چھوٹی چھوٹی عادتیں جو گردے کو آسانی سے کمزور کر سکتی ہیں۔

گردوں کا بنیادی کام جسم سے فضلہ اور اضافی سیال کو فلٹر کرنا اور خون میں شوگر اور معدنیات کی سطح کو متوازن کرنا ہے۔ تاہم، گردے بھی نقصان کے خطرے سے دوچار ہیں۔ روزانہ کی کچھ عادات گردے کی صحت کو خراب کر سکتی ہیں۔

دائمی گردے کی بیماری ایک ایسی حالت ہے جس میں وقت کے ساتھ گردے کا کام کم ہو جاتا ہے۔ ابتدائی مراحل میں، مریضوں کو اکثر علامات محسوس نہیں ہوتے ہیں. لیکن صحت کی ویب سائٹ Verywell Health (USA) کے مطابق، بعض صورتوں میں، مریض تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں، وزن کم کر سکتے ہیں یا جھاگ دار پیشاب کر سکتے ہیں۔

غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی ادویات کا زیادہ استعمال گردے کی دائمی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے

جیسے جیسے گردے کی دائمی بیماری بڑھتی ہے، لوگوں کو متلی، الٹی، بار بار پیشاب، کمزوری، خشک جلد، ٹانگوں میں سوجن، پٹھوں میں درد اور دیگر علامات کا سامنا ہوسکتا ہے۔ گردے کی دائمی بیماری کے خطرے کو بڑھانے والے عوامل میں خاندانی تاریخ، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر شامل ہیں۔ ماہرین کا خیال ہے کہ موٹاپا گردے کی دائمی بیماری کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے کیونکہ یہ لوگوں کو ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کا زیادہ شکار بناتا ہے۔

غیر معروف عوامل میں سے ایک جو گردے کی دائمی بیماری میں حصہ ڈال سکتا ہے وہ ہے نان سٹرائڈیل اینٹی سوزش والی دوائیوں (NSAIDs) کا زیادہ استعمال، جیسے اسپرین، آئبوپروفین، نیپروکسین، یا ڈیکلوفیناک۔ اگر آپ کو پہلے سے ہی بیماری ہے تو، یہ دوائیں آپ کے علامات کو خراب کر سکتی ہیں۔

غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) عام طور پر درد کو دور کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہیں، جیسے سر درد یا جوڑوں کا مستقل درد۔ اگرچہ قلیل مدتی استعمال معدے کے السر جیسے مضر اثرات کا سبب بن سکتا ہے، لیکن انہیں عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے۔

تاہم، دوائی کے طویل مدتی استعمال سے گردوں پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں گردوں میں خون کے بہاؤ کو کم کر سکتی ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ حالت گردوں کے کام کو نقصان پہنچا سکتی ہے، خاص طور پر ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس والے لوگوں میں۔

لہذا، گردے کے نقصان کو کم کرنے کے لیے، ماہرین اعتدال سے کم خوراک پر دوا لینے کی تجویز کرتے ہیں۔ اگر کم خوراک مؤثر ہو سکتی ہے، تو آپ کو اس سے زیادہ نہیں لینا چاہیے۔ ساتھ ہی، مریضوں کو بھی اسے زیادہ دیر تک لینے سے گریز کرنا چاہیے، کئی قسم کے NSAIDs کو ایک ساتھ ملانے سے گریز کرنا چاہیے اور وافر مقدار میں پانی پینا چاہیے۔

دیگر عادات جو گردے کی دائمی بیماری کا خطرہ بڑھاتی ہیں ان میں سگریٹ نوشی اور بہت زیادہ پراسیس شدہ گوشت کھانا شامل ہے۔ مزید برآں، بہت زیادہ نمک کھانے سے ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، طویل مدتی ہائی بلڈ پریشر گردوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے اور گردے کی دائمی بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-it-nguoi-biet-de-khien-than-suy-yeu-185241113140452439.htm