بہت سارے سافٹ ڈرنکس پینے سے جگر کے خامروں میں اضافہ ہو سکتا ہے۔

کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس میں زیادہ شوگر اور محرک مواد جگر پر بوجھ ڈالتا ہے اور جگر کے خامروں میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔

جگر کے انزائمز انزائمز ہیں جو میٹابولک رد عمل کو متحرک کرتے ہیں۔ AST، ALT، ALP، اور GGT انزائمز جگر میں زیادہ فیصد کے لیے اکاؤنٹ ہیں۔ جگر کے خلیوں کو زیادہ نقصان پہنچنے سے یہ انزائمز خون میں خارج ہوتے ہیں، جس سے جگر کے انزائمز میں اضافہ ہوتا ہے۔

جگر کے انزائمز کا بلند ہونا اکثر شدید ہیپاٹائٹس، ہیپاٹک کوما، دائمی ہیپاٹائٹس، لبلبے کی سوزش کی انتباہی علامت ہوتے ہیں... اگر فوری طور پر قابو نہ کیا جائے تو، انزائم کی بلند سطح آسانی سے بیماری کو سنگین، خطرناک مرحلے تک لے جا سکتی ہے۔

ہنوئی کے تام انہ جنرل ہسپتال کے معدے کے شعبہ کے سربراہ ڈاکٹر وو ترونگ کھنہ نے کہا کہ بہت زیادہ کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس پینے سے جگر کے خامروں میں آسانی سے اضافہ ہو سکتا ہے۔ کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس میں بہت زیادہ چینی ہوتی ہے، تقریباً 10.6 گرام چینی فی 100 ملی لیٹر؛ 100 ملی لیٹر انرجی ڈرنکس میں تقریباً 8.7 گرام چینی ہوتی ہے۔ سافٹ ڈرنک کا 330 ملی لیٹر کین پینا 29-35 گرام چینی لینے کے برابر ہے۔ دریں اثنا، امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) تجویز کرتی ہے کہ بالغ خواتین کو روزانہ 25 گرام سے زیادہ چینی نہیں کھانی چاہیے، اور مردوں کو 36 گرام سے زیادہ چینی نہیں کھانی چاہیے۔

جگر کی بیماری میں مبتلا افراد جو اس قسم کے مشروب کو باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں ان کے جگر پر بوجھ پڑتا ہے جس سے یہ عضو مشکل کام کرتا ہے، جگر کے خامروں میں آسانی سے اضافہ ہوتا ہے اور وقت گزرنے کے ساتھ کینسر کا باعث بن سکتا ہے۔

جگر اس مشروب میں بہت سی چینی کو آسانی سے جذب کر لیتا ہے، پھر اسے چربی میں تبدیل کر دیتا ہے، جگر میں چربی جمع ہو جاتی ہے، جس سے جگر کی چربی اور جگر کے خامروں میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ صحت کے نتائج دل کی بیماری، ذیابیطس، موٹاپے کا خطرہ ہیں۔

بہت زیادہ سافٹ ڈرنکس پینا جگر کے لیے اچھا نہیں ہے۔ تصویر: Ly Nguyen

جگر کے خامروں میں اضافہ کئی بیماریوں کی وجہ سے بھی ہوتا ہے جیسے ہیپاٹائٹس اے، بی، سی، ڈی، ای وائرس انفیکشن، فیٹی لیور کی بیماری، زیادہ وزن، ذیابیطس۔ غیر سائنسی طرز زندگی؛ غیر متوازن غذا؛ بہت زیادہ پراسیس شدہ، ڈبہ بند، چکنائی والی غذاؤں کا استعمال؛ شراب نوشی بھی اسباب ہیں۔

جگر کے انزائمز میں اضافے کی علامات میں بھوک میں کمی، گہرا پیشاب، دائیں اوپری کواڈرینٹ میں درد، متلی، یرقان، پیٹ میں درد، بڑھی ہوئی تلی، جلودر، اور کم درجے کا بخار شامل ہیں۔ جب جگر کے انزائمز ہلکے یا اعتدال سے بلند ہوتے ہیں تو علامات واضح نہیں ہوتی ہیں۔

صرف جگر کے انزائم ٹیسٹ ہی جگر کے اعلی خامروں کی حالت کا تعین کر سکتے ہیں۔ انڈیکس بہت زیادہ ہونے کی صورت میں، مریض کو ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ سائنسی خوراک اور طرز زندگی کے ساتھ مل کر دوا لینے کی ضرورت ہے۔

بیماری سے بچاؤ کے لیے، ڈاکٹر خان شراب، بیئر، اور کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس کو محدود کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ آپ کو فی ہفتہ زیادہ سے زیادہ 350 ملی لیٹر، یا تقریباً ایک بوتل سافٹ ڈرنک پینی چاہیے، لیکن جگر کی حفاظت کے لیے یہ نہ پینا ہی بہتر ہے۔ جگر پر زہریلے بوجھ کو کم کرنے کے لیے سگریٹ نوشی ترک کریں۔ باقاعدگی سے ورزش میٹابولزم کو بڑھانے، اضافی توانائی کو جلانے، جگر میں چربی کے جمع ہونے کو محدود کرنے اور جسم کو پسینے کے ذریعے قدرتی طور پر detoxify کرنے کے لیے تحریک دیتی ہے۔

وٹامنز، فائبر اور کیروٹینائڈ پگمنٹ فراہم کرنے کے لیے بہت ساری سبزیاں اور پھل کھائیں۔ سبزیاں جیسے بروکولی، کالی، بند گوبھی، گوبھی، پیاز، ایوکاڈو، لیموں، انگور... زہریلے مادوں کو بے اثر کرنے، جگر کی تخلیق نو اور شفا کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں، اس طرح جگر کے خامروں کو کم کرتی ہیں۔

اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو وزن کم کرنے سے جگر کے خامروں کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ مناسب طریقے سے کام کرنا اور آرام کرنا، اپنے دماغ کو پر سکون رکھنا، اور باقاعدگی سے ہیلتھ چیک اپ کروانا بھی جگر کے خامروں کو کنٹرول کرنے اور صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے طریقے ہیں۔

Ly Nguyen

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں ہاضمہ کی بیماریوں کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں۔

ماخذ لنک: https://vnexpress.net/uong-nhieu-nuoc-ngot-co-the-tang-men-gan-4728461.html