پری ذیابیطس کا جلد پتہ لگانے کے لیے نوجوانوں کو کیا کرنا چاہیے؟

پری ذیابیطس کو ذیابیطس کا انتباہی مرحلہ سمجھا جاتا ہے۔ اگر ابتدائی طور پر اس کا پتہ نہ لگایا جائے اور اس میں مداخلت نہ کی جائے تو، تقریباً 70% پری ذیابیطس والے لوگ چند سالوں میں ہی ذیابیطس کی طرف بڑھ جائیں گے۔

پری ذیابیطس والے لوگوں میں، خون میں شکر کی سطح غیر معمولی طور پر زیادہ ہوتی ہے لیکن اتنی زیادہ نہیں ہوتی کہ وہ ٹائپ 2 ذیابیطس کی تشخیص کر سکے۔ پری ذیابیطس کے بارے میں تشویشناک بات یہ ہے کہ یہ حالت اکثر واضح علامات کا سبب نہیں بنتی ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Verywell Health (USA) کے مطابق، نوجوان، خاص طور پر وہ لوگ جو بنیادی طبی حالتوں کے بغیر ہیں، اکثر ساپیکش ہوتے ہیں اور باقاعدگی سے چیک اپ کے لیے نہیں جاتے، اس لیے بیماری کا پتہ نہیں چلتا۔

پیٹ کی چربی ان لوگوں میں انسولین کی مزاحمت سے مضبوطی سے جڑی ہوئی ہے جو پری ذیابیطس کے شکار ہیں۔

تصویر: اے آئی

اگر بدقسمتی سے متاثر ہو تو پیشگی ذیابیطس کا جلد پتہ لگانے کے لیے، نوجوانوں کو درج ذیل مخصوص اقدامات کرنے کی ضرورت ہے:

اپنے خطرات کو جانیں۔

سب سے پہلے، نوجوانوں کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ پری ذیابیطس صرف بوڑھے لوگوں یا موٹے لوگوں میں نہیں ہوتی۔ یو ایس سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (سی ڈی سی) کے مطابق، خطرے کے عوامل میں ذیابیطس کی خاندانی تاریخ، ورزش کی کمی، ہائی بلڈ پریشر، غیر معمولی کولیسٹرول، خواتین میں پولی سسٹک اووری سنڈروم، یا حمل ذیابیطس کی تاریخ شامل ہیں۔ اگر آپ رسک گروپ میں ہیں تو علامات ظاہر ہونے کا انتظار کرنے کے بجائے اپنے ڈاکٹر سے باقاعدہ چیک اپ کروانے میں پہل کریں۔

دھندلاہٹ کی علامات کو پہچانیں۔

پری ذیابیطس اکثر عام علامات کا سبب نہیں بنتا، لیکن پھر بھی کچھ چھوٹی علامات ہیں جن پر نوجوانوں کو توجہ دینی چاہیے۔ یہ علامات غیر معمولی پیاس، بار بار پیشاب، مسلسل تھکاوٹ، دھندلا نظر، اور سست زخم کی شفا یابی ہیں.

پری ذیابیطس کا تعین کرنے کے لیے خون کا ٹیسٹ

خون کے ٹیسٹ ہی اس بات کا تعین کرنے کا واحد طریقہ ہیں کہ آیا کسی شخص کو پری ذیابیطس ہے۔ عام ٹیسٹوں میں فاسٹنگ بلڈ شوگر، HbA1c، اور زبانی گلوکوز رواداری کے ٹیسٹ شامل ہیں۔ ذیابیطس کے زیادہ خطرے والے نوجوانوں کو سال میں کم از کم ایک بار یہ ٹیسٹ کروانے چاہئیں۔

وزن اور کمر لائن کو ٹریک کریں۔

کچھ تحقیقی شواہد بتاتے ہیں کہ آپ کے جسمانی وزن کا صرف 5-7% کم کرنا قبل از وقت ذیابیطس کو ٹائپ 2 ذیابیطس تک بڑھنے سے روک سکتا ہے۔

اس لیے نوجوانوں کو اپنے BMI اور کمر کے فریم کی نگرانی کرنی چاہیے۔ وجہ یہ ہے کہ پیٹ کی چربی کا انسولین کے خلاف مزاحمت سے گہرا تعلق ہے جو کہ پری ذیابیطس کی علامت ہے۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، ایشیائی معیارات کے مطابق، ایک صحت مند کمر کا طواف مردوں کے لیے 90 سینٹی میٹر سے کم اور خواتین کے لیے 80 سینٹی میٹر سے کم ہونا چاہیے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-phat-hien-som-tien-tieu-duong-185250628150555482.htm