ہر صبح ادرک کا پانی پینا: بلڈ پریشر اور بلڈ فیٹ کا کیا ہوتا ہے؟

ادرک طویل عرصے سے روایتی کھانا پکانے اور ادویات میں استعمال ہوتی رہی ہے۔ ادرک کی چائے معدے کو سکون پہنچانے اور متلی کو دور کرنے کے لیے جانی جاتی ہے، لیکن اس گرم مشروب کے صحت کے لیے بہت سے فوائد بھی ہو سکتے ہیں۔

صحت کی خبروں کی ویب سائٹ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، یہاں ماہرین نے انکشاف کیا ہے کہ جب آپ صبح ایک گلاس ادرک کا پانی پیتے ہیں تو آپ کے بلڈ پریشر اور بلڈ لپڈز کا کیا ہوتا ہے۔

نئی تحقیق کے مطابق، ہاضمے کو سہارا دینے اور بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے کے علاوہ، ادرک قلبی صحت کے لیے بھی واضح فوائد لا سکتی ہے، خاص طور پر بلڈ پریشر، خون کی چربی کو کم کرنے، دل کے دورے اور فالج کو روکنے میں۔

ہاضمے میں مدد کرنے اور بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے کے علاوہ، ادرک دل کی صحت کے لیے بھی اہم فوائد فراہم کر سکتی ہے۔

تصویر: اے آئی

بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، اس طرح دل کی بیماری اور فالج کے خطرے کو کم کرتی ہے۔

اوہائیو سٹیٹ یونیورسٹی (USA) کے میڈیکل نیوٹریشن ڈیپارٹمنٹ کے ماہر غذائیت اور لیکچرر ڈاکٹر لِز ویننڈی کے مطابق ادرک میں موجود مرکبات کیلشیم چینل بلاکرز کی طرح کام کر سکتے ہیں، جو خون کی نالیوں کو آرام دینے اور دل کی دھڑکن کو سست کرنے میں مدد دیتے ہیں، اس طرح قدرتی طور پر بلڈ پریشر کو کم کرتے ہیں۔

خون کے لپڈس کو بہتر بنائیں ۔ ادرک خراب کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو شریانوں میں جمع ہو سکتے ہیں جس سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ موٹے افراد جو روزانہ ادرک کھاتے ہیں ان کے خون کے لپڈز میں نمایاں بہتری آئی۔

آئرلینڈ میں کام کرنے والی ماہر غذائیت ڈاکٹر لنڈسے میلون بتاتی ہیں: ادرک میں پودے کے مرکبات جیسے پولیفینول اور فلیوونائڈز جگر میں کولیسٹرول کی ترکیب کو روکنے، پت کی رطوبت کو بڑھانے اور چربی کے ٹوٹنے کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔

دل کے دورے اور فالج کے خطرے کو کم کریں ۔ ادرک ایتھروسکلروسیس کو روکنے اور سوزش کو کم کرکے ایسا کرتا ہے۔ ادرک اپنے اینٹی آکسیڈنٹ اثرات کی بدولت دل کے خلیات اور خون کی شریانوں کو فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد دیتی ہے۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، اس سے شریانوں میں تختی کی تعمیر کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے، اس طرح ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ، ادرک سوزش کو مؤثر طریقے سے کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے ۔ دل کی بیماری کے لیے دائمی سوزش ایک بڑا خطرہ عنصر ہے۔ ادرک فینولک مرکبات جیسے جنجرول، شوگول اور پیراڈول سے بھرپور ہے، جو مضبوط سوزش کی خصوصیات رکھتے ہیں۔

خلاصہ یہ کہ ادرک دل کے لیے صحت مند جزو ہے جب اسے صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے اور اسے مجموعی صحت مند طرز زندگی کے ساتھ ملایا جائے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm