کیا پھلوں کا رس اور دودھ کی چائے فلٹر شدہ پانی کی جگہ لے سکتے ہیں؟

ڈاکٹر Dinh Tran Ngoc Mai ، ڈیپارٹمنٹ آف نیوٹریشن - ڈائیٹیٹکس، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، نے جواب دیا: فلٹر شدہ پانی جسم کے لیے ضروری اور اہم قسم کا پانی ہے، جس سے جسم کو نقل و حمل، میٹابولزم اور ہومیوسٹاسس کو ریگولیٹ کرنے میں مدد ملتی ہے۔

دل کی ناکامی اور گردے کی دائمی بیماری والے افراد کو اپنے ڈاکٹر کے بتائے ہوئے پانی کو پینا چاہیے۔

پانی میں کیلوریز نہیں ہوتی ہیں جبکہ زیادہ تر پھلوں کے رس اور دودھ کی چائے ایک خاص مقدار میں چینی فراہم کرتی ہے۔

روزانہ پانی کی بجائے پھلوں کا رس یا دودھ کی چائے پینا اضافی توانائی اور موٹاپے کا باعث بنے گا۔ اس لیے دیگر مشروبات پانی کی جگہ نہیں لے سکتے۔

جسم کو روزانہ اوسطاً 1.5-2 لیٹر پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، آپ کتنے پانی پیتے ہیں اس کا انحصار کام کرنے والے ماحول پر ہے، چاہے وہ ایئر کنڈیشنڈ ہو یا گرم، ورزش کی شدت، تربیت، عمر اور طبی حالات۔ مثال کے طور پر، آپ کو اپنے پانی کی مقدار میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے جب یہ گرم ہو یا ورزش کے دوران آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہو۔

خاص طور پر، دل کی ناکامی اور گردے کی دائمی بیماری والے لوگوں کو اپنے ڈاکٹر کے بتائے ہوئے پانی پینے کی ضرورت ہے۔

قارئین کالم کے لیے سوالات پوچھ سکتے ہیں۔ ڈاکٹر 24/7 مضمون کے نیچے تبصرے درج کرکے یا ای میل کے ذریعے بھیج کر: suckhoethanhnien247@gmail.com

قارئین کے جوابات کے لیے سوالات ڈاکٹروں، ماہرین کو بھیجے جائیں گے۔

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nuoc-trai-cay-tra-sua-co-thay-the-duoc-nuoc-loc-185231223200415349.htm