4 أسباب غير متوقعة لتقلبات المزاج السريعة

تقلبات المزاج هي حالة تتغير فيها المشاعر بسرعة كبيرة، فعلى سبيل المثال، قد تشعر بالسعادة في لحظة ثم تشعر بالحزن أو الاكتئاب في اللحظة التالية. وهناك عدة أسباب لهذه الحالة، وفقًا لموقع "ميديكال نيوز توداي" الصحي (المملكة المتحدة).

4 nguyên nhân không ngờ gây thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 1. — يمكن أن يتسبب اضطراب ثنائي القطب في تقلبات مزاجية تحدث دون أي سبب واضح.

القلق والاكتئاب

يمكن أن تؤدي المستويات العالية من التوتر، واضطرابات القلق، والاكتئاب، أو اضطراب ثنائي القطب إلى اختلال التوازن العاطفي والتسبب في تقلبات مزاجية حادة. ويختلف تأثير هذه التقلبات على المزاج باختلاف نوع الاضطراب النفسي.

على سبيل المثال، قد ينزلق الشخص المصاب بالاكتئاب بسهولة إلى حالة من الحزن، ويفقد اهتمامه بالأنشطة التي كان يستمتع بها، ويشعر بانعدام الجدوى، وقد تراوده أفكار انتحارية. في المقابل، قد ينتقل الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب أحيانًا إلى مرحلة هوس بالتزامن مع مرحلة الاكتئاب، حيث يعاني من أعراض مثل الشعور المفاجئ بالنشوة وزيادة الطاقة دون سبب واضح. خلال مرحلة الهوس، قد يشعر أيضًا بالعصبية والقلق، ويميل إلى الانخراط في أنشطة محفوفة بالمخاطر مثل ممارسة الجنس غير الآمن أو القيام باستثمارات كبيرة غير مدروسة.

الآثار الجانبية للدواء

تُسبب بعض الأدوية آثارًا جانبية تؤثر على مزاج المستخدم، فتجعله يشعر بالسعادة أو الحزن والاكتئاب فجأة. ومن الأدوية التي قد تُسبب هذه الآثار الجانبية: البريدنيزون، وحبوب منع الحمل، وأدوية الاكتئاب أو الصرع.

مع ذلك، يقول الخبراء أيضاً إن ليس كل من يتناول هذه الأدوية سيعاني من هذه الآثار الجانبية؛ بل بعض الأشخاص فقط. علاوة على ذلك، تختلف تقلبات المزاج من شخص لآخر تبعاً لطبيعته الجسدية.

إذا كنت تشك في أن دوائك يؤثر على مزاجك، فناقش الأمر مع طبيبك. كما يجب عليك تجنب الكحول والمنشطات.

اضطرابات النوم

4 nguyên nhân không ngờ làm thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 2. — يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى اضطراب الإيقاع اليومي، مما يسبب اختلالات في هرمونات تنظيم المزاج في الجسم.

قد يؤدي الأرق إلى تقلبات مزاجية. فقلة النوم تُخلّ بالتوازن البيولوجي للجسم، مما يُسبب اختلالات في هرمونات تنظيم المزاج. إذا كنت تعاني من أرق مستمر لعدة أيام، فعليك مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن.

نظام غذائي غير صحي

أظهرت دراسات عديدة أن اتباع أنظمة غذائية غير صحية على المدى الطويل، كالأنظمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات المكررة والدهون والكحول، قد يؤدي بسهولة إلى تقلبات مزاجية. ويعود ذلك، بحسب موقع "ميديكال نيوز توداي"، إلى أن هذه العادات الغذائية تؤثر سلبًا على بكتيريا الأمعاء، مما يؤثر بدوره على الإشارات العصبية والكيميائية التي تنقلها الأمعاء إلى الدماغ.

رابط المصدر