Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

المشي مفيد لدماغ كبار السن

Báo Thanh niênBáo Thanh niên07/06/2023

[إعلان_1]

تقول دراسة جديدة إن كبار السن الذين يعانون من ضعف الإدراك الخفيف يمكنهم تحسين حالتهم بعد بضعة أشهر فقط من الحفاظ على روتين المشي اليومي، بحسب موقع Insider .

على وجه التحديد، في دراسة نشرت في مجلة تقارير مرض الزهايمر ، تم تسجيل مجموعة من المتطوعين الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و80 عامًا والذين كانوا في السابق خاملين ويعانون من ضعف إدراكي خفيف في خطة تمرين مدتها 12 أسبوعًا.

Đi bộ thể dục tốt cho não người cao tuổi   - Ảnh 1.

إن الحفاظ على عادة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً يمكن أن يساعد كبار السن على تحسين وظائف المخ.

بدأوا بالمشي بسرعة متوسطة تبلغ حوالي 3 أميال في الساعة يوميًا، أربع مرات أسبوعيًا. بعد ثلاثة أشهر من التدريب، تحسّنت نتائج ذاكرتهم بشكل ملحوظ مقارنةً بما كانت عليه قبل بدء التمرين. كما أظهرت فحوصات الدماغ للمجموعة التي مارست الرياضة بانتظام أن لديها روابط عصبية أقوى، مما يشير إلى تحسن وظائف الدماغ.

للحفاظ على حدة عقلك مع تقدمك في السن، يبدو أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي المفتاح، كما قال مؤلف الدراسة البروفيسور جيه كارسون سميث، وهو أخصائي في علم الحركة بجامعة ميريلاند (الولايات المتحدة).

هذه ليست الدراسة الأولى التي تؤكد أهمية عادات ممارسة الرياضة لصحة كبار السن. ففي السابق، أظهرت مراجعة أُجريت عام ٢٠١٨، بعد تلخيص ما يقرب من ١٠٠ دراسة، أن ممارسة كبار السن للرياضة حوالي ثلاث مرات أسبوعيًا تُحفز نمو الخلايا العصبية في الدماغ، مما يُساعد على تحسين الذاكرة.


[إعلان 2]
رابط المصدر

تعليق (0)

No data
No data

نفس الموضوع

نفس الفئة

لا تزال الزهور "الغنية" التي تكلف مليون دونج لكل منها تحظى بشعبية كبيرة في 20 أكتوبر
الأفلام الفيتنامية والرحلة إلى جوائز الأوسكار
يذهب الشباب إلى الشمال الغربي للتحقق خلال موسم الأرز الأكثر جمالًا في العام
في موسم صيد عشبة القصب في بينه ليو

نفس المؤلف

إرث

شكل

عمل

يجني صيادو كوانج نجاي ملايين الدونغ يوميًا بعد الفوز بالجائزة الكبرى في صيد الروبيان

الأحداث الجارية

النظام السياسي

محلي

منتج