہ سے ہونے والی سوزش کی پہلی علامت جوڑوں کی سختی اور حرکت میں دشواری ہے۔ یہ حالت بوڑھے بالغوں کو زیادہ کثرت سے متاثر کرتی ہے۔
گرم موسم میں جسم پسینے کے ذریعے پانی کی کمی محسوس کرتا ہے۔ یہ جوڑوں کے ارد گرد سیال کو کم کر سکتا ہے اور درد کا سبب بن سکتا ہے. مزید برآں، گرم موسم لوگوں کو باہر جانے سے ہچکچاتا ہے، جس کی وجہ سے جسمانی سرگرمی کم ہوتی ہے، اور جو جوڑ کم فعال ہوتے ہیں وہ اکڑن اور درد کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔
اوسٹیو آرتھرائٹس کے مریض گرم موسم سے براہ راست متاثر ہوتے ہیں۔ ہوا کے دباؤ میں تبدیلی سے جوڑوں میں کارٹلیج کے کٹاؤ کا امکان بڑھ جاتا ہے، اور جوڑوں میں حسی اعصاب مسلسل ردعمل کا اظہار کرتے ہیں، جس سے درد میں اضافہ ہوتا ہے۔
موسم بدلنے پر بوڑھے بالغ افراد جوڑوں کے درد کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ تصویر: فریپک
ڈاکٹر کھوا کے مطابق، رمیٹی سندشوت کے مریض اکثر سردیوں میں بھڑک اٹھنے کا تجربہ کرتے ہیں۔ تاہم، یہ بیماری گرمیوں میں مریضوں کو بھی نمایاں طور پر متاثر کرتی ہے۔ رات بھر ایئر کنڈیشنگ استعمال کرنا اور پھر باہر جانا درجہ حرارت میں اچانک تبدیلی کا سبب بنتا ہے۔ یہ اچانک تبدیلی اشتعال انگیز بھڑک اٹھتی ہے، جوڑوں میں درد کا باعث بنتی ہے۔
ڈاکٹر کھوا نے کہا، "گرمیوں میں پیاس بجھانے کے لیے بیئر پینا بہت سے لوگوں کے لیے ایک مقبول مشغلہ ہے۔ یہ بھی ایک بڑی وجہ ہے کہ جوڑوں کے زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔ الکحل اور بیئر میں بہت سی کیلوریز اور شوگر شامل ہوتی ہے، جس سے جسم میں سوزش بڑھتی ہے، جس کی وجہ سے درد، تھکاوٹ، اور جوڑوں کی اکڑن جیسی علامات ہوتی ہیں"۔
ڈاکٹر کھوا نے یہ بھی نوٹ کیا کہ ہڈیوں کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے روزانہ غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر موسم بہت گرم ہے تو، مریض، خاص طور پر بوڑھے، معمول سے زیادہ چنے کھانے والے ہو سکتے ہیں۔ بہت کم کھانا یا کافی غذائی اجزاء کا استعمال نہ کرنا ہڈیوں کی صحت کے لیے ضروری غذائی اجزاء کی کمی کا باعث بنتا ہے۔ یہ ہڈیوں اور جوڑوں کی بیماریوں جیسے آسٹیوآرتھرائٹس اور آسٹیوپوروسس کی براہ راست وجہ بھی ہے۔
گرمیوں میں جوڑوں کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے، ڈاکٹر کھوا لوگوں کو طرز زندگی کی کچھ سرگرمیوں کو ایڈجسٹ کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، بشمول:
وافر مقدار میں پانی پئیں : پانی اور کھیلوں کے مشروبات جوڑوں میں سیال کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں، جس سے وہ زیادہ آسانی سے کام کر سکتے ہیں۔
کپڑے : قدرتی ریشوں سے بنے ڈھیلے کپڑے پہنیں تاکہ آپ کے جوڑ آزادانہ اور آرام سے حرکت کر سکیں۔
ٹھنڈی ہوا میں آرام کریں : گھر کے اندر رہیں، ایئر کنڈیشنر کو ٹھنڈی ترتیب میں ایڈجسٹ کریں، اور باہر کے مقابلے میں درجہ حرارت کے بڑے فرق سے بچیں۔
ورزش : اپنے جوڑوں کو آرام دینے کے لیے باقاعدگی سے گھومتے رہیں۔ آپ کو چہل قدمی، تیراکی اور سائیکل چلانے جیسی ہلکی ورزشوں کو ترجیح دینی چاہیے۔ ورزش کے دوران ہائیڈریٹ رہنا یاد رکھیں۔
انہ چی
ماخذ لنک
تبصرہ (0)