صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن: سبزی 'ہر روز کھائیں' غیر متوقع طور پر کینسر سے بچاتی ہے۔

'موسم بہار کے پیاز کو عالمی سطح پر مسالے، ذائقہ بڑھانے والے اور بہت سے پکوانوں میں ایک لازمی جزو کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے'۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں!

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے ، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: کون سا طرزِ زندگی گردے کو 'مار رہا' ہے؟ کافی پیتے وقت کن بیماریوں کا خیال رکھنا چاہیے؟ صبح کے وقت ظاہر ہونے والی 4 علامات پیٹ کے کینسر کی وارننگ...

فو پیالے میں شامل غیر متوقع سبزی کینسر سے بچاتی ہے، خون کی چربی کو کم کرتی ہے، ذیابیطس سے بچاتی ہے۔

اگرچہ لیٹش اور ایوکاڈو جیسے مشہور سپر فوڈز اکثر بہت زیادہ توجہ حاصل کرتے ہیں، لیکن ایک کم تعریفی مصالحہ ہے جو غیر متوقع طور پر بہت سے صحت کے فوائد لا سکتا ہے، یہاں تک کہ کینسر سے بھی لڑ سکتا ہے۔

اسکیلینز کو پوری دنیا میں مسالا، ذائقہ بڑھانے اور بہت سے پکوانوں میں ایک ناگزیر جزو کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے ۔

امریکہ میں کام کرنے والی ماہر غذائیت جیسیکا لیونسن نے شیئر کیا: ہری پیاز میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں - جو قوت مدافعت کو بڑھانے اور سوزش، کینسر اور دل کی بیماریوں کو روکنے کا اثر رکھتے ہیں۔

دنیا بھر میں اسکیلینز کو مسالے کے طور پر بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے، یہاں تک کہ بہت سے پکوانوں میں ایک اہم جزو کے طور پر - تصویر: AI

پیاز میں ایک منفرد مرکب ہوتا ہے جو انہیں ان کا تیز ذائقہ دیتا ہے: ایلیسن۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مادہ خلیوں کو کینسر بننے سے روکنے یا ٹیومر کے پھیلاؤ کو سست کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

سبز پیاز میں پائے جانے والے دیگر اینٹی آکسیڈنٹس، جن میں فلیوونائڈز اور پولیفینول شامل ہیں، آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرتے ہیں۔ ہیلتھ نیوز سائٹ ویب ایم ڈی کے مطابق ، ان خصوصیات کی بدولت سبز پیاز خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روک سکتا ہے، عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر سکتا ہے اور دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

ہری پیاز میں موجود فائبر کی زیادہ مقدار کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے، بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے، ہاضمہ کو بہتر بنانے اور وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہے ۔ نیو یارک پوسٹ کے مطابق ، یہ سبزی وٹامن K سے بھی بھرپور ہوتی ہے، جو ہڈیوں کی صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے اور آسٹیوپوروسس کو روکتی ہے۔

اسکیلینز وٹامن اے اور فائٹونیوٹرینٹس جیسے کیروٹین، لیوٹین اور زیکسینتھین سے بھی بھرپور ہوتے ہیں، یہ سب آنکھوں اور بینائی کی حفاظت کرتے ہیں، میکولر انحطاط اور موتیابند کو روکتے ہیں۔ اس مضمون کا اگلا مواد 27 جون کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

ایک جانی پہچانی سبزی جو کینسر، ہائی بلڈ چربی اور ذیابیطس کو شکست دینے میں مدد کرتی ہے۔

کافی پیتے وقت کن بیماریوں کا خیال رکھنا چاہیے؟

کافی بہت سے لوگوں کے لیے ایک مانوس مشروب ہے، جو کام کے دن کے لیے چوکنا اور توانائی لاتا ہے۔

تاہم، ایک سے زیادہ سکلیروسیس (MS) والے لوگوں کے لیے، کافی پینے کے فوائد اور خطرات دونوں ہو سکتے ہیں۔

تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تھکاوٹ MS والے لوگوں کی سب سے عام علامات میں سے ایک ہے۔ بہت سے لوگ صبح کے وقت سب سے پہلے تھکن محسوس کرتے ہیں اور انہیں دن بھر توانائی برقرار رکھنے میں دشواری ہوتی ہے۔

کافی میں کیفین ہوتا ہے، جو ایک محرک ہے جو چوکنا رہنے اور حراستی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

