گردے کی خرابی نوجوانوں کو ڈنڈی مارتی ہے: کون سے طرز زندگی گردوں کو 'مار' کر رہے ہیں؟

ماہرین کے مطابق زیادہ سے زیادہ نوجوان انجانے میں ایسے رویے اپنا رہے ہیں جو گردوں کے لیے نقصان دہ ہیں، جس کی وجہ سے گردے زیادہ بوجھ، نقصان اور گردے کے فیل ہونے کا باعث بنتے ہیں۔

گردے فیل ہونے والے نوجوانوں کی بڑھتی ہوئی شرح

وزارت صحت کے اعدادوشمار کے مطابق، ویتنام میں اس وقت 8.7 ملین بالغ افراد گردے کی دائمی بیماری میں مبتلا ہیں، جو کہ آبادی کا 12.8 فیصد ہیں۔ ویتنام میں اس وقت 400 سے زیادہ ہیموڈالیسس یونٹس ہیں اور ہر سال گردے کی بیماری کے آخری مرحلے میں تقریباً 30,000 مریضوں کو ڈائیلاسز کی خدمات فراہم کرتا ہے، لیکن ملک بھر میں ڈائیلاسز کی ضرورت والے مریضوں کی صرف 30 فیصد ضروریات کو پورا کرتا ہے۔ حالیہ برسوں میں، نوجوانوں (20-40 سال کی عمر) میں گردے کی ناکامی کے آخری مرحلے کے کیسز کی تعداد خطرناک حد تک بڑھ رہی ہے۔ بن ڈان ہسپتال (HCMC) کے نیفرولوجی کلینک میں، گردے کی خرابی کے معائنے اور علاج کے لیے آنے والے تقریباً 1/3 مریض 40 سال سے کم عمر کے ہوتے ہیں۔

مصنوعی گردے کے شعبہ کے اعدادوشمار کے مطابق چو رے ہسپتال میں تقریباً 400-500 مریضوں کا باقاعدہ ڈائیلاسز پر علاج کیا جاتا ہے۔ ہر روز، اوسطاً 60-70 کیسز ہوتے ہیں جن میں ایمرجنسی ڈائیلاسز کی ضرورت ہوتی ہے۔ آخری مرحلے کے دائمی گردے کی ناکامی کے کیسز کی تعداد میں تیزی سے اضافہ ہو رہا ہے، جس میں دوبارہ جوان ہونے کا واضح رجحان ہے۔

ڈائیلاسز کے دوران گردے فیل ہونے والے مریض - تصویر: LE CAM

طرز زندگی گردوں کو "زہر" کر رہا ہے۔

ماہر ڈاکٹر 2 لی تھی ڈین تھوئے، شعبہ نیفرولوجی کے سربراہ - ڈائیلاسز، بن ڈان ہسپتال نے کہا کہ ویتنام کے ساتھ ساتھ دیگر ممالک میں گردے کی شدید چوٹ کی سب سے بڑی وجہ جدید ادویات اور فعال غذائیں ہیں (50% کے حساب سے)۔ اگر ہم صرف فنکشنل فوڈز اور جڑی بوٹیوں کے گروپ پر غور کریں تو یہ گردے کی شدید چوٹ کی 30% وجوہات ہیں۔

فوڈ سیفٹی قانون 2010 کے مطابق، فعال غذائیں صحت کے لیے معاون مصنوعات ہیں، جنہیں 4 گروپوں میں تقسیم کیا گیا ہے: مائیکرو نیوٹرینٹ سپلیمنٹس، قوت مدافعت بڑھانے والے گروپس، خاص طبی حالات (جیسے ذیابیطس...) والے افراد کے لیے استعمال ہونے والے گروپس اور علاج میں معاون گروپ۔ آخری دو گروہوں میں ضمنی اثرات کا ممکنہ خطرہ ہے، خاص طور پر جگر اور گردوں کے لیے۔

"بہت سے لوگ غلطی سے یہ سمجھتے ہیں کہ فعال غذائیں محفوظ ہیں، انہیں طویل عرصے تک استعمال کریں اور انہیں علاج کی دوائیوں کے ساتھ من مانی سے جوڑ دیں۔ اس سے گردے کی شدید خرابی، دائمی گردے کی ناکامی، اور یہاں تک کہ ڈائیلاسز کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ کچھ عام مادے جو گردے کے لیے نقصان دہ ہیں، ان میں سیبوٹرامین (وزن میں کمی)، ایرسٹولوک ایسڈ (ہائیڈروکلوکوئن)، ہائیڈرولک ایسڈ شامل ہیں۔ سفید ہونا)، یا جنسی ہارمونز (مردوں کی افزائش) یہاں تک کہ نامعلوم اصل کی مصنوعات میں بھی ممنوعہ مادے ہوتے ہیں۔

بہت سارے سافٹ ڈرنکس پئیں، فوری نوڈلز کھائیں، دیر تک جاگیں۔

ماہر ڈاکٹر 2 Vu Le Anh - شعبہ نیفرولوجی کے سربراہ، Xuyen A جنرل ہسپتال نے کہا کہ نوجوانوں میں، دیر تک جاگنے اور باقاعدگی سے سافٹ ڈرنکس پینے جیسی غیرصحت مند زندگی گزارنے کی عادتیں غیر ارادی طور پر جسم کے مدافعتی نظام پر منفی اثر ڈالتی ہیں، جس سے گلومیرولر بیماری ہوتی ہے، جو وقت کے ساتھ ساتھ گردے کی خرابی کا باعث بنتی ہے۔

"کیونکہ انرجی ڈرنکس اور کاربونیٹیڈ ڈرنکس میں اکثر ایسے مادے ہوتے ہیں جن سے جسم میں الرجی ہوتی ہے، جب اسے باقاعدگی سے پیا جائے تو وہ بار بار ردعمل کا باعث بنتے ہیں جو گردوں اور کچھ دوسرے اعضاء کو متاثر کرتے ہیں۔ اس وقت، گردے بہت زیادہ اخراج کرتے ہیں اور جسم الرجی کا شکار ہوتا ہے، جس سے گردوں کی سوزش ہوتی ہے،" ڈاکٹر لی انہ نے تجزیہ کیا۔

اس کے علاوہ دیر تک جاگنے سے حیاتیاتی تال میں خلل پڑتا ہے، جس سے جسم اور مدافعتی نظام میں خلل پڑتا ہے۔ جب دیر تک جاگنا باقاعدگی سے دہرایا جاتا ہے، تو یہ جسم میں غیر معمولی مدافعتی ردعمل کا باعث بنتا ہے، جو آہستہ آہستہ گردے سے متعلق امراض اور گردے فیل ہونے کا باعث بنتا ہے۔

غیرصحت مند زندگی گزارنے کی عادتیں جیسے دیر تک جاگنا اور سافٹ ڈرنکس کا باقاعدگی سے غیر ارادی طور پر مدافعتی نظام پر منفی اثر پڑتا ہے - فوٹو: اے آئی

فاسٹ فوڈ کا بہت زیادہ استعمال، غیر متوازن غذا

ماہر ڈاکٹر 2 Nguyen Thi Diem Huong، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی - برانچ 3 نے کہا کہ آج نوجوان تیزی سے فاسٹ فوڈ، پراسیسڈ فوڈز اور میٹھے مشروبات کا استعمال کر رہے ہیں۔ ویتنام میں چینی کی اوسط کھپت گزشتہ 15 سالوں میں 4 گنا بڑھ گئی ہے، جو 2023 میں تقریباً 70 لیٹر/شخص/سال تک پہنچ گئی ہے۔

مزید برآں، ڈاکٹر لی انہ کے مطابق، 2 گرام/کلوگرام/ دن سے زیادہ پروٹین (400-500 گرام گوشت مچھلی کے برابر) کھانے سے گردوں پر میٹابولائٹس کے اخراج کا بوجھ پڑتا ہے۔

تاہم، بہت زیادہ پروٹین کھانا گردوں کے فیل ہونے کی براہ راست وجہ نہیں ہے۔ زیادہ پروٹین والی خوراک گردے کی خرابی کا باعث بنتی ہے اگر کسی شخص کو پہلے سے موجود گردے کی بیماری ہو جیسے گلوومیرولونفرائٹس، نیفروٹک سنڈروم، گردے کی دائمی بیماری وغیرہ۔ اس صورت میں، بہت زیادہ پروٹین کھانے سے گردے کا کام تیزی سے کم ہو جاتا ہے۔

تھوڑا پانی پینا، پیشاب روکنا، بہت زیادہ ورزش کرنا...

اس کے علاوہ، ڈاکٹر Ngo Thi Kim Oanh، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی - برانچ 3 نے خبردار کیا: روزمرہ کی زندگی میں بہت سی بظاہر بے ضرر عادات خاموشی سے گردوں کو تباہ کر دیتی ہیں، خاص طور پر نوجوانوں میں۔ درج ذیل رویے گردے کو بہت زیادہ محنت کرنے کا سبب بنتے ہیں، جس سے طویل مدت میں ناقابل واپسی نقصان ہوتا ہے۔

پانی کم پئیں : گردے کو خون کو فلٹر کرنے اور سم ربائی کرنے کے لیے کافی پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب پانی کی کمی ہوتی ہے تو، مرتکز پیشاب آسانی سے پتھری بنا سکتا ہے اور فضلہ کو نکالنے کی صلاحیت کو کم کر سکتا ہے، جس سے گردے کی طویل مدتی ناکامی ہوتی ہے۔

بار بار پیشاب آنا : جب پیشاب مثانے میں رک جاتا ہے تو، بیکٹیریا آسانی سے بڑھ سکتے ہیں، جس سے پیشاب کی نالی میں انفیکشن ہو سکتا ہے، یہاں تک کہ گردوں تک پھیلتا ہے اور پائلونفرائٹس کا باعث بنتا ہے، جو کہ گردے کی دائمی خرابی کی ایک وجہ ہے اگر یہ کئی بار ہوتا ہے۔

مناسب ہائیڈریشن کے بغیر اوور ٹریننگ : مناسب ہائیڈریشن اور الیکٹرولائٹ سپلیمینٹیشن کے بغیر زیادہ شدت کی تربیت رابڈومائلیسس کا سبب بن سکتی ہے، اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو شدید گردے کی خرابی کا باعث بنتی ہے۔

تمباکو نوشی اور بہت زیادہ الکحل پینا : نکوٹین اور الکحل مائکرووسلز کو نقصان پہنچاتے ہیں، بشمول گلوومیرولس میں موجود مائیکرو ویسلز، خون کے بہاؤ اور گردے کے بافتوں کو نقصان پہنچاتے ہیں، جو گردے کی دائمی بیماری کے بڑھنے کو فروغ دیتے ہیں۔

ڈاکٹر Oanh کے مطابق، گردوں کی حفاظت کا آغاز نہ صرف سائنسی خوراک اور کافی پانی پینے سے ہوتا ہے، بلکہ صحیح آگاہی اور بظاہر بے ضرر روزمرہ کی عادات میں بروقت تبدیلی بھی شامل ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/suy-than-rinh-rap-nguoi-tre-loi-song-nao-dang-giet-chet-than-185250625094455127.htm