اپنی صبح کی کافی کے مزید حیرت انگیز فوائد دریافت کریں۔

طبی جریدے BMC Medicine میں شائع ہونے والی نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خون میں کیفین کی زیادہ مقدار طویل عرصے تک موٹاپے اور گٹھیا دونوں سے بچانے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے - دو بیماریاں جو 50 سال یا اس سے زیادہ عمر کے لوگوں کو پریشان کرتی ہیں۔

Phát hiện thêm lợi ích tuyệt vời của tách cà phê sáng- Ảnh 1. — نئی تحقیق میں کافی سے محبت کرنے والوں کے لیے مزید اچھی خبریں ملتی ہیں۔

امپیریل کالج لندن (یو کے) میں ڈاکٹر لوکاس زگکوس اور یونیورسٹی آف کوپن ہیگن (ڈنمارک) میں ڈاکٹر ہیلین ٹی کرونجے کی سربراہی میں ایک بین الاقوامی مطالعہ نے اوسٹیو ارتھرائٹس اور دیگر کئی حالات پر کیفین کے اثرات کی تحقیقات کی۔

کافی میں کیفین بنیادی جزو ہے لیکن یہ چائے اور سافٹ ڈرنکس میں بھی پایا جاتا ہے۔

مطالعہ میں استعمال ہونے والے ڈیٹا میں 47 سے 71 سال کی عمر کے 9,876 افراد کے خون میں کیفین کی سطح شامل تھی۔

شرکاء کو ان کی کیفین والے مشروبات کی قسم کی بنیاد پر گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا۔ اس کے بعد ٹیم نے پلازما کیفین کی سطح اور میٹابولزم کے درمیان تعلق کو تلاش کرنے کے لیے تجزیاتی طریقوں کا استعمال کیا۔

صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق نتائج سے معلوم ہوا کہ طویل عرصے تک خون میں کیفین کی زیادہ مقدار جسم کو موٹاپے اور جوڑوں کی بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتی ہے۔

Phát hiện thêm lợi ích tuyệt vời của tách cà phê sáng- Ảnh 2. — کافی جسم کو گٹھیا سے لڑنے میں مدد دے سکتی ہے۔

محققین نے نتیجہ اخذ کیا: ہم نئے شواہد کی اطلاع دیتے ہیں کہ گردش کرنے والی کیفین میں طویل مدتی اضافہ جسمانی وزن کو کم کرنے اور اوسٹیو ارتھرائٹس اور ریمیٹائڈ گٹھیا دونوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ تاہم، کیفین کے استعمال سے متعلق طبی مشق یا طرز زندگی کی مداخلتوں کی سفارش کرنے سے پہلے ان نتائج کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے مزید طبی تحقیق کی ضرورت ہے۔

روزانہ کتنی کیفین کا استعمال محفوظ ہے؟

یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) تجویز کرتا ہے کہ بالغ افراد روزانہ 400 ملی گرام سے زیادہ کیفین استعمال نہ کریں۔ یہ 3-4 کپ کافی کے برابر ہے۔

اور ہیلتھ لائن کے مطابق، یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کتنی کیفین استعمال کر رہے ہیں اور یہ آپ کے جسم کو کیسے متاثر کرتی ہے۔

ماخذ لنک