10 آثار صحية ضارة للعيش في بيئة مزدحمة

تشير الدراسات الحديثة إلى أن بيئة المعيشة المليئة بالفوضى - من غرفة المعيشة المليئة بالفوضى إلى المطبخ الفوضوي - يمكن أن تكون "الجاني الصامت" الذي يؤثر على صحتك الجسدية والعقلية.

هل تعيش في مساحة مليئة بالأشياء والفوضى؟ يرى معظمنا أن الفوضى مجرد مشكلة جمالية أو إزعاج بسيط.

ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث العلمية في هذا المجال اتجاهاً مقلقاً: فالفوضى المنزلية يمكن أن يكون لها آثار سلبية أكثر عمقاً وتعدداً على صحتنا الجسدية والعقلية وسعادتنا مما ندرك.

1. زيادة مستويات التوتر

اكتشف باحثون في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (UCLA، الولايات المتحدة الأمريكية) وجود رابط واضح بين كثافة الأثاث في المنزل وارتفاع مستويات هرمون التوتر الكورتيزول.

وفقًا لمجلة "سايكولوجي توداي"، تُرهق الفوضى الدماغ بتحفيزات مفرطة، وتُولّد شعورًا بعدم إنجاز العمل، وتُسبب القلق والإحباط عند عدم العثور على الأغراض الضرورية. كل هذه العوامل تزيد من التوتر، وتُشعر الجسم بالتعب منذ بداية اليوم.

2. يثير الأعراض الجسدية المرتبطة بالتوتر

لا يقتصر تأثير التوتر الناتج عن الفوضى على العقل فحسب، بل يؤثر أيضًا بشكل مباشر على الجسم. من سرعة التنفس، وارتفاع ضغط الدم، وتفاقم الربو وانتفاخ الرئة، إلى حرقة المعدة، وارتجاع المريء، وآلام العضلات، والصداع... جميعها أسبابٌ قد تنجم عن بيئة معيشية مزدحمة.

(الصورة: جيتي)

وبما أن المنزل الأمريكي المتوسط ​​يحتوي الآن على ما يصل إلى 300 ألف قطعة، فلا عجب أن تطلق صحيفة نيويورك تايمز على الأمريكيين المعاصرين لقب الجيل الأكثر توتراً على مر العصور.

3. انخفاض القدرة على التركيز

تُظهر أبحاثٌ أُجريت في جامعة برينستون أن البيئة المُزدحمة بصريًا تُسبب نفس التأثيرات العصبية التي تُسببها الضوضاء المُفرطة. هذا يُقلل من قدرتك على التركيز، ويُصعّب عليك إنجاز العمل بكفاءة.

4. الأكل غير المنضبط

المطبخ الفوضوي قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. وجدت دراسة أجراها برايان وانسينك بجامعة كورنيل عام ٢٠١٦ أن النساء اللواتي يعشن في مطابخ فوضوية يستهلكن ضعف السعرات الحرارية من الكعك مقارنةً بمن يعشن في مطابخ مرتبة. لبيئتنا تأثير قوي على سلوكنا الغذائي اليومي، وهو تأثير غالبًا ما نغفل عنه.

5. تكوين عادات غير صحية

أكدت دراسة نُشرت في مجلة العلوم النفسية بجامعة مينيسوتا أن البيئة المنظمة تُعزز السلوكيات المرغوبة والإيجابية، كالكرم. في المقابل، عندما تكون بيئتنا المادية مزدحمة، فإنها تؤثر سلبًا على عاداتنا وسلوكياتنا.

يمكن أن تؤدي الفوضى إلى تأجيل ممارسة التمارين الرياضية، وتناول طعام غير صحي، وتجعل من الصعب الحفاظ على عادات إيجابية أخرى.

6. انخفاض جودة الهواء

تُصعّب الفوضى تنظيف منزلك، وتُهيئ بيئةً خصبةً للغبار والعفن ومسببات الحساسية الأخرى. يُحذّر موقع WebMD من أن هذا يزيد من خطر الإصابة بالربو والحساسية، خاصةً لدى الأطفال الصغار والأشخاص الذين لديهم تاريخٌ من مشاكل الجهاز التنفسي.

7. انخفاض التعلم والإنتاجية

أظهرت دراسة أجرتها جامعة كارنيجي ميلون أن الأطفال في الفصول الدراسية المنظمة يحصلون على درجات أعلى بنسبة 13% في الاختبارات مقارنةً بالأطفال في الفصول الدراسية غير المنظمة. تساعد البيئة المنظمة كلاً من الأطفال والبالغين في المنزل على التركيز والتعلم بفعالية أكبر.

(الصورة: ايستوك)

8. سوء جودة النوم

يمكن أن تُسبب غرفة النوم غير المرتبة صعوبةً في النوم، واضطرابًا فيه، وانخفاضًا في جودته بشكل عام. فعندما تكون غرفة النوم غير مرتبة، يميل الدماغ إلى تنشيط حالة من اليقظة، مما يُصعّب النوم ويزيد من احتمالية التعرض لاضطرابات النوم ليلًا. كما يُمكن أن يُؤدي قلة النوم إلى العديد من المشاكل الصحية الأخرى خلال النهار.

9. انخفاض احترام الذات

غالبًا ما تُثير الفوضى أفكارًا سلبية، ومشاعر اكتئاب، ونقدًا ذاتيًا. وقد أظهرت أبحاث من جامعة نيو مكسيكو أن لهذا تأثيرًا سلبيًا على الصحة النفسية والمشاعر الذاتية تجاه الذات.

إن الشعور بالعجز عن التحكم في البيئة المحيطة بك يمكن أن يؤدي إلى انخفاض احترام الذات والشعور بالفشل.

10. التأثير الشامل على الصحة والسعادة

الفوضى ليست مجرد إزعاج مؤقت، بل تُخلّف حلقةً سلبية: تُسبب الفوضى التوتر، الذي بدوره يُؤدي إلى عادات غير صحية (مثل الإفراط في الأكل وقلة النوم)، مما يُؤدي بدوره إلى تدهور الصحة البدنية. الحفاظ على منزلك نظيفًا ومرتبًا لا يقتصر على إبهار الآخرين، بل يهدف أيضًا إلى تهيئة بيئة تُتيح لجميع أفراد الأسرة أفضل فرص النجاح والصحة.

(فيتنام+)

المصدر: https://www.vietnamplus.vn/10-tac-dong-gay-hai-suc-khoe-khi-song-trong-moi-truong-bua-bon-post1080604.vnp