كيفية الوقاية من ضربة الشمس في الصيف

[إعلان 1]

ضربة الشمس في الصيف

ضربة الشمس، والمعروفة أيضًا باسم الصدمة الحرارية، هي حالة ارتفاع مفاجئ في درجة حرارة الجسم بسبب تعرض الجسم لبيئة ساخنة لفترة طويلة، مما يؤدي إلى خلل في وظائف الأعضاء مثل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي والجهاز العصبي وغيرها.

وبحسب الإحصائيات فإن فصل الصيف هو الوقت الذي تزداد فيه حالات الإصابة بضربة الشمس بشكل كبير. وعلى وجه الخصوص، في الأيام شديدة الحرارة، حيث تتجاوز درجات الحرارة 39 درجة مئوية، يمكن أن يزيد عدد حالات الدخول إلى المستشفى بسبب ضربة الشمس عدة مرات مقارنة بالطبيعي.

Cách phòng tránh say nắng vào mùa hè- Ảnh 1.

أسباب ضربة الشمس في الصيف

التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة: الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس تؤثر مباشرة على الجلد، مما يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم. عندما لا يتمكن الجسم من تنظيم درجة حرارته، يؤدي ذلك إلى ضربة الشمس.

الجفاف: عند العمل في الهواء الطلق في ظروف حارة، يفقد الجسم الماء من خلال العرق، مما يؤدي إلى اختلال توازن الإلكتروليت، مما يجعل من الصعب على الجسم تنظيم درجة الحرارة.

ارتداء ملابس سميكة وضيقة: الملابس السميكة والضيقة تعيق عملية تبخر العرق، مما يتسبب في تراكم الحرارة في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بضربة الشمس.

اشرب كمية أقل من الماء: يلعب الماء دورًا مهمًا في تنظيم درجة حرارة الجسم. عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، فإنه يصبح عرضة للإصابة بضربة الشمس.

استخدام الكحول والمنبهات: يؤدي الكحول والمنبهات إلى توسيع الأوعية الدموية، مما يتسبب في فقدان الجسم للحرارة بشكل أسرع، مما يؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بضربة الشمس.

عوامل أخرى: تؤثر الحالة الصحية والعمر والتاريخ الطبي أيضًا على قدرة الجسم على تحمل الحرارة.

كيفية الوقاية من ضربة الشمس في الصيف

الحد من الخروج تحت أشعة الشمس الحارقة : يجب عليك الخروج في الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر عندما تنخفض درجة الحرارة.

ارتدِ ملابس فضفاضة وجيدة التهوية : اختر ملابس ذات ألوان فاتحة تمتص العرق جيدًا.

مكمل السيلينيوم : يعتبر السيلينيوم بمثابة "درع" يحمي الجسم، حيث يمتلك خصائص مضادة للأكسدة قوية، مما يساعد على تحييد الجذور الحرة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية من ضوء الشمس. يمكنك استكمال عنصر السيلينيوم من خلال الأطعمة الطبيعية الغنية بالسيلينيوم مثل: المأكولات البحرية، الكبد والأعضاء، الفطر، الحبوب،...

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول مكملات السيلينيوم من خلال أقراص الزنك DHC. تكمل أقراص الزنك DHC مادة السيلينيوم المستخرجة من الخميرة، إلى جانب كمية جيدة من معادن الزنك للجسم.

Cách phòng tránh say nắng vào mùa hè- Ảnh 2.

اشرب كميات كبيرة من الماء : يجب عليك شرب الماء المفلتر، وعصير الفاكهة، والأوريسول، ... لترطيب جسمك.

تجنب الكحول والمنبهات: الكحول والمنبهات تتسبب في فقدان الجسم لكمية أكبر من الماء، مما يؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بضربة الشمس.

قم بتغطية نفسك جيدًا عند الخروج في الشمس: ارتدِ قبعة واسعة الحواف، ونظارة شمسية، واستخدم واقيًا من الشمس،...

أضف الأطعمة المبردة: مثل البطيخ، والقرع، والقرع المر،...

مكملات الفيتامينات : سوف تساعدك مكملات الفيتامينات على زيادة مقاومتك وتحسين وظائف جسمك بشكل عام وزيادة قدرتك على تحمل درجات الحرارة العالية بشكل خاص. الأطعمة الغنية بالفيتامينات المفيدة للصحة هي: لحم البقر، كبد الدجاج، كبد البقر، الأسماك، البروكلي، الخضروات الورقية الخضراء، البرتقال، اليوسفي، الجريب فروت، الجوافة،...

إذا كنت مشغولاً للغاية، فيمكنك تناول جميع الفيتامينات في حبة واحدة فقط من الفيتامينات المتعددة من DHC. توفر أقراص الفيتامينات المتعددة DHC 12 فيتامينًا أساسيًا للجسم إلى جانب فيتامين PP بأكثر نسبة معقولة.

المنتج مناسب للجميع، وخاصة أولئك الذين يحتاجون إلى مكملات الفيتامينات وتحسين الصحة.

يتوافق المنتج مع معايير الأغذية الصحية ومؤشرات التركيبة الغذائية في اليابان. مع تناول حبة واحدة فقط يوميًا، يمكنك المساعدة في توفير القدر الكافي من الفيتامينات الأساسية لجسمك، مما يساعدك على الحصول على جسم صحي وتحسين صحتك.

Cách phòng tránh say nắng vào mùa hè- Ảnh 3.

ضربة الشمس هي حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى آثار صحية طويلة الأمد. ومن ثم فإن رفع مستوى الوعي حول الوقاية من ضربة الشمس أمر في غاية الأهمية، وخاصة في فصل الصيف الحار. جهّز نفسك ومن حولك بالمعرفة اللازمة لحماية صحتك والاستمتاع بالصيف بأمان.

شركة بيست مي المساهمة

العنوان: الطابق الأول، رقم 170 دي لا ثانه، حي أو تشو دوا، منطقة دونج دا، مدينة هانوي .

الخط الساخن: 18008003

الموقع الإلكتروني: https://bestme.vn/

صفحة المعجبين بـ Bestme فيتنام: https://www.facebook.com/bestmeofficial

*ملاحظة: هذا الطعام ليس دواء وليس له تأثير بديل للدواء.

الطاقة الكهروضوئية

[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phong-tranh-say-nang-vao-mua-he-172240626114515571.htm