جن لوگوں کو ادرک باقاعدگی سے نہیں کھانی چاہیے۔

ادرک کے صحت کے فوائد

ویت نام نیٹ اخبار نے بی بی سی گڈ فوڈ کے حوالے سے بتایا کہ 10 گرام تازہ ادرک میں 4 کیلوریز، 2 گرام پروٹین، 1 گرام چربی، 8 گرام کاربوہائیڈریٹ، 2 گرام فائبر اور 42 ملی گرام پوٹاشیم ہوتا ہے۔ ادرک کے صحت سے متعلق فوائد درج ذیل ہیں۔

سردی کی علامات کو دور کرتا ہے۔

ادرک کی چائے ایک بہترین انتخاب ہے جب کسی شخص کو زکام کی علامات ظاہر ہونے لگتی ہیں۔ جب نشے میں ہو، تو اس سے پسینہ آئے گا، جو فلو یا سردی کی وجہ سے ہونے والے بخار کے علاج میں مدد کر سکتا ہے۔ تازہ ادرک وائرس سے لڑنے میں مدد کر سکتی ہے۔

متلی اور صبح کی بیماری کو دور کرتا ہے۔

ادرک کو حرکت کی بیماری سے وابستہ علامات کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے، بشمول چکر آنا، متلی، الٹی، اور ٹھنڈا پسینہ۔ یہ ان لوگوں کے لیے بھی فائدہ مند ہو سکتا ہے جن کی ابھی سرجری ہوئی ہے اور کیموتھراپی سے منسلک متلی کے لیے، لیکن مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

ہلکی صبح کی بیماری کی وجہ سے متلی اور الٹی کے علاج کے لیے ادرک کا وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔ تاہم، حاملہ خواتین کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ ادرک ان کی جسمانی حالت کے لیے موزوں ہے۔

سوزش، درد کو دور کرنے والا

ادرک میں سوزش کو دور کرنے والے مادے ہوتے ہیں جو اس کی شفا بخش خصوصیات کو بڑھاتے ہیں، جیسے کہ گٹھیا کی علامات کو کم کرنا۔ ادرک میں جنجرول جیسے فعال اجزاء ہوتے ہیں، جو اسے اپنی منفرد خوشبو اور ذائقہ دیتا ہے۔ اس مرکب میں طاقتور سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں، جو آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں، اس طرح جسم میں اضافی آزاد ریڈیکلز کو کم کرتی ہیں۔

یہ طاقتور سوزش آمیز مرکب اوسٹیو ارتھرائٹس یا رمیٹی سندشوت والے لوگوں کو درد کی سطح کو کم کرنے اور نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

ادرک صحت کے لیے اچھی ہے لیکن ہر کوئی اسے نہیں کھا سکتا۔

نظام ہاضمہ کے لیے اچھا ہے۔

معدہ کے خالی ہونے میں تاخیر سے بدہضمی ہوتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ادرک کھاتے ہیں ان کا پیٹ خالی ہونے میں تقریباً 12 منٹ لگتے ہیں جبکہ عام لوگوں کے لیے یہ 16 منٹ ہوتے ہیں۔

ادرک نظام انہضام سے اضافی گیس کے خاتمے کو فروغ دیتا ہے اور آنتوں پر سکون بخش اثرات مرتب کرتا ہے۔ یہ مسالا خاص طور پر ہاضمہ کی خرابی کی وجہ سے پیٹ کے درد کے لیے اچھا ہے۔

قلبی صحت کی حمایت کریں۔

جانوروں کے متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ادرک کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کر سکتی ہے، شریانوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کر سکتی ہے اور بلڈ پریشر کو کم کر سکتی ہے - یہ سب دل اور قلبی نظام کو فائدہ پہنچاتے ہیں۔

جن لوگوں کو ادرک کا استعمال باقاعدگی سے نہیں کرنا چاہیے۔

ادرک اگرچہ صحت کے لیے اچھی ہے لیکن ہر کوئی اسے استعمال نہیں کر سکتا۔ ہیلتھ اینڈ لائف اخبار نے ڈاکٹر Huynh Tan Vu، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، برانچ 3 کے حوالے سے درج ذیل لوگوں کو ادرک نہ کھانے کا مشورہ دیا:

- جن لوگوں کی سرجری ہونے والی ہے یا ابھی سرجری ہوئی ہے انہیں ادرک کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

- ناک سے خون بہنا، مسوڑھوں سے خون بہنا، نکسیر بہنا، کھانسی سے خون آنے کی صورتوں میں استعمال نہ کریں... نظریہ طور پر، ادرک ان مریضوں کے لیے مانع ہے جو اعضاء سے خون بہہ رہے ہیں یا جو اینٹی پلیٹلیٹ ادویات یا وارفرین لے رہے ہیں۔

- ان لوگوں کے لیے استعمال نہ کریں جنہیں بہت زیادہ پسینہ آتا ہے یا انہیں ہیٹ اسٹروک ہے۔

اس کے علاوہ ادرک کا استعمال کرتے وقت آپ کو درج ذیل باتوں کا بھی خیال رکھنا ہوگا۔

- 5 گرام ادرک فی دن سے زیادہ استعمال نہ کریں۔

- ادرک کو جلد پر لگائیں تو پہلے اسے کسی چھوٹی جگہ پر استعمال کریں کہ کہیں کوئی جلن تو نہیں ہے۔ ادرک کو صرف تھوڑی دیر کے لیے جلد پر رکھیں کیونکہ یہ حساس جلد والے لوگوں کے لیے جلن کا سبب بن سکتا ہے۔

- آپ ادرک کی جلد کو کھانے سے پہلے دھو لیں، اس کا چھلکا نہ لگائیں کیونکہ ادرک کی جلد کے بھی بہت سے استعمال ہوتے ہیں۔

نوٹ: اگر آپ کسی بیماری کے علاج کے لیے روایتی دوا استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے یا معائنے، تشخیص، تشخیص اور مناسب ادویات کے لیے قانونی طبی سہولت کے پاس جانا چاہیے۔ اپنی طرف سے کوئی دوا استعمال نہ کریں، یہاں تک کہ مشرقی دوا بھی، کیونکہ اس سے بیماری ٹھیک نہیں ہوگی اور نہ ہی آپ کی صحت کو خطرہ ہے۔

ہا این (ترکیب)

ماخذ: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-khong-nen-an-gung-thuong-xuyen-ar910100.html