مفاجأة: أوميغا 3 وممارسة الرياضة يساعدان في منع تسوس الأسنان وفقدان العظام

اكتشف العلماء للتو فائدة أخرى غير متوقعة: يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ومكملات أوميغا 3 في حماية الأسنان ومنع التهاب دواعم السن، وهو مرض صامت يمكن أن يؤدي إلى فقدان العظام وفقدان الأسنان.

لطالما اعتُبرت ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول مكملات أوميغا 3 عادتين جيدتين لصحة القلب والدماغ - صورة توضيحية

أظهرت دراسة نشرتها مجلة Scientific Reports ، أجراها مجموعة من العلماء من جامعة ولاية ساو باولو (البرازيل)، أن الجمع بين التمارين الرياضية ومكملات أوميغا 3 لا يساعد فقط في تنظيم المناعة، بل يقلل أيضًا من الالتهابات وتلف الأنسجة المحيطة بالأسنان، وهي آلية مهمة في الوقاية من أمراض اللثة وحماية صحة الفم.

أوميغا 3 هي مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة، توجد غالبًا في سمك السلمون والماكريل وبذور الكتان والجوز والزيوت النباتية. اشتهرت أوميغا 3 لسنوات طويلة بقدرتها على دعم الجهاز القلبي الوعائي، وتحسين الذاكرة، وخفض مستوى الدهون في الدم، ومكافحة الالتهابات، وحماية الخلايا العصبية.

من منظور بيولوجي، يمكن لأحماض أوميجا 3 أن تمنع إنتاج السيتوكينات الالتهابية، وهي جزيئات تعمل بمثابة "إشارات إنذار" تتسبب في رد فعل مبالغ فيه من قبل الجهاز المناعي.

وعند الجمع مع النشاط البدني، الذي يعمل أيضًا على تحسين الدورة الدموية، وزيادة إنتاج الخلايا المناعية، وتقليل الإجهاد التأكسدي، فإن هذين العاملين يخلقان تأثيرًا تآزريًا، مما يساعد الجسم على التحكم في استجابته الالتهابية بشكل أكثر فعالية.

قال البروفيسور روجيرو دي كاستيلو، الذي قاد فريق البحث: "لقد وجدنا أن ممارسة التمارين الرياضية وحدها توفر فوائد مناعية جهازية، ولكن عندما تم دمجها مع أوميغا 3، كانت التأثيرات على حماية أنسجة العظام وتقليل الالتهاب حول الذروة أقوى بكثير".

وفي الدراسة، قام العلماء بتحريض التهاب اللثة لدى 30 فأرًا، ثم تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات: مجموعة لم تخضع لأي تدخل، ومجموعة سبحت لمدة 30 يومًا متتالية، ومجموعة مارست الرياضة وتلقت مكملات أوميجا 3.

أظهرت النتائج أن المجموعة التي مارست الرياضة فقط كانت استجابتها المناعية أفضل من المجموعة التي لم تتلقَّ العلاج، مع انخفاض فقدان العظام السنخية وانخفاض ملحوظ في الالتهاب. ومع ذلك، حققت المجموعة التي مارست الرياضة وتناولت أوميغا 3 معًا أفضل النتائج: فقد كاد النسيج العظمي المحيط بالأسنان أن يتلاشى، وانخفضت مؤشرات الالتهاب مثل الإنترلوكين-17 (IL-17) وعامل نخر الورم ألفا (TNF-α) بشكل كبير، بينما انخفض عدد الخلايا الناقضة للعظم، وهي السبب الرئيسي في فقدان العظام، بشكل ملحوظ.

وأظهر تحليل التصوير المقطعي المحوسب لمنطقة الفك أن هذه المجموعة لديها كثافة عظام مستقرة، وأنسجة لثوية صحية، وأقل استجابة التهابية من المجموعات الثلاث.

عادةً ما يبدأ التهاب دواعم السن القمي بصمت نتيجة انتشار تسوس الأسنان إلى قناة الجذر. عندما تخترق البكتيريا قمة السن، تُسبب عدوى والتهابًا مُطوّلًا في النسيج العظمي المحيط بالجذر.

قد لا يشعر المريض بأي شيء في المراحل المبكرة، حتى يظهر الألم أو التورم أو القيح. إذا تُرك المرض دون علاج، فقد يُسبب فقدان العظام وتخلخل الأسنان، بل ويؤثر على الجهاز القلبي الوعائي والكلى والتمثيل الغذائي.

وأضاف البروفيسور كاستيلو: "هذه حالة يُعاني منها الكثيرون دون أن يُدركوا ذلك، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أو أمراض مزمنة. في مراحل انخفاض المناعة، قد يُصبح التهاب دواعم السن القمي حادًا، مُسببًا الألم والتورم ومضاعفات خطيرة".

يشير الخبراء أيضًا إلى أن التهاب دواعم السن القمي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالعديد من الأمراض الجهازية، مثل داء السكري، وتصلب الشرايين، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وأمراض الكلى. فالعدوى المزمنة في المنطقة القمية قد تُفاقم الاضطرابات الأيضية، بينما تُسبب هذه الأمراض تطور التهاب دواعم السن بشكل أسرع.

يفتح بحثٌ من البرازيل آفاقًا جديدةً في مجال العناية بالأسنان والطب الوقائي. ورغم أن التجارب السريرية على البشر لا تزال مطلوبة، تشير النتائج إلى أن الحفاظ على نمط حياة نشط واتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن يساعد الجسم على موازنة استجابته الالتهابية مع تقوية جهاز المناعة، وهما عاملان رئيسيان في الوقاية من أمراض اللثة.

التأثير "المزدوج" للتمرين - ثنائي أوميجا 3

وأكدت البروفيسورة آنا باولا فرنانديز ريبيرو، المؤلفة المشاركة للدراسة: "بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة أو المضمضة أو إجراء فحوصات الأسنان الدورية، فإن التغييرات البسيطة مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول مكملات أوميغا 3 الكافية يمكن أن تصبح أيضًا "دواءً طبيعيًا" لحماية أسناننا ولثتنا".

لذلك فإن الجمع بين التمارين الرياضية وأحماض أوميجا 3 لا يساعد فقط في الحفاظ على صحة القلب ونشاط العقل، بل ويجلب أيضًا ابتسامة دائمة من الداخل.

مينه هاي

المصدر: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm