5 مكملات غذائية مضادة للشيخوخة

[إعلان 1]

وفيما يلي بعض المكملات الغذائية التي تساعد على إبطاء الشيخوخة:

1. الكركم مضاد للشيخوخة

الكركمين، الموجود في الكركم، معروف بخصائصه القوية المضادة للأكسدة والالتهابات. تساعد هذه الخصائص في مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وكلاهما يساهم بشكل كبير في عملية الشيخوخة.

كما أن الكركمين مفيد لصحة الدماغ وصحة القلب ووظيفة المفاصل، مما يجعله حليفًا مهمًا في مكافحة الشيخوخة.

5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 1.

يحتوي الكركم على تأثيرات مضادة للشيخوخة.

2. الكولاجين

الكولاجين، وهو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، ضروري للحفاظ على ليونة الجلد وصحة المفاصل والسلامة البنيوية بشكل عام. ومع ذلك، غالبا ما ينخفض تكوين الكولاجين مع التقدم في السن، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهل الجلد وتيبس المفاصل.

يمكن أن تساعد ببتيدات الكولاجين في استعادة الكولاجين المفقود، مما يؤدي إلى الحصول على بشرة أكثر تماسكًا، وشعر وأظافر أقوى، وزيادة حركة المفاصل. يتواجد الكولاجين بكثرة في مرق العظام وقشور الأسماك…

5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 2.

يساعد الكولاجين على شد البشرة.

3. فيتامين سي

فيتامين C معروف بقدرته على تعزيز المناعة، ولكنه أيضًا مضاد للأكسدة قوي، يساعد على تحييد الجذور الحرة والحماية من الضرر التأكسدي.

بالإضافة إلى ذلك، فيتامين C ضروري لتكوين الكولاجين، الذي يساعد على تعزيز ليونة الجلد وشفاء الجروح. يساعد فيتامين سي في الحفاظ على شباب البشرة والصحة العامة من خلال تعزيز دفاعات الجسم الطبيعية وتكوين الكولاجين. يتواجد فيتامين C بكثرة في الحمضيات، ويتم امتصاصه بسهولة في الجسم.

5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 3.

يوجد فيتامين C بكثرة في الحمضيات.

4. الثيانين

لقد ثبت أن الثيانين، وهو حمض أميني موجود في الشاي الأخضر، له خصائص مهدئة ومحسنة للمزاج. يعمل الثيانين على تعزيز الاسترخاء دون التسبب في التهدئة، مما يساعد على تقليل التوتر والقلق، وكلاهما مرتبطان بالشيخوخة المبكرة.

علاوة على ذلك، قد يعمل الثيانين على تحسين الوظيفة الإدراكية وصحة القلب، مما يوفر فوائد عامة للشيخوخة الصحية.

5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 4.

قد يساعد الثيانين على تحسين الوظيفة الإدراكية وصحة القلب

5. ريسفيراترول

يتمتع الريسفيراترول، وهو أحد البوليفينولات الموجودة في العنب الأحمر والتوت، بتأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. قد يعمل الريسفيراترول على زيادة طول العمر من خلال تنشيط جينات طول العمر والحماية من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل أمراض القلب والاضطرابات العصبية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن قدرة الريسفيراترول على منع الإجهاد التأكسدي والالتهابات تجعله مكملًا محتملًا لمكافحة الشيخوخة.

دي إس. نجوين كيم ثوي

[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-thuc-pham-bo-sung-co-tac-dung-chong-lao-hoa-172240524232004489.htm