5 أنواع من العصائر الطبيعية تساعد على إزالة السموم من الكبد من فواكه وخضراوات الخريف، رخيصة وسهلة التحضير

GĐXH – الخريف هو الوقت الذي يتعب فيه الجسم بسهولة بسبب تقلبات الطقس، مما يضطر الكبد لبذل جهد أكبر للتخلص من السموم. اكتشف خمسة أنواع من المياه الطبيعية التي تساعد على تطهير الكبد من سموم فواكه وخضراوات الخريف.

عصير البطيخ المر يبرد الجسم

قال الطبيب العام بوي داك سانغ (جمعية هانوي للطب الشرقي) إن القرع المر يتميز بطعم حلو ومرّ، وطبيعة محايدة، مما يُساعد على تخفيف الحرارة، وتنقية الكبد من السموم، وتبريده. وقد ثبت أن المكونات النشطة في القرع المر تُقلل من إنزيمات الكبد، وتُغذي الكبد، وتُغذي المرارة. في أيام الخريف، يُمكنكم الاستفادة من شرب عصير القرع المر لإزالة سموم الكبد.

مقارنةً بالمشروبات المنعشة الأخرى، يُعدّ عصير القرع المر أصعب في الشرب، لذا يُمكن إضافة القليل من السكر إليه. كما يُمكن تحضير القرع المر بالقلي السريع، أو تحضير الحساء، أو تجميده ليسهل تناوله.

يعمل عصير الليمون على تقوية جهاز المناعة، ويخفف العبء على الكبد.

في الخريف، قومي بخلط كوب من عصير الليمون المخفف بدون سكر (أو القليل من السكر) كل يوم للمساعدة في ترطيب بشرتك وتنقية جسمك بشكل فعال.

الليمون فاكهة غنية بفيتامين سي، الذي يساعد على تعزيز مقاومة خلايا الكبد ومضادات الأكسدة. كما يدعم الليمون توازن القلوية ودرجة الحموضة في الجسم، مما يساعد على تخفيف العبء على الكبد.

عصير الجزر والشمندر يعزز وظائف الكبد

الجزر غني بالجلوتاثيون الذي يُنظّف الكبد. كما يحتوي على العديد من فيتامينات أ، ج، ب6، وك، التي تُحسّن وظائف الكبد.

في الوقت نفسه، يُستخدم البنجر منذ زمن طويل لدعم علاج أمراض الكبد. تساعد مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك الموجودة فيه على حماية الكبد، وتنشيط إنزيماته ليعمل بكفاءة. يتوفر هذان النوعان بكثرة في الخريف، ويسهل العثور عليهما في السوق بأسعار زهيدة جدًا، تتراوح بين 20,000 و25,000 دونج للكيلوغرام فقط.

تناول الفجل والجزر بانتظام يُساعد على تحفيز وظائف الكبد وتحسينها. طريقة التحضير بسيطة، فبعد غسلهما، يُوضع الجزر والشمندر في العصارة للحصول على كوب من العصير اللذيذ والصحي.

عصير البنجر

يُعد عصير الشمندر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، وخاصةً البيتايين، الذي يُعزز عملية إزالة السموم ويحمي الكبد من الإجهاد التأكسدي. كما يُساعد الشمندر على خفض الكوليسترول الضار، ويُحسّن صحة الكبد.

من السهل جدًا صنع ماء الديتوكس

هذه وصفة بسيطة وسهلة لتنقية الجسم من السموم. كل ما تحتاجه هو ليمونة واحدة، قطعة زنجبيل صغيرة، نصف خيارة، وبعض أوراق النعناع الطازجة، ثم أضفها إلى حوالي لتر من الماء المصفى. اتركها في الثلاجة لمدة ساعتين قبل شربها.

مزيج من مكونات مثل الليمون والزنجبيل والخيار والنعناع... يساعد على إزالة السموم، ومكافحة الالتهابات، وترطيب الجسم، ومقاومة الأكسدة، وله نكهة نعناع لطيفة. يمكن استخدامه بدلاً من الماء المفلترة يوميًا لدعم وظائف الكبد بفعالية.

لتنظيف الكبد من السموم، يمكنك أيضًا تحضير ماء الديتوكس.

مع أن هذه العصائر مفيدة للصحة، إلا أنه يُنصح، وفقًا للخبراء، باختيار مكونات طازجة عند تحضيرها، ويُفضل استخدامها نقية دون إضافة سكر. كما يُنصح بعدم شرب عصائر الفاكهة على معدة فارغة، خاصةً لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-nuoc-tu-nhien-giup-thai-doc-gan-tu-cu-qua-mua-thu-re-tien-va-de-lam-172250908142155872.htm