فيما يلي بعض الإجراءات التي أوصت بها السلطات المختصة:
- يجب على كل فرد أن يعرف كيفية التعرف على أعراض ضربة الشمس والإجهاد الحراري، وأن يكون على دراية بالتدابير الفعالة للوقاية منها وتنفيذها، وأن يبلغ قائده والطاقم الطبي للوحدة على الفور عن أي أعراض.
يُحدد قادة الوحدات جداول التدريب والعمل بما يتوافق مع توقعات الطقس اليومية. يجب تنظيم أوقات التدريب والراحة بشكل مناسب خلال الأيام الحارة. يُنصح باختيار مناطق مظللة للتدريب والعمل؛ وفي حال العمل تحت أشعة الشمس المباشرة، يجب توفير أماكن عمل قريبة من مناطق مظللة لتسهيل فترات الراحة.
- نظّم جلسات تدريبية للتأقلم تدريجياً مع الطقس الحار. زد شدة ومدة التدريب على الحرارة تدريجياً على مراحل، بحيث لا تتجاوز كل مرحلة ساعتين متواصلتين. بناءً على شدة العمل والظروف الجوية، ضع توازناً مناسباً بين وقت التدريب ووقت الراحة، ووزّع دورات العمل والتدريب مع فترات الراحة بشكل ملائم.
احرص على شرب كمية كافية من الماء بانتظام. لا تكبت عطشك، بل عوض السوائل قبل وأثناء وبعد التمرين أو العمل. ابدأ التمرين أو العمل فقط عندما يكون جسمك في حالة توازن مائي (بول صافٍ، ولا تشعر بالعطش). أثناء التمرين والعمل، اشرب كميات صغيرة من الماء (100-150 مل) كل 15-20 دقيقة، ولا تشرب كمية كبيرة دفعة واحدة. يجب أن يكون الماء نظيفًا، مغليًا ومبردًا، أو إن أمكن، استخدم مشروبات غنية بالإلكتروليتات مثل أوريسول أو مشروبات مغذية أخرى مثل شاي الجنسنغ أو أقراص فيتامين سي الفوارة.
يجب على الطاقم الطبي في كل وحدة مراقبة صحة الجنود وفحصها وإدارتها بانتظام قبل التدريب والعمل وأثناءهما وبعدهما. يجب إيلاء اهتمام خاص لحالات الضعف الصحي؛ فإذا اشتبه في إصابة الجندي بضربة شمس أو إجهاد حراري، يجب إراحته مؤقتًا لإجراء الفحوصات اللازمة، ولا يُسمح له باستئناف العمل إلا إذا كان بصحة جيدة. يجب التأكد من توفير كميات كافية من الأدوية ومعدات الإسعافات الأولية وفقًا للوائح. يجب الكشف الاستباقي عن حالات الطوارئ وتطبيق إجراءات الإسعافات الأولية في الموقع فورًا.
NT (مُجمّع)المصدر: https://baohaiduong.vn/cac-bien-phap-phong-chong-say-nang-cho-bo-doi-trong-mua-huan-luyen-385641.html
تعليق (0)