Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

نیند کے اوقات کے بارے میں تازہ ترین نتائج آپ کو ذیابیطس سے بچنے میں مدد کرتے ہیں۔

Báo Thanh niênBáo Thanh niên16/09/2023


صحت کی ویب سائٹ ایوری ڈے ہیلتھ کے مطابق، اس کے برعکس، جو لوگ دیر تک جاگتے ہیں اور دیر تک جاگتے ہیں - یعنی وہ باقاعدگی سے آدھی رات 12 کے بعد سوتے ہیں - ان میں ذیابیطس ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔

Phát hiện mới nhất về giờ ngủ giúp bạn tránh bệnh tiểu đường - Ảnh 1.

اگر آپ کو جلدی سونے اور جلدی اٹھنے کی عادت ہے تو مبارک ہو!

ہارورڈ میڈیکل اسکول (USA) کے بریگھم اینڈ ویمنز ہسپتال کے سائنسدانوں کی جانب سے کی گئی اس تحقیق میں 45 سے 62 سال کی عمر کے 63,676 شرکاء شامل تھے۔ مطالعہ کے آغاز میں ان کی کینسر، دل کی بیماری یا ذیابیطس کی کوئی تاریخ نہیں تھی۔

8 سالہ فالو اپ مدت کے دوران، شرکاء نے صحت کے عوامل کی خود اطلاع دی، بشمول خوراک، وزن اور باڈی ماس انڈیکس، نیند کا دورانیہ، تمباکو نوشی کی حیثیت، شراب نوشی، جسمانی سرگرمی، اور ذیابیطس کی خاندانی تاریخ۔

آخر میں، ذیابیطس کے 1,925 کیسز تھے۔

مطالعہ کی سرکردہ مصنفہ ڈاکٹر سینا کیانرسی نے کہا کہ مجموعی طور پر، رات کے اُلّو میں جلدی اٹھنے والوں کے مقابلے میں 54 فیصد زیادہ غیر صحت بخش طرز زندگی ہوتی ہے۔

Phát hiện mới nhất về giờ ngủ giúp bạn tránh bệnh tiểu đường - Ảnh 2.

جو لوگ دیر سے جاگتے ہیں اور دیر سے جاگتے ہیں ان میں ذیابیطس ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

نتائج سے ظاہر ہوا کہ وزن، جسمانی سرگرمی اور خوراک جیسے عوامل کو مدنظر رکھنے کے بعد، روزانہ 12 بجے کے بعد باقاعدگی سے سونے والے لوگوں میں ذیابیطس کا خطرہ پہلے سونے والوں کے مقابلے میں 19 فیصد زیادہ تھا، روزنامہ صحت کے مطابق۔

محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ جو لوگ دیر تک جاگتے ہیں ان میں ذیابیطس کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اگرچہ طرز زندگی کی دیگر عادات بھی نتائج کو متاثر کرتی ہیں، لیکن وہ حتمی نتیجہ کو تبدیل کرنے کے لیے کافی نہیں ہیں۔

اس لیے اب سے تھوڑی دیر پہلے سونے کی کوشش کریں۔ ایک ہی وقت میں، استعمال شدہ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کرنے پر توجہ دیں، تمباکو نوشی بند کریں، اور اس دائمی بیماری سے دور رہنے کے لیے مناسب جسمانی سرگرمی کو یقینی بنائیں!



ماخذ لنک

تبصرہ (0)

No data
No data

اسی موضوع میں

اسی زمرے میں

ویتنامی فلمیں اور آسکر کا سفر
نوجوان لوگ سال کے سب سے خوبصورت چاول کے موسم میں چیک ان کرنے کے لیے شمال مغرب جاتے ہیں۔
بن لیو میں سرکنڈے کی گھاس کے لیے 'شکار' کے موسم میں
کین جیو مینگروو جنگل کے وسط میں

اسی مصنف کی

ورثہ

پیکر

کاروبار

ین نی کی قومی ملبوسات کی کارکردگی کی ویڈیو کو مس گرینڈ انٹرنیشنل میں سب سے زیادہ دیکھا گیا ہے۔

موجودہ واقعات

سیاسی نظام

مقامی

پروڈکٹ