سبز کیلے کے مزید فوائد جانیں۔

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: یہ سنہری اصول ہے جب آپ اپنا چہرہ دھوتے ہیں؛ سخت پیٹ کس بیماری کے بارے میں خبردار کرتا ہے، آپ کو کب ڈاکٹر سے ملنا چاہیے؟ ...

ماہرین نے سبز کیلے کے 5 حیران کن صحت کے فوائد بتا دیئے۔

سبز یا کچے کیلے پکے ہوئے کیلے کی طرح ذائقہ دار نہیں ہوسکتے ہیں، لیکن ان میں ضروری غذائی اجزاء کی اعلی مقدار کی بدولت دل کی صحت کے لیے متاثر کن فوائد ہوتے ہیں۔

سبز کیلے فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں، یہ ہاضمے کے لیے اچھے ہوتے ہیں اور ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے بھی ایک بہترین غذا ہیں ۔

اگرچہ زیادہ لذیذ نہیں لیکن سبز کیلے کے فوائد آپ کو حیران کر سکتے ہیں۔

دہلی (انڈیا) کے معروف ماہر غذائیت لونیت بترا نے ایک حالیہ انسٹاگرام پوسٹ میں کہا: اگرچہ زیادہ لذیذ نہیں ہے، لیکن سبز کیلے کے فوائد آپ کو حیران کر سکتے ہیں۔ یہاں سبز کیلے کے 5 صحت کے فوائد ہیں:

1. ہاضمے کو بڑھاتا ہے۔ اپنی پوسٹ میں ماہر لونیت بترا بتاتی ہیں کہ سبز کیلے میں فینولک مرکبات کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے۔ یہ مرکبات معدے اور چھوٹی آنت میں عمل انہضام کے دوران گٹ مائکروبیوم کی مدد کرتے ہیں۔

2. قلبی صحت کو بہتر بنائیں۔ سبز کیلے میں بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو قلبی نظام کے لیے اچھے ہوتے ہیں۔ یہ پوٹاشیم کا ایک بہترین ذریعہ ہیں، جو خون کی نالیوں کو پھیلانے، پٹھوں کو سکڑنے، بلڈ پریشر کو منظم کرنے اور دل کی دھڑکن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 25 جولائی کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

جب آپ اپنا چہرہ دھوتے ہیں تو یہ سنہری اصول ہے۔

ایک ماہر کے مطابق منہ دھونے کے بعد تولیہ سے خشک کرنے سے آپ کو بریک آؤٹ، انفیکشن اور جلد کو شدید نقصان پہنچنے کا خطرہ لاحق ہوسکتا ہے۔

اگرچہ یہ جاننا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ کی جلد کی دیکھ بھال کے لیے کیا اچھا ہے، لیکن ایک چیز ایسی ہے جو آپ کو کبھی نہیں کرنی چاہیے، فاطمہ گنڈوز، برطانیہ میں سکن اینڈ سینکوریری کی بیوٹی تھراپسٹ کہتی ہیں ۔

اپنے چہرے کو قدرتی طور پر خشک ہونے دینا بہتر ہے۔

اپنے چہرے پر تولیہ رگڑنے سے انفیکشن ہوسکتا ہے۔ آپ کو اپنے چہرے کو صاف کرنے کے لیے تولیہ استعمال نہ کرنے کی وجہ یہ ہے کہ وہ بیکٹیریا کی افزائش کا ذریعہ ہیں کیونکہ تولیے قدرتی طور پر جذب ہوتے ہیں۔

گنڈوز کا کہنا ہے کہ تولیے E.coli جیسے جراثیم کو روک سکتے ہیں، جو بعض اوقات پیٹ کے مسائل کا سبب بن سکتے ہیں۔

یہ جراثیم آپ کی جلد میں منتقل ہو سکتے ہیں اور ممکنہ طور پر بریک آؤٹ یا انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔ تشویشناک بات یہ ہے کہ آپ کے تولیے کی ساخت آپ کی جلد کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ اپنے چہرے پر کھردرا تولیہ رگڑنا آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

گندوز کا کہنا ہے کہ کسی کھردرے تولیے سے بھرپور طریقے سے رگڑنے سے جلد میں خوردبینی آنسو بھی پڑ سکتے ہیں اور مستقل نقصان ہو سکتا ہے۔ آپ 25 جولائی کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں ۔

سخت پیٹ کس بیماری کے بارے میں خبردار کرتا ہے؟ مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

ایک سخت، معمول سے زیادہ پیٹ ایک عام مسئلہ ہے۔ یہ اکثر آنتوں اور پیٹ میں تکلیف کے احساس کے ساتھ ہوتا ہے۔ تاہم، وجہ صرف ہضم کے مسائل سے زیادہ ہوسکتی ہے.

پیٹ پر دبانے اور سختی محسوس ہونے پر، پہلی وجہ قبض ہو سکتی ہے۔ اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا یہ قبض ہے یا نہیں، مریض کو یہ یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ اسے پہلی بار پاخانہ کب ہوا تھا، اور آیا اس کی خوراک میں کافی فائبر موجود ہے۔

سخت پیٹ کو چھونے پر اگر اس کے ساتھ الٹی، اسہال، بھوک میں کمی، تھکاوٹ کی علامات ہوں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

دبانے پر سخت پیٹ کی ایک اور وجہ پیٹ میں گیس بننا ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ کھانے، پینے، یا ایسی کھانوں کا استعمال کرتے وقت بہت زیادہ ہوا نگل جاتی ہے جو بہت زیادہ گیس پیدا کرتی ہیں، جیسے کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس۔ چیونگم، کھاتے وقت باتیں کرنا، یا سگریٹ نوشی سب پیٹ میں پھولنے اور گیس کا سبب بن سکتے ہیں۔ ہوا نگلنے سے بچنے کے لیے، لوگوں کو اچھی طرح چبانے پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے، کھانے کے دوران بات چیت کو محدود کریں، اور بہت زیادہ کاربونیٹیڈ مشروبات پینے سے گریز کریں۔ اس کے علاوہ زیادہ کھانا بھی پیٹ کی سختی کی ایک اور وجہ ہے۔

ایک سخت پیٹ جب دبایا جاتا ہے تو اکثر بے ضرر وجوہات کی وجہ سے ہوتا ہے۔ تاہم، یہ ایک بنیادی صحت کے مسئلے کی انتباہی علامت ہو سکتی ہے جسے نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے۔ مثال کے طور پر، کھانے میں عدم برداشت یا چھوٹی آنت میں بیکٹیریا کی زیادتی بھی پیٹ میں سختی کا سبب بن سکتی ہے۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-chuoi-xanh-185230724200719843.htm