ڈاکٹر ڈنہ ٹران نگوک مائی ، ماہر غذائیت اور غذائیت کے ماہر، ہو چی منہ شہر کے یونیورسٹی میڈیکل سینٹر، بتاتے ہیں: فلٹر شدہ پانی جسم کے لیے ضروری اور اہم ہے، جو اسے نقل و حمل، میٹابولزم، اور ہومیوسٹاسس کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
دل کی ناکامی یا گردے کی دائمی بیماری والے افراد کو اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق پانی پینا چاہیے۔
سادہ پانی میں کیلوریز نہیں ہوتی ہیں، جبکہ زیادہ تر پھلوں کے رس اور دودھ کی چائے ایک خاص مقدار میں چینی فراہم کرتی ہے۔
روزانہ سادہ پانی کی بجائے پھلوں کا رس یا دودھ کی چائے پینا توانائی کی زیادتی اور موٹاپے کا باعث بنے گا۔ لہذا، دیگر قسم کے مشروبات سادہ پانی کی جگہ نہیں لے سکتے ہیں.
جسم کو روزانہ اوسطاً 1.5-2 لیٹر پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، پینے کے لیے پانی کی مقدار کام کرنے والے ماحول (ایئر کنڈیشنڈ یا گرم)، جسمانی سرگرمی اور ورزش کی شدت، عمر اور طبی حالات پر بھی منحصر ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کو اپنے پانی کی مقدار میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے جب یہ گرم ہو یا جب آپ کو ورزش کے دوران بہت زیادہ پسینہ آتا ہو۔
خاص طور پر، دل کی ناکامی یا اعلی درجے کی دائمی گردے کی بیماری والے لوگوں کو اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق پانی پینے کی ضرورت ہے۔
قارئین اس کالم میں سوالات بھیج سکتے ہیں۔ ڈاکٹر 24/7 دستیاب ہیں۔ پوسٹ کے نیچے ایک تبصرہ چھوڑ کر یا ای میل کے ذریعے بھیج کر: suckhoethanhnien247@gmail.com
سوالات ڈاکٹروں، ماہرین وغیرہ کو بھیجے جائیں گے، جو ہمارے قارئین کے لیے ان کا جواب دیں گے۔
ماخذ لنک
تبصرہ (0)