نئی تحقیق: صحیح وقت پر ورزش کرنے سے چربی کا میٹابولزم بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔

ڈینش اور سویڈش ماہرین کی ایک حالیہ تحقیق کے نتائج بتاتے ہیں کہ صبح کے وقت ورزش کرنے سے اضافی چربی کو بہتر طریقے سے جلانے میں مدد ملتی ہے۔

ہندوستان ٹائمز نے حال ہی میں کیرولنسکا انسٹی ٹیوٹ (سویڈن) اور یونیورسٹی آف کوپن ہیگن (ڈنمارک) کے تحقیقی نتائج کا حوالہ دیتے ہوئے جو کہ امریکہ کی پروسیڈنگز آف دی نیشنل اکیڈمی آف سائنسز میں شائع ہوا، کہا کہ دن کے مختلف اوقات میں ورزش کرنے سے جسم پر مختلف طریقوں سے اثر پڑ سکتا ہے۔

صبح کی ورزش میٹابولزم کو بڑھا سکتی ہے اور چربی کو زیادہ مؤثر طریقے سے جلا سکتی ہے۔

شٹر اسٹاک

خاص طور پر اس تحقیق میں سائنسدانوں نے چوہوں پر ورزش کے عمل کا مشاہدہ کیا۔ اس کے مطابق، تحقیقی نتائج سے معلوم ہوا کہ صبح کے وقت ورزش کرنے والے چوہوں کا میٹابولزم ان چوہوں سے بہتر تھا جو رات گئے "ورزش" کرتے تھے۔

مصنفین بتاتے ہیں کہ دن کے اوائل میں جسمانی سرگرمی چربی کے بافتوں کی خرابی سے متعلق جینز کی سرگرمی کو متاثر کر سکتی ہے، جس سے چربی کے بافتوں میں تھرموجینیسیس کو فروغ ملتا ہے، اس طرح میٹابولک ریٹ میں اضافہ ہوتا ہے اور اضافی چربی جل جاتی ہے۔

کیرولنسکا انسٹی ٹیوٹ کے ماہر اسٹڈی ٹیم کے رکن پروفیسر جولین نے کہا کہ ورزش کے لیے صحیح وقت کا انتخاب جسم کی توانائی کے توازن اور صحت کو بہتر بنانے کے لیے اہم معلوم ہوتا ہے۔

پروفیسر زیراتھ نے مزید کہا کہ "اس تحقیق کے ابتدائی نتائج بتاتے ہیں کہ صبح کی ورزش میٹابولزم کو بڑھا سکتی ہے اور رات گئے سے زیادہ مؤثر طریقے سے چربی جلا سکتی ہے۔"

ماخذ: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm