اپنی صبح کی کافی کے مزید حیرت انگیز فوائد دریافت کریں۔

طبی جریدے BMC Medicine میں شائع ہونے والی نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خون میں کیفین کی زیادہ مقدار طویل عرصے تک موٹاپے اور گٹھیا دونوں سے بچانے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے - دو بیماریاں جو 50 سال یا اس سے زیادہ عمر کے لوگوں کو پریشان کرتی ہیں۔

Phát hiện thêm lợi ích tuyệt vời của tách cà phê sáng- Ảnh 1. — نئی تحقیق میں کافی سے محبت کرنے والوں کے لیے مزید اچھی خبریں ملتی ہیں۔

امپیریل کالج لندن (یو کے) میں ڈاکٹر لوکاس زگکوس اور یونیورسٹی آف کوپن ہیگن (ڈنمارک) میں ڈاکٹر ہیلین ٹی کرونجے کی سربراہی میں ایک بین الاقوامی مطالعہ نے اوسٹیو ارتھرائٹس اور کئی دیگر حالات پر کیفین کے اثرات کی تحقیقات کی۔

کافی میں کیفین بنیادی جزو ہے لیکن یہ چائے اور سافٹ ڈرنکس میں بھی پایا جاتا ہے۔

مطالعہ میں استعمال ہونے والے ڈیٹا میں 47 سے 71 سال کی عمر کے 9,876 افراد کے خون میں کیفین کی سطح شامل تھی۔

شرکاء کو ان کی کیفین والے مشروبات کی قسم کی بنیاد پر گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا۔ اس کے بعد ٹیم نے پلازما کیفین کی سطح اور میٹابولزم کے درمیان تعلق کو تلاش کرنے کے لیے تجزیاتی طریقوں کا استعمال کیا۔

صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق نتائج سے معلوم ہوا کہ طویل عرصے تک خون میں کیفین کی زیادہ مقدار جسم کو موٹاپے اور جوڑوں کی بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتی ہے۔

Phát hiện thêm lợi ích tuyệt vời của tách cà phê sáng- Ảnh 2. — کافی جسم کو جوڑوں کی بیماری سے لڑنے میں مدد دے سکتی ہے۔

محققین نے نتیجہ اخذ کیا: ہم نئے شواہد کی اطلاع دیتے ہیں کہ گردش کرنے والی کیفین میں طویل مدتی اضافہ جسم کے کم وزن اور اوسٹیو ارتھرائٹس اور ریمیٹائڈ گٹھائی دونوں کے خطرے کو کم کرنے کے ساتھ منسلک ہوسکتا ہے۔ تاہم، کیفین کے استعمال سے متعلق طبی مشق یا طرز زندگی کی مداخلتوں کی سفارش کرنے سے پہلے ان نتائج کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے مزید طبی تحقیق کی ضرورت ہے۔

روزانہ کتنی کیفین کا استعمال محفوظ ہے؟

یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) تجویز کرتا ہے کہ بالغ افراد روزانہ زیادہ سے زیادہ 400 ملی گرام کیفین استعمال کریں۔ یہ 3-4 کپ کافی کے برابر ہے۔

اور ہیلتھ لائن کے مطابق، آپ کی کیفین کی مقدار اور آپ کے جسم پر اس کے اثرات پر نظر رکھنا ضروری ہے۔

ماخذ لنک