4 علامات تبدو كأنها مرض لكنها في الحقيقة مشاكل في الأمعاء

يبدأ الجهاز الهضمي من الفم وينتهي عند فتحة الشرج، ووظيفته استقبال الطعام وهضمه وامتصاص العناصر الغذائية والتخلص من الفضلات. لذلك، فإن أي مشكلة في الجهاز الهضمي، وخاصةً الأمعاء، تؤثر على وظائف الجسم بشكل عام، وفقًا لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

اختلال توازن بكتيريا الأمعاء قد يؤدي إلى الصداع

يمكن أن تؤدي المشاكل المعوية إلى الأعراض التالية:

التعب المزمن

يمكن أن يُسبب اختلال توازن بكتيريا الأمعاء التهابًا خفيفًا، ويؤثر على قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، مما يُسبب إرهاقًا. ومع ذلك، قد يُخطئ المرضى بسهولة في تشخيصه على أنه إرهاق مزمن، أو فقر دم، أو اضطرابات غدد صماء أخرى.

الصداع أو الصداع النصفي

هناك أمرٌ لا يعلمه الجميع، وهو أن الأمعاء والدماغ مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. ويتجلى ذلك في الترابط العصبي، والهرمونات، وقدرة بكتيريا الأمعاء على التسبب بالالتهاب، وبالتالي التأثير على الدماغ. ويمكن أن يؤدي اختلال توازن بكتيريا الأمعاء إلى الصداع.

وفي الوقت نفسه، يعتقد المرضى في كثير من الأحيان أن الصداع ناجم عن التوتر، أو ارتفاع ضغط الدم، أو الاضطرابات العصبية.

مشاكل الجلد

يمكن أن تُسبب مشاكل الأمعاء، وخاصةً متلازمة الأمعاء المتسربة، التهابًا. وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل جلدية مثل حب الشباب أو حكة شديدة. يظن الكثيرون خطأً أن هذه المشاكل ناتجة عن حساسية أو حب شباب هرموني.

تقلبات المزاج

قد يؤثر ضعف صحة الأمعاء على مزاجك. تشير بعض الأبحاث إلى أن اضطرابات الأمعاء قد تكون سببًا محتملًا للتوتر والقلق والاكتئاب. قد تساعد البروبيوتيك في علاج هذه الحالات.

للحفاظ على صحة الأمعاء، يجب على الناس تقليل التوتر، وتناول الطعام ببطء، وتناول أطعمة مفيدة للبكتيريا المعوية. تشمل التدابير التي تساعد على تخفيف التوتر التأمل، والمشي، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة. يجب الحفاظ على النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا.

بعد النوم، انتبه لوجباتك. تناول الطعام بسرعة يُسبب سوء الهضم ويضرّ بالأمعاء. لذا، تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا. يجب أن يتضمن نظامك الغذائي اليومي أطعمةً مفيدةً لبكتيريا الأمعاء، مثل الزبادي، والكيمتشي، ودقيق الشوفان، والموز، والمخللات، أو الخضراوات المخمّرة، وفقًا لموقع Verywell Health.

المصدر: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm