روزانہ 4 کلومیٹر پیدل چلنے کے غیر متوقع اثرات

روزانہ 4 کلومیٹر پیدل چلنے کے غیر متوقع اثرات کا پتہ لگانا؛ 3 غذائیں جو پروسٹیٹ کینسر کی نشوونما کو سست کر سکتی ہیں۔ کام سے متعلق تھکن کو کم کرنے کے لیے کس طرح ورزش کی جائے... Thanh Nien آن لائن پر صحت کی اہم معلومات آپ کے لیے نئے دن، جمعرات، 2 جنوری 2025 کو آرہی ہیں۔ آج کی صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم اہم معلومات کا خلاصہ کرنا چاہیں گے:

روزانہ 4 کلومیٹر پیدل چلنے کے غیر متوقع اثرات دریافت کریں۔

چہل قدمی سب سے آسان ورزش ہے جسے زیادہ تر لوگ روزانہ کر سکتے ہیں۔ یہ بہت سے صحت کے فوائد کے بارے میں جانا جاتا ہے.

چہل قدمی سب سے آسان ورزش ہے جسے زیادہ تر لوگ روزانہ کر سکتے ہیں۔

اب طبی جریدے JAMA نیٹ ورک اوپن میں شائع ہونے والی نئی تحقیق میں پیدل چلنے کا ایک اور فائدہ سامنے آیا ہے، یہاں تک کہ دن میں صرف 5000 قدم چلنا۔

کوینکا (اسپین) میں یونیورسٹی آف کاسٹیلا-لا منچا کے سائنسدانوں نے 33 مطالعات کا تجزیہ کیا، جس میں 96,000 سے زیادہ شرکاء شامل تھے، ہیلتھ نیوز سائٹ ایوری ڈے ہیلتھ کے مطابق۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو نئے دن 2.1. کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر روزانہ 4 کلومیٹر پیدل چلنے کے حیران کن اثرات کی دریافت کا مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ چہل قدمی کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: ڈاکٹر نے دوپہر کو چلنے کے حیران کن صحت کے فوائد بتائے؛ ڈاکٹر نے صحت مند رہنے کے لیے عمر کے مطابق چہل قدمی کا وقت بتا دیا...

3 غذائیں جو پروسٹیٹ کینسر کی نشوونما کو سست کر سکتی ہیں۔

نئی تحقیق، جو ابھی سائنسی جریدے جرنل آف کلینیکل آنکولوجی میں شائع ہوئی ہے، نے تین سادہ غذائیں دریافت کی ہیں جو پروسٹیٹ کینسر کے ابتدائی مراحل کو روکنے کے لیے 'کلید' ثابت ہو سکتی ہیں۔

کم خطرے والے پروسٹیٹ کینسر والے بہت سے مرد فوری علاج کے بجائے فعال نگرانی کا انتخاب کرتے ہیں۔

کم خطرے والے پروسٹیٹ کینسر والے بہت سے مرد فوری علاج کے بجائے فعال نگرانی کا انتخاب کرتے ہیں۔ تاہم، پانچ سال کے اندر، تقریباً نصف آخر کار سرجری یا ریڈی ایشن تھراپی سے گزریں گے۔ اس وجہ سے، بہت سے مریض علاج کی ضرورت میں تاخیر کرنے اور فعال نگرانی سے گزرنے کے طریقے تلاش کرنے کے خواہاں ہیں۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو نئے دن 2.1. کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر مضمون 3 کھانے کی اشیاء جو پروسٹیٹ کینسر کی نشوونما کو سست کر سکتے ہیں پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ پروسٹیٹ کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: پیشاب کرتے وقت غیر معمولی علامات مردوں کو انتباہ کرتی ہیں کہ وہ اپنے پروسٹیٹ کی جانچ کرائیں۔ پیشاب کی رنگت کی علامات پروسٹیٹ کی بیماری کا انتباہ...

کس طرح ورزش ملازمت کے جلنے کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

برن آؤٹ ایک عام حالت ہے جو اس وقت ہو سکتی ہے جب آپ کام پر زیادہ کام کرتے ہیں یا تناؤ کا شکار ہوتے ہیں۔ ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ورزش آپ کو بہتر محسوس کرنے اور جلن کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

اعتدال پسند ورزش برن آؤٹ سنڈروم کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

برن آؤٹ سنڈروم جسمانی، ذہنی اور جذباتی تھکاوٹ کی حالت ہے جب کوئی شخص زیادہ بوجھ اور کام کی ضروریات کو پورا کرنے سے قاصر ہوتا ہے۔ ہیلتھ ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق، برن آؤٹ سنڈروم کے نتائج پیداواری صلاحیت میں کمی، منفی احساسات، بے بسی، مایوسی، شدید سر درد، پٹھوں اور جوڑوں کا درد اور دیگر بہت سی علامات ہیں۔

جرنل آف آکیوپیشنل اینڈ انوائرنمنٹل میڈیسن میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں، سائنسدانوں نے 520 کل وقتی کارکنوں سے جمع کیے گئے ڈیٹا کا تجزیہ کیا۔ اعداد و شمار نے شرکاء کی ملازمت کے تناؤ اور ورزش کی سطح کو ظاہر کیا۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو نئے دن 2.1. کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر کام سے متعلق تھکن کو کم کرنے کے لیے کس طرح ورزش کریں مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ ورزش کے بارے میں دوسرے مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: ہر روز ورزش کریں: شکل میں آنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟ ہمیں ہفتے میں کتنے دن ورزش کرنے کی ضرورت ہے؟

اس کے علاوہ، 2 جنوری بروز جمعرات، صحت سے متعلق بہت سے دوسرے مضامین تھے جیسے: کھاتے وقت ایک طرف چبانا: بظاہر بے ضرر لیکن… بہت سے مضر اثرات ہوتے ہیں!

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، آپ کو اچھی صحت اور موثر کام کے ساتھ ایک نیا دن مبارک ہو۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm