يُستخدم الليمون لعلاج ضربة الشمس، بينما يُستخدم البرتقال لتبريد الجسم.

[إعلان_1]

البرتقال واليوسفي غنيان بالفيتامينات والمعادن.

بحسب الدكتور هوينه تان فو، رئيس وحدة العلاج النهاري في المركز الطبي الجامعي بمدينة هو تشي منه، يتميز البرتقال بمذاقه الحلو وخصائصه المبردة، مما يساعد على تخفيف الحرارة وتنظيف الرئتين وطرد البلغم. كما أن البرتقال غني بالفيتامينات والمعادن والفلافونويدات ومضادات الأكسدة، ويتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا. يُعد عصير البرتقال مشروبًا صيفيًا لذيذًا ومغذيًا، ويمكن مزجه مع فواكه وخضراوات أخرى لتحضير مزيج عصائر شهي. ويمكن إضافة القليل من الملح أو السكر لتسهيل شربه وتقليل تهيج المعدة.

مع ذلك، يُنصح بعدم الإفراط في شرب عصير البرتقال؛ إذ يُوصى بكوب واحد فقط يوميًا، أي ما يعادل 200 مل تقريبًا. يمكن للحوامل شرب كمية أكبر، ولكن يُفضل تقسيمها على عدة حصص. يحتاج الأطفال إلى نصف برتقالة فقط يوميًا. ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة، أو قرحة الاثني عشر، أو التهاب البنكرياس، أو أمراض الكلى، الحد من استهلاكهم للبرتقال. تجنب تناول البرتقال على معدة فارغة، أو مباشرة بعد تناول الطعام، أو قبل وبعد شرب الحليب مباشرة.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Chanh trị cảm nắng, cam thanh nhiệt - Ảnh 1. — البرتقال غني بالفيتامينات التي تساعد على تبريد الجسم.

يُساعد الليمون على تبريد الجسم وعلاج ضربة الشمس.

بحسب الطب الصيني التقليدي، يتميز الليمون بمذاقه الحلو والحامض، وطبيعته المعتدلة، وله فوائد عديدة منها تبريد الجسم وتخفيف حرارة الصيف، وترطيب الجسم، وإرواء العطش، وإزالة الرطوبة، ودعم الحمل. كما يُستخدم في حالات ضربة الشمس، والجفاف، والعطش، والتوتر، وقرح الفم، وفقدان الشهية، وغيرها.

يُعد الليمون مصدراً غنياً بشكل لا يصدق بالفيتامينات، وخاصة فيتامين سي، ومضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية التي تساعد على تعزيز المناعة، والمساعدة على الهضم، وتقليل التعب، وموازنة الماء والكهارل، والحفاظ على رطوبة الجلد ومرونته أثناء الطقس الحار.

عصير الليمون مشروب منعش، رخيص الثمن، متوفر بكثرة، وسهل التحضير. كوب من عصير الليمون الطازج في يوم صيفي حار رائع؛ فالليمون والصيف متلازمان.

على الرغم من أن ماء الليمون مشروب منعش للغاية، إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناوله، لأن الإفراط في استهلاكه قد يضر بالصحة، مثل تلف مينا الأسنان، وإلحاق الضرر بالمعدة، والتسبب في ارتجاع المريء، والجفاف، وزيادة فيتامين سي، وما إلى ذلك. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الفم، أو عدم استقرار المعدة أو الاثني عشر، أو مرض ارتجاع المريء، عدم شرب ماء الليمون.

يُعدّ تبريد الجسم بشكل صحيح خلال فصل الصيف أمرًا بالغ الأهمية. كما أن سلامة الغذاء ضرورية لتبريد الأطعمة والمشروبات خلال الطقس الحار، بدءًا من اختيار المكونات وإعدادها وصولًا إلى تخزينها واستهلاكها، مما يضمن الانتعاش والسلامة الصحية.

بالإضافة إلى ذلك، ينصح الدكتور فو بشرب كميات كافية من الماء، وارتداء ملابس تسمح بمرور الهواء وتمتص العرق، واستخدام معدات الوقاية الشخصية (كالقبعات والقفازات والنظارات الشمسية والأقنعة وغيرها) عند العمل أو الخروج في الشمس. كما يُنصح بالحد من التعرض المباشر لأشعة الشمس وتقليل الأنشطة الخارجية خلال الطقس الحار للمساعدة في الوقاية من أمراض الصيف.

رابط المصدر