کافی بہت سے لوگوں کے لیے ایک مانوس مشروب ہے، جو کام کے دن کے لیے چوکنا اور توانائی لاتا ہے - تصویر: AI

یونیورسٹی آف ٹیکساس (USA) میں کام کرنے والی محترمہ لیزا ڈوگیٹ کے مطابق، کافی تھکاوٹ کو بہتر بناتی ہے، مریضوں کو چوکنا محسوس کرنے اور کام کرنے کے لیے توانائی پیدا کرنے میں مدد دیتی ہے۔

تاہم، وہ دوپہر 2 بجے کے بعد کافی نہ پینے کی بھی سفارش کرتی ہے۔ کیونکہ کیفین جسم میں 10 گھنٹے تک رہ سکتی ہے جس سے نیند متاثر ہوتی ہے۔

یادداشت اور سوچنے کی صلاحیتوں کو بہتر بنائیں۔ MS والے بہت سے لوگوں کو یاد رکھنے، سوچنے اور سیکھنے میں دشواری ہوتی ہے۔ کیفین دماغ میں ایک کیمیکل ایڈینوسین کی سرگرمی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جو غنودگی اور سستی کا سبب بنتا ہے۔

جب اڈینوسین کو روکا جاتا ہے، تو اعصابی نظام زیادہ چوکنا ہو جاتا ہے، جس سے ارتکاز، اضطراب اور چوکنا ہو جاتا ہے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 27 جون کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

صبح کے وقت ظاہر ہونے والی 4 علامات پیٹ کے کینسر کی وارننگ

پیٹ کے کینسر کی ابتدائی علامات اکثر مبہم ہوتی ہیں اور تناؤ اور ہاضمے کی ہلکی خرابی کے اثرات کی وجہ سے آسانی سے غلط سمجھی جاتی ہیں۔ بہت سے معاملات میں، مریض صبح کے وقت کچھ بھی کھانے سے پہلے کچھ غیر معمولی علامات دریافت کرتے ہیں۔

صبح کے وقت ظاہر ہونے والی علامات جو پیٹ کے کینسر کی انتباہی علامات ہوسکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

پیٹ میں درد۔ ناشتے سے پہلے بھی جاگنے پر ایک مدھم یا درد کا درد پیٹ کے کینسر کی ابتدائی انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔ جیسے جیسے ٹیومر بڑھتا ہے، گیسٹرک ایسڈ رات بھر ٹیومر کے ساتھ براہ راست رابطے میں آجاتا ہے، جس سے ایپی گیسٹرک ریجن میں جلن، پرپورنتا، یا مدھم درد ہوتا ہے۔

صبح کے وقت پیٹ میں درد پیٹ کے کینسر کی عام علامات میں سے ایک ہے - فوٹو: اے آئی

بہت سے مریض صبح اٹھنے سے ہونے والی تکلیف کو بیان کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ہلکا کھانا کھانے کے بعد درد عارضی طور پر کم ہو جائے گا۔ اگر علامات روزانہ دوبارہ آتی ہیں، شدت میں اضافہ ہوتا ہے، یا کمر تک پھیل جاتا ہے، تو مریض کو اینڈوسکوپی کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ پیٹ میں درد پیٹ کے کینسر کے ابتدائی اور اعلی درجے کے دونوں مراحل میں ہوتا ہے، اکثر تھوڑی مقدار میں کھانے کے بعد بھی پیٹ بھرنے کا احساس ہوتا ہے۔

مسلسل متلی پیٹ کے کینسر کی ابتدائی علامت ہے۔ صبح کے وقت مسلسل متلی، جب آپ نے کچھ نہ کھایا ہو، اس بات کی علامت ہے کہ پیٹ کی پرت میں جلن یا جزوی طور پر بلاک ہے۔ یہ حالت کھانے اور گیسٹرک جوس کے جمود کا سبب بنتی ہے۔

نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ (NCI) متلی کو پیٹ کے کینسر کی ابتدائی علامت کے طور پر درج کرتا ہے۔ تاہم، اس علامت کو اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے کیونکہ اسے ایسڈ ریفلوکس کے لیے غلطی سے سمجھا جاتا ہے۔ لوگوں کو ڈاکٹر سے ملنا چاہئے اگر متلی برقرار رہے، منہ میں مچھلی یا کڑوا ذائقہ محسوس ہو، خاص طور پر اگر قے خون کے ساتھ ملی ہو۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-rau-an-hang-ngay-khong-ngo-chong-ung-thu-18525062700121443.htm