روزانہ 4 کلومیٹر پیدل چلنے کے غیر متوقع اثرات

روزانہ 4 کلومیٹر پیدل چلنے کے حیران کن فوائد دریافت کرنا؛ 3 غذائیں جو پروسٹیٹ کینسر کی نشوونما کو سست کر سکتی ہیں۔ کس طرح ورزش کام سے متعلق تھکن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے... یہ آج، جمعرات، 2 جنوری 2025 کو آپ کے لیے Thanh Nien آن لائن پر صحت کی اہم خبریں ہیں۔ آج کی صحت کی خبروں کا خلاصہ یہ ہے:

روزانہ 4 کلومیٹر پیدل چلنے کے غیر متوقع اثرات دریافت کریں۔

چہل قدمی سب سے آسان ورزش ہے جسے زیادہ تر لوگ روزانہ کر سکتے ہیں۔ یہ بہت سے صحت کے فوائد کے بارے میں جانا جاتا ہے.

چہل قدمی سب سے آسان ورزش ہے جسے زیادہ تر لوگ روزانہ کر سکتے ہیں۔

اب، طبی جریدے JAMA Network Open میں شائع ہونے والی نئی تحقیق نے پیدل چلنے کا ایک اور فائدہ دریافت کیا ہے، چاہے یہ دن میں صرف 5000 قدم ہی کیوں نہ ہوں۔

کوینکا (اسپین) میں یونیورسٹی آف کاسٹیلا-لا منچا کے سائنسدانوں نے 33 مطالعات کا تجزیہ کیا، جس میں 96,000 سے زیادہ شرکاء شامل تھے، ہیلتھ نیوز سائٹ ایوری ڈے ہیلتھ کے مطابق۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو نئے دن 2.1. کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر روزانہ 4 کلومیٹر پیدل چلنے کے حیران کن اثرات کی دریافت کا مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ چہل قدمی کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: ڈاکٹر نے دوپہر کو چلنے کے حیران کن صحت کے فوائد بتائے؛ ڈاکٹر نے صحت مند رہنے کے لیے عمر کے مطابق چہل قدمی کا وقت بتا دیا...

3 غذائیں جو پروسٹیٹ کینسر کی نشوونما کو سست کر سکتی ہیں۔

حال ہی میں سائنسی جریدے جرنل آف کلینیکل آنکولوجی میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں پتا چلا ہے کہ تین سادہ غذائیں پروسٹیٹ کینسر کے ابتدائی مراحل کو روکنے کے لیے کلید ثابت ہو سکتی ہیں۔

کم خطرے والے پروسٹیٹ کینسر والے بہت سے مرد فوری علاج کے بجائے فعال نگرانی کا انتخاب کرتے ہیں۔

کم خطرے والے پروسٹیٹ کینسر والے بہت سے مرد فوری علاج کے بجائے فعال نگرانی کا انتخاب کرتے ہیں۔ تاہم، 5 سال کے اندر، تقریباً نصف بالآخر سرجری یا تابکاری تھراپی سے گزرتے ہیں۔ اس وجہ سے، بہت سے مریض علاج کی ضرورت میں تاخیر کرنے اور اس کے بجائے فعال نگرانی حاصل کرنے کے طریقے تلاش کرنے کے خواہاں ہیں۔

صبح بخیر! ہم آپ کو 2 جنوری کو Thanh Nien آن لائن کے ہیلتھ نیوز پیج پر مضمون "3 غذائیں جو پروسٹیٹ کینسر کی نشوونما کو کم کر سکتے ہیں" کو پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ پروسٹیٹ غدود کے بارے میں دیگر مضامین بھی تلاش کر سکتے ہیں جیسے: پیشاب کی غیر معمولی علامات جو مردوں کو اپنے پروسٹیٹ کی جانچ کرانے کے لیے متنبہ کرتی ہیں۔ پیشاب کے رنگ کی علامات جو پروسٹیٹ کی بیماری کی نشاندہی کرتی ہیں...

کس طرح ورزش ملازمت کے جلنے کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

برن آؤٹ سنڈروم ایک عام حالت ہے جو زیادہ کام یا طویل کام سے متعلق تناؤ کے نتیجے میں ہوتی ہے۔ ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ورزش جذبات کو بہتر بنانے اور جلن کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

اعتدال کی شدت والی ورزش سے جلن کی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

برن آؤٹ سنڈروم ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیت جسمانی، ذہنی اور جذباتی تھکاوٹ سے ہوتی ہے جب کوئی شخص مغلوب ہوتا ہے اور اپنی ملازمت کے تقاضوں کو پورا کرنے سے قاصر ہوتا ہے۔ ہیلتھ ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق، برن آؤٹ سنڈروم کے نتائج میں پیداواری صلاحیت میں کمی، منفی احساسات، بے بسی، مایوسی، شدید سر درد، پٹھوں اور جوڑوں کا درد اور بہت سی دوسری علامات شامل ہیں۔

پیشہ ورانہ اور ماحولیاتی ادویات کے جرنل میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں، سائنسدانوں نے 520 کل وقتی کارکنوں سے جمع کردہ ڈیٹا کا تجزیہ کیا. اعداد و شمار نے شرکاء کے کام کے دباؤ اور جسمانی سرگرمی کی سطح کا انکشاف کیا۔

صبح بخیر! ہم آپ کو 2 جنوری کو Thanh Nien آن لائن کے ہیلتھ نیوز پیج پر مضمون "کس طرح ورزش کام سے متعلقہ تھکن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے" کو پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ ورزش کے بارے میں دیگر مضامین بھی تلاش کر سکتے ہیں جیسے: روزانہ ورزش: متوازن جسم حاصل کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟ ہمیں ہفتے میں کتنے دن ورزش کرنے کی ضرورت ہے؟

مزید برآں، جمعرات، 2 جنوری کو، صحت سے متعلق کئی دیگر مضامین بھی شامل کیے گئے، جیسے: کھاتے وقت صرف ایک طرف چبانا: بظاہر بے ضرر، لیکن… بہت سے منفی اثرات ہیں!

صبح بخیر! ہم آپ کو صحت مند اور نتیجہ خیز نیا دن چاہتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm