روزانہ صبح ادرک کا پانی پینا: بلڈ پریشر اور خون کی چربی کا کیا ہوتا ہے؟

ادرک طویل عرصے سے روایتی کھانا پکانے اور ادویات میں استعمال ہوتی رہی ہے۔ ادرک کی چائے معدے کو سکون پہنچانے اور متلی کو دور کرنے کے لیے جانا جاتا ہے، لیکن یہ گرم مشروب صحت کے لیے بہت سے فوائد کا حامل ہو سکتا ہے۔

صحت کی خبروں کی ویب سائٹ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، یہاں ماہرین نے انکشاف کیا ہے کہ جب آپ صبح ایک گلاس ادرک کا پانی پیتے ہیں تو آپ کے بلڈ پریشر اور بلڈ لپڈز کا کیا ہوتا ہے۔

نئی تحقیق کے مطابق، اپنے ہاضمہ اور بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے والے اثرات کے علاوہ، ادرک قلبی صحت کے لیے خاص طور پر بلڈ پریشر، خون کی چربی کو کم کرنے اور ہارٹ اٹیک اور فالج کو روکنے میں بھی اہم فوائد پہنچا سکتی ہے۔

ہاضمے میں مدد کرنے اور بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے کے علاوہ، ادرک قلبی صحت کے لیے بھی اہم فوائد لا سکتا ہے۔

تصویر: اے آئی

بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، اس طرح دل کی بیماری اور فالج کے خطرے کو کم کرتی ہے۔

اوہائیو سٹیٹ یونیورسٹی (USA) کے میڈیکل نیوٹریشن ڈیپارٹمنٹ کے ماہر غذائیت اور لیکچرر ڈاکٹر لِز ویننڈی کے مطابق ادرک میں موجود مرکبات کیلشیم چینل بلاکرز کی طرح کام کر سکتے ہیں، جو خون کی نالیوں کو آرام دینے اور دل کی دھڑکن کو سست کرنے میں مدد دیتے ہیں، اس طرح قدرتی طور پر بلڈ پریشر کو کم کرتے ہیں۔

خون کے لپڈس کو بہتر بنائیں ۔ ادرک خراب کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو شریانوں میں جمع ہو سکتے ہیں جس سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ موٹے افراد جنہوں نے ہر روز ادرک کا استعمال کیا ان کے خون میں لپڈ کی سطح میں نمایاں بہتری آئی۔

آئرلینڈ میں کام کرنے والے ماہر غذائیت ڈاکٹر لنڈسے میلون بتاتے ہیں کہ ادرک میں پودوں کے مرکبات جیسے پولیفینول اور فلیوونائڈز جگر میں کولیسٹرول کی ترکیب کو روکنے، پت کی رطوبت کو بڑھانے اور چربی کے ٹوٹنے کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔

دل کے دورے اور فالج کے خطرے کو کم کریں ۔ ادرک میں ایتھروسکلروسیس کو روکنے اور سوزش کو کم کرنے کی صلاحیت کی بدولت یہ اثر ہوتا ہے۔ ادرک اپنے اینٹی آکسیڈنٹ اثرات کی بدولت دل کے خلیات اور خون کی شریانوں کو فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد دیتی ہے۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، اس سے شریانوں میں تختی کی تعمیر کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے، اس طرح ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ، ادرک سوزش کو مؤثر طریقے سے کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے ۔ دل کی بیماری کے لیے دائمی سوزش ایک بڑا خطرہ عنصر ہے۔ ادرک فینولک مرکبات جیسے جنجرول، شوگول اور پیراڈول سے بھرپور ہے، جو مضبوط سوزش کی خصوصیات رکھتے ہیں۔

خلاصہ یہ کہ ادرک دل کے لیے صحت مند جزو ہے جب اسے صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے اور اسے مجموعی صحت مند طرز زندگی کے ساتھ ملایا جائے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm