إذا كنت تعاني من نزلات البرد أثناء فترة الانتقال بين الخريف والشتاء، فماذا عليك أن تفعل للتعافي سريعًا؟

GĐXH - عادةً ما يتعافى المصابون بالإنفلونزا خلال 3-7 أيام. ومع ذلك، قد يستمر المرض لفترة أطول لدى المرضى الذين يعانون من ضعف المناعة أو أمراض كامنة، وقد يُسبب مضاعفات إذا عولجوا بشكل غير صحيح.

في الوقت الحالي، يتغير الطقس في الشمال بشكل غير منتظم، حيث تشكل الأيام الحارة والليالي الباردة إلى جانب الطقس الجاف ظروفًا مواتية لتطور البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض.

بعض الأمراض النموذجية خلال هذه الفترة هي: حمى الضنك، مرض اليد والقدم والفم، التهاب الجلد التأتبي، الحصبة، التهاب الدماغ الياباني، أمراض الجهاز التنفسي مثل الانفلونزا ونزلات البرد والربو والالتهاب الرئوي...

الإنفلونزا مرض شائع في فصلي الخريف والشتاء. صورة توضيحية.

الإنفلونزا، على وجه الخصوص، عدوى فيروسية حادة في الجهاز التنفسي، شائعة جدًا خلال الفترة الانتقالية بين الخريف والشتاء. تشمل أعراض المرض: الحمى، والصداع، وآلام العضلات، والتعب، وسيلان الأنف، والتهاب الحلق، والسعال. غالبًا ما تكون أعراض السعال شديدة وممتدة. وقد تصاحبها أعراض معوية كالغثيان والقيء والإسهال، وخاصةً لدى الأطفال.

عادةً ما يتعافى المريض خلال 3-7 أيام. مع ذلك، قد يستمر المرض لفترة أطول إذا كان المريض يعاني من ضعف في جهاز المناعة أو مرض كامن.

أكثر مضاعفات الإنفلونزا شيوعًا هي الالتهاب الرئوي والتهاب السحايا والعدوى البكتيرية الإضافية. والأخطر من ذلك، أن الإنفلونزا قد تُسبب فشلًا تنفسيًا، وهو أمر خطير بشكل خاص لدى المصابين بأمراض مزمنة مثل الربو، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وداء السكري، وغيرها.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن النساء الحوامل والرضع والأطفال دون سن الخامسة معرضون أيضًا لخطر حدوث مضاعفات عند الإصابة بالإنفلونزا.

ماذا تفعل عندما تصاب بالأنفلونزا؟

وفقًا لأطباء المستشفى العسكري المركزي 108، عند الإصابة بالإنفلونزا، يجب على المريض عزل نفسه عن غير المرضى من أفراد الأسرة قدر الإمكان، لمدة 5 أيام على الأقل بعد ظهور الأعراض. ​​هذا سيحد من خطر نقل العدوى إلى الأقارب، وخاصةً ذوي المناعة الضعيفة والمعرضين للإصابة بالإنفلونزا، مثل كبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعانون من تقلبات صحية.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على المرضى البقاء في منازلهم معزولين لتجنب نقل عدوى الإنفلونزا للآخرين. وفي حال اضطرارهم لمغادرة المنزل، عليهم ارتداء كمامة طبية وتغطية أفواههم وأنوفهم عند السعال أو العطس، واستخدام منديل ورقي لمنع إفرازات الجهاز التنفسي لتجنب خطر نقل عدوى الإنفلونزا للآخرين.

يجب على الأشخاص المصابين بالأنفلونزا استخدام قطرات الأنف المطهرة وشرب كوب واحد من الثوم المفروم مخلوطًا بالماء الدافئ يوميًا؛ ويجب عليهم تناول الأطعمة السائلة الساخنة سهلة الهضم، وشرب الكثير من الماء (ملح الجفاف، عصير الفاكهة الطازج، العصيدة الباردة، عصير الليمون الطازج الدافئ المخلوط بالعسل...)، وخاصة لكبار السن والأطفال.

يمكن للمرضى التبخير في المنزل بأوراق مثل أوراق الليمون وأوراق الجريب فروت وأوراق البيريلا والبلسم الفيتنامي والنعناع وأوراق الليمون والريحان وما إلى ذلك لتنظيف الأنف وتخفيف نزلات البرد والتعرق وإخراج السموم وخلق شعور مريح ومريح لجسم المريض.

إذا استمرت أعراض الأنفلونزا لأكثر من أسبوع، أو كان المريض يعاني من حمى شديدة تستمر لفترة طويلة، ولا يتم تخفيفها باستخدام أدوية خافضة للحرارة الشائعة، ويعاني من الكثير من السعال، وضيق في الصدر، وصعوبة في التنفس، وآلام وأوجاع، وزيادة التعب، فيجب نقل المريض إلى منشأة طبية للمراقبة والعلاج في الوقت المناسب.

أشياء يجب تجنبها عند الإصابة بالأنفلونزا

وبحسب الأطباء في مستشفى 108 العسكري المركزي، فإن مرضى الإنفلونزا يحتاجون إلى الراحة والاسترخاء في أماكن جيدة التهوية، وتجنب الرياح، وتجنب درجات الحرارة المرتفعة أو المنخفضة للغاية، ويجب ألا يبقوا في غرف مكيفة لأن ذلك سيجعل من الصعب تحسن الإنفلونزا ويزيد من أعراض جفاف الحلق وبحة الصوت.

بالإضافة إلى ذلك، عند الإصابة بنزلة برد، يجب الحد من تناول الأطعمة المصنعة الغنية بالدهون. ولأنها غير آمنة وصحية، تنخفض قيمتها الغذائية أثناء المعالجة. وهذا يضرّ بتعافي المريض.

ينبغي على مرضى الإنفلونزا الحد من تناول الكحول والبيرة والمنشطات لتجنب تفاقم المرض. صورة توضيحية.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتجنب الكحول والمشروبات الغازية عند الإصابة بالإنفلونزا. فالسبب ليس فقط أن هذه المشروبات تزيد من احتمالية جفاف الجسم، بل تُضعف جهاز المناعة أيضًا، مما يُطيل فترة تعافي المصابين بالإنفلونزا.

ومن ناحية أخرى، يجب عليك أيضًا تجنب القهوة والسجائر والمنتجات المنبهة الأخرى عند الإصابة بالأنفلونزا لأنها ستؤدي إلى تفاقم السعال والتهاب الحلق.

من المهم جدًا عدم استخدام المضادات الحيوية عند الإصابة بالإنفلونزا، لأن الإنفلونزا تسببها فيروسات ولا يمكن علاجها بالمضادات الحيوية. تُستخدم المضادات الحيوية لعلاج الالتهابات البكتيرية، مثل التهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الحلق، والتهابات الأذن، والتهابات الجلد والمسالك البولية.

استخدام المضادات الحيوية عند عدم الحاجة إليها يزيد من خطر مقاومة المضادات الحيوية على المدى الطويل. في الواقع، في كثير من الحالات، قد يؤدي تناول المضادات الحيوية لعلاج نزلات البرد إلى تفاقم المرض أو إطالة أمده.

كيفية الوقاية من الانفلونزا

ولمنع الإصابة بالإنفلونزا أثناء تغير الفصول، ينصح الخبراء بالغرغرة بالماء الدافئ المالح أو غسول الفم المتخصص الذي يمكن أن يخفف التهاب الحلق.

اجعل من عادتك غسل يديك بانتظام بالصابون أو الجل المضاد للبكتيريا، واستخدم المناديل لتغطية فمك وأنفك عند السعال أو العطس، وتخلص من جميع المناديل بعد الاستخدام.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري اتباع نظام غذائي علمي لتعزيز المقاومة الطبيعية للجسم، ومحاربة الإنفلونزا بعدة طرق: شرب كميات كبيرة من الماء، وتناول الكثير من الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامين C مثل الجوافة والبرتقال والفراولة والكيوي والبابايا والقرنبيط... وممارسة الرياضة بانتظام.

علاوة على ذلك، يعد التطعيم ضد الإنفلونزا، وخاصة للأطفال، أيضًا طريقة فعالة للمساعدة في الوقاية من الإنفلونزا في ظل تزايد أمراض الجهاز التنفسي في الوقت الحالي.

ملاحظة لمقدمي الرعاية للمرضى المصابين بالأنفلونزا:

- ارتداء قناع عند الاتصال بأشخاص مصابين بالأنفلونزا، واستخدام قطرات الأنف المطهرة، وغسل اليدين بشكل متكرر بعد وقبل الاتصال بالمرضى باستخدام مطهر اليدين المضاد للبكتيريا.

احرص على توفير عناصر غذائية إضافية لضمان الصحة عند رعاية مرضى الإنفلونزا. يُنصح بالإكثار من تناول التوابل الدافئة ذات الخصائص المضادة للبكتيريا (مثل البصل والثوم والزنجبيل، إلخ)، وتناول الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة الغنية بفيتامين ج (الليمون والبرتقال واليوسفي، إلخ) لزيادة مقاومة البكتيريا المسببة للإنفلونزا.

يجب غلي أدوات الطعام اليومية للمصابين بالإنفلونزا (مثل الأوعية، وعيدان الطعام، والملاعق، والأكواب، والأوعية، وغيرها). يُفضل استخدامها بشكل منفصل. تجنّب مسك ملابس المرضى المتسخة.

- لا تأكل مطلقًا بقايا الطعام الخاصة بأشخاص مصابين بالأنفلونزا.

- يجب حفظ المناديل المستخدمة من مرضى الأنفلونزا في كيس والتخلص منها مع النفايات الأخرى.

- عند ظهور أعراض الأنفلونزا مثل: سيلان الأنف، الصداع، آلام الجسم، احمرار العينين، قشعريرة، يجب عزل الشخص وفحصه وتلقي العلاج على الفور.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-cum-khi-giao-mua-dung-lam-nhung-dieu-nay-neu-khong-muon-benh-nang-them-172241121153942803.htm