قبل از وقت ذیابیطس کا پتہ لگانے کے لیے نوجوان کیا کر سکتے ہیں؟

پری ذیابیطس کو ذیابیطس کا انتباہی مرحلہ سمجھا جاتا ہے۔ اگر ابتدائی طور پر پتہ چلا اور علاج نہ کیا جائے تو، تقریباً 70% پری ذیابیطس والے لوگوں کو چند سالوں میں ذیابیطس ہو جائے گی۔

پری ذیابیطس والے لوگوں میں، بلڈ شوگر کی سطح غیر معمولی طور پر زیادہ ہوتی ہے لیکن اتنی زیادہ نہیں ہوتی کہ ٹائپ 2 ذیابیطس کی تشخیص ہو سکے۔ پری ذیابیطس کا تشویشناک پہلو یہ ہے کہ یہ اکثر واضح علامات کا سبب نہیں بنتا۔ صحت کی ویب سائٹ Verywell Health (USA) کے مطابق، نوجوان لوگ، خاص طور پر وہ لوگ جو صحت کی بنیادی حالتوں کے بغیر، اکثر حالت کو کم سمجھتے ہیں اور باقاعدگی سے چیک اپ نہیں کرواتے، اس طرح اس کا پتہ لگانے میں ناکام رہتے ہیں۔

پیٹ کی چربی ان لوگوں میں انسولین کے خلاف مزاحمت سے مضبوطی سے جڑی ہوئی ہے جو ذیابیطس کے شکار ہیں۔

تصویر: اے آئی

پیشگی ذیابیطس کا جلد پتہ لگانے کے لیے اگر وہ بدقسمتی سے اس حالت میں مبتلا ہو جائیں، نوجوانوں کو درج ذیل مخصوص اقدامات کرنے کی ضرورت ہے:

اپنے خطرات کو جانیں۔

سب سے پہلے، نوجوانوں کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ پری ذیابیطس صرف بوڑھے بالغوں یا موٹے افراد میں نہیں ہوتی۔ یو ایس سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (سی ڈی سی) کے مطابق، خطرے کے عوامل میں ذیابیطس کی خاندانی تاریخ، بیٹھے بیٹھے طرز زندگی، ہائی بلڈ پریشر، غیر معمولی کولیسٹرول کی سطح، خواتین میں پولی سسٹک اووری سنڈروم، یا حمل ذیابیطس کی تاریخ شامل ہیں۔ اگر آپ خطرے والے گروپ میں ہیں، تو علامات کا انتظار کرنے کے بجائے اپنے ڈاکٹر کو باقاعدہ چیک اپ کے لیے دیکھیں۔

دھندلاہٹ کی علامات کو پہچاننا

پری ذیابیطس اکثر عام علامات کا سبب نہیں بنتا، لیکن پھر بھی کچھ لطیف علامات ہیں جن سے نوجوانوں کو آگاہ ہونا چاہیے۔ ان علامات میں غیر معمولی پیاس، بار بار پیشاب، مسلسل تھکاوٹ، دھندلا نظر، اور آہستہ آہستہ زخم بھرنا شامل ہیں۔

پری ذیابیطس کا تعین کرنے کے لیے خون کا ٹیسٹ

خون کے ٹیسٹ ہی اس بات کا تعین کرنے کا واحد طریقہ ہیں کہ آیا کسی کو ذیابیطس ہے یا نہیں۔ عام ٹیسٹوں میں روزہ خون میں گلوکوز، HbA1c، اور گلوکوز رواداری ٹیسٹ شامل ہیں۔ ذیابیطس کے زیادہ خطرے والے نوجوانوں کو سال میں کم از کم ایک بار یہ ٹیسٹ کروانے چاہئیں۔

وزن اور کمر کے فریم کی نگرانی کریں۔

کچھ تحقیقی شواہد بتاتے ہیں کہ جسمانی وزن کا صرف 5-7 فیصد کم کرنا پیشگی ذیابیطس کے ٹائپ 2 ذیابیطس کے بڑھنے کو سست یا روک سکتا ہے۔

اس لیے نوجوانوں کو اپنے BMI اور کمر کے فریم کی نگرانی کرنی چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پیٹ کی چربی کا انسولین کے خلاف مزاحمت سے گہرا تعلق ہوتا ہے جو کہ پری ذیابیطس کی علامت ہے۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، ایشیائی معیارات کے مطابق، ایک صحت مند کمر کا طواف مردوں کے لیے 90 سینٹی میٹر اور خواتین کے لیے 80 سینٹی میٹر سے کم ہونا چاہیے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-phat-hien-som-tien-tieu-duong-185250628150555482.htm