پھلوں کے چھلکے، جنہیں ویتنامی لوگ اکثر ضائع کرتے ہیں، درحقیقت صحت کا ایک طاقتور ٹانک ہیں۔

اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دیں۔

ٹینگرین کے چھلکے میں وافر مقدار میں وٹامن سی اور فلیوونائڈز فری ریڈیکلز کو بے اثر کرنے، خلیات کو نقصان سے بچانے، بڑھاپے کو روکنے اور مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ ٹینجرائن کے چھلکے کی چائے پینا یا ٹینجرائن کے چھلکے کے ضروری تیل کو سانس میں لینا اس کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل خصوصیات کی بدولت نزلہ، کھانسی اور ناک بہنے کی علامات کو روکنے اور کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

قلبی تحفظ

ٹینجرائن کے چھلکے میں موجود پیکٹین خراب کولیسٹرول (LDL) کو آنتوں میں کولیسٹرول سے باندھ کر خون کے دھارے میں جذب ہونے سے روکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، ٹینجرین کا چھلکا اچھے کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل) کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے، اس طرح ایتھروسکلروسیس کو روکتا ہے اور قلبی صحت کی حفاظت کرتا ہے۔

مزید برآں، ٹینگرین کے چھلکے میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو خون کی نالیوں کو پھیلاتے ہیں، مؤثر طریقے سے بلڈ پریشر کو کم کرتے ہیں۔ یہ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ جسم کو مناسب مقدار میں آکسیجن اور غذائی اجزاء ملیں، جس سے دل کی بیماریوں جیسے فالج کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

نارنجی کا چھلکا ایسے صحت کے فوائد پیش کرتا ہے جو آپ کو حیران کر سکتے ہیں۔ تصویر: Istock

نظام ہاضمہ کو سپورٹ کرتا ہے۔

ٹینجرین کے چھلکے میں موجود فائبر، خاص طور پر پیکٹین، پاخانہ کی مقدار بڑھانے میں مدد کرتا ہے، آنتوں کی حرکت کو تیز کرتا ہے، پاخانہ کو نرم کرتا ہے، اور اس طرح قبض کو روکتا اور بہتر کرتا ہے۔ ٹینجرین کے چھلکے میں موجود فائبر بھی پرپورنتا کا احساس پیدا کرتا ہے، بھوک کو کم کرتا ہے، کیلوری کی مقدار کو محدود کرتا ہے، اور وزن کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔

ٹینگرین کے چھلکے میں موجود ضروری تیل ہاضمے کے رس کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں، کھانے کے عمل انہضام کو آسان بناتے ہیں اور اپھارہ اور بدہضمی کے احساسات کو کم کرتے ہیں۔ ٹینجرین کا چھلکا معدے پر بھی سکون بخش اثر رکھتا ہے، پیٹ کے درد کو کم کرتا ہے اور کھانے کے بعد اپھارہ اور بدہضمی کو دور کرتا ہے۔

تناؤ کو کم کریں، اپنے دماغ کو آرام دیں۔

ٹینجرین کے چھلکے کے ضروری تیل کی ہلکی خوشبو تناؤ اور تھکاوٹ کو کم کرنے، دماغ کو سکون دینے اور موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ سونے سے پہلے ٹینجرائن کے چھلکے والی چائے پینا یا ٹینجرائن کے چھلکے کے ضروری تیل کے ڈفیوزر کا استعمال نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے، جس سے نیند آنا اور بہتر نیند آتی ہے۔

نارنجی کے چھلکے کا استعمال تناؤ کو کم کرنے اور دماغ کو آرام دینے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ تصویر: گیٹی امیجز

کینسر کی روک تھام

سنگترے کا چھلکا، اپنے وافر مقدار میں flavonoids کے ساتھ، خاص طور پر عام کینسر جیسے پیٹ کے کینسر، پھیپھڑوں کے کینسر، چھاتی کے کینسر، اور جلد کے کینسر کے علاج کے لیے مؤثر ثابت ہوتا ہے۔ سائنسی مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ نارنجی کے چھلکے میں موجود ٹینگریٹین معدے، پھیپھڑوں، چھاتی اور جلد کے کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو نمایاں طور پر روک سکتا ہے۔

زبانی صحت کی دیکھ بھال

ٹینجرین کے چھلکے میں موجود قدرتی مرکبات مضبوط اینٹی بیکٹیریل خصوصیات رکھتے ہیں، جو سانس کی بدبو کا باعث بننے والے بیکٹیریا کو مؤثر طریقے سے ہلاک کرتے ہیں۔ اس کے ساتھ ہی، ٹینگرین کے چھلکے میں ایسے مادے بھی ہوتے ہیں جو دانتوں کو نرم کر کے دانتوں سے تختی ہٹا سکتے ہیں، جس سے آپ کے دانت ان کی قدرتی سفیدی کو بحال کر سکتے ہیں۔

ٹینجرین کے چھلکے میں موجود ضروری تیل نہ صرف ایک خوشگوار خوشبو فراہم کرتے ہیں بلکہ اس میں جراثیم کش خصوصیات بھی ہوتی ہیں، جو منہ کی گہا کو صاف کرتی ہیں اور نقصان دہ بیکٹیریا کی تشکیل اور جمع ہونے سے روکتی ہیں۔

جلد کی خوبصورتی

ٹینگرین کے چھلکے میں موجود وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں، عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرتے ہیں، جھریوں کو کم کرتے ہیں اور جلد کو جوان نظر آتے ہیں۔ ٹینجرین کے چھلکے کے ضروری تیل میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں، جو سوزش کو کم کرنے اور مہاسوں کو مؤثر طریقے سے روکنے اور علاج کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ ٹینجرین کا چھلکا بھی جلد کو نمی بخشتا ہے، اسے نرم اور ہموار بناتا ہے۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/vo-trai-cay-nguoi-viet-bo-di-lai-la-vi-thuoc-dai-bo-cho-suc-khoe.html