نئی دریافت: یہ ورزش کی بہترین مقدار ہے۔

فٹنس کے بہت سے شوقین اس یقین میں اپنے ورزش کے ساتھ 'پاگل' ہو جاتے ہیں کہ وہ صحت مند ہو جائیں گے یا ان کا جسم زیادہ کامل ہو گا۔

تاہم، حال ہی میں سائنسی جریدے ہیلتھ ڈیٹا سائنس میں شائع ہونے والی نئی تحقیق میں مذکورہ مسئلے کا جواب مل گیا ہے۔

ہانگژو نارمل یونیورسٹی کے شعبہ صحت عامہ کے ایسوسی ایٹ پروفیسر چنجی سو کی سربراہی میں ہونے والی اس تحقیق نے تیانجن یونیورسٹی آف ٹریڈیشنل چائنیز میڈیسن اور تیانجن میڈیکل یونیورسٹی (چین) کے تعاون سے 16,972 شرکاء کے دماغی ایم آر آئی اسکین کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا، جن کی عمریں 16,972 تھیں۔

اعتدال پسند ورزش دماغی عمر کو کم کرنے، ادراک اور دماغی ساخت کی حفاظت کے لیے بہترین ہے۔

تصویر: اے آئی

اعتدال پسند ورزش دماغی عمر کو کم کرتی ہے۔

درست، معروضی نتائج حاصل کرنے کے لیے، محققین نے کلائی میں پہنے ہوئے ایکسلرومیٹر کا استعمال کرتے ہوئے جسمانی سرگرمی کی سطح کی پیمائش کی تاکہ ورزش کی سطح کو ہلکے، اعتدال سے جوش تک درست کیا جا سکے۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ اعتدال پسند ورزش دماغی عمر کو کم کرنے، ادراک اور دماغی ساخت کی حفاظت کے لیے بہترین ہے۔ سائنس نیوز سائٹ Scitech Daily کے مطابق، اس کے برعکس، بہت کم یا بہت زیادہ ورزش کرنا نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

Scitech Daily کے مطابق، ایسوسی ایٹ پروفیسر سو نے کہا کہ یہ مطالعہ نہ صرف بڑے پیمانے پر ورزش کی سطح اور دماغی عمر کے درمیان تعلق کی تصدیق کرتا ہے، بلکہ یہ مفید بصیرت بھی فراہم کرتا ہے کہ زیادہ ورزش ہمیشہ بہتر نہیں ہوتی، لیکن اعتدال کی کلید ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nen-tap-the-duc-chung-nay-la-tot-nhat-185250806231329178.htm