يرجع ذلك إلى أن فحص سكر الدم في وقت محدد لا يعكس أي تفاعلات غير طبيعية في أوقات أخرى من اليوم، مثل اضطرابات سكر الدم بعد الأكل. لذلك، يجب على مرضى السكري أيضًا الانتباه إلى إشارات الجسم التحذيرية، وفقًا لموقع "ميديكال نيوز توداي " (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.
يمكن أن تكون صعوبة التركيز والضبابية العقلية من علامات أن تقلبات نسبة السكر في الدم تؤثر على الوظيفة الإدراكية.
الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي
حتى لو كانت نتائج اختبار سكر الدم طبيعية، إذا ظهرت العلامات التالية، فمن المحتمل أن جسمك لا يتحكم في سكر الدم بشكل جيد:
التعب المزمن
الشعور بالتعب المستمر، رغم حصولك على قسط كافٍ من النوم، أو الراحة في الوقت المناسب، أو قلة ممارسة الرياضة، أو الشعور بضعف غير مبرر، قد يكون ناتجًا عن عدم امتصاص الخلايا للجلوكوز في الدم بفعالية. ويرجع السبب إلى ضعف وظيفة الأنسولين.
نتيجة هذه الحالة ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاعه، لكن الخلايا تدخل في حالة "جوع" لعدم امتصاصها ما يكفي من الجلوكوز. هذه علامة على أن الجسم لا يتحكم جيدًا في مستوى السكر في الدم.
الرغبة في تناول الحلويات بعد الوجبات
بعد تناول الطعام، يرتفع مستوى السكر في الدم بسرعة ثم ينخفض بسرعة. ونتيجةً لذلك، نشتاق إلى السكر ونرغب في تناول الحلويات.
لتخفيف هذه الحالة، يجب تقليل كمية النشويات البيضاء في وجباتهم واستبدالها بالنشويات المعقدة والبروتينات والدهون المفيدة. على سبيل المثال، قلل من تناول الخبز الأبيض والمشروبات الغازية، واستبدلها بالبطاطس والأرز البني، ودقيق الشوفان بالبيض، واللحوم الخالية من الدهون والأسماك الدهنية. إذا كنت معتادًا على تناول الحلويات، فاستبدل الكعك والحلويات بالفاكهة الطازجة.
صعوبة التركيز
إذا كان الشخص يشعر غالبًا بضبابية في الرأس، أو صعوبة في التركيز، أو صعوبة في التذكر، فالأمر لا يقتصر على التوتر أو قلة النوم. فقد أظهرت العديد من الدراسات أن كلاً من مقدمات السكري وداء السكري يؤثران على الوظائف الإدراكية.
على سبيل المثال، وجدت دراسة في المملكة المتحدة أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي لديهم خطر متزايد بنسبة 42% للإصابة بضعف الإدراك. إضافةً إلى ذلك، حذّرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة (CDC) من أن التقلبات الكبيرة في مستويات السكر في الدم، أي التقلبات الحادة، يمكن أن تؤثر على الذاكرة والتركيز.
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في التركيز نتيجةً لتقلبات مستويات السكر في الدم إلى النوم لمدة 7-8 ساعات، وتقليل التوتر، وأخذ فترات راحة كافية من العمل. يجب أن تكون وجباتهم متوازنة من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والألياف والدهون الصحية لتجنب التقلبات الكبيرة في مستوى السكر في الدم. إذا استمرت هذه الحالة، يجب استشارة الطبيب، وفقًا لموقع Medical News Today .
المصدر: https://thanhnien.vn/3-dau-hieu-cho-thay-duong-huet-mat-kiem-soat-du-ket-qua-xet-nghiem-binh-thuong-185251119160339756.htm
تعليق (0)