كانت الممثلة باربي هسو تخضع لنظام غذائي صارم لإنقاص الوزن بعد الولادة، ويشير الخبراء إلى الأخطاء التي ترتكبها النساء الفيتناميات.

GĐXH - من أجل إنقاص وزنها، تخطت Từ Hy Viên وجبة العشاء تمامًا ولم تأكل سوى شريحتين من اللحم في الظهيرة، مما تسبب في عدم حصول جسدها على طاقة كافية للحفاظ على الأنشطة، مما أدى إلى ضعفها ومشاكل صحية خطيرة.

أجبرت باربي هسو نفسها على اتباع عملية فقدان الوزن الصارمة للغاية.

في الأيام الأخيرة، ترك رحيل الممثلة باربي هسو المفاجئ صدمةً وحزنًا عميقين لدى الجمهور. إلى جانب مسيرتها الفنية الرائعة ومظهرها الجميل، حظيت حياتها الشخصية باهتمام خاص. ومن القصص التي تكررت مرارًا رحلة فقدان الوزن الشاقة التي خاضتها الممثلة بعد الولادة.

كشفت باربي هسو ذات مرة أنها اكتسبت وزنًا لا يمكن السيطرة عليه خلال حملها، ليصل وزنها إلى 80 كيلوغرامًا. هذا جعلها تشعر بخجل شديد، حتى أنها دخلت في حالة من الاكتئاب بسبب وزنها الزائد وتشوه وجهها تمامًا.

ومع ذلك، فرضت باربي هسو على نفسها نظامًا غذائيًا صارمًا للغاية لإنقاص وزنها بمقدار 24 كيلوغرامًا. واللافت للنظر أنها لم تتناول العشاء، ولم تتناول سوى شريحتين من اللحم ظهرًا. هذا يعني أن الجسم لا يملك طاقة كافية لمواصلة الأنشطة، مما يؤدي بسهولة إلى ضعف ومشاكل صحية خطيرة.

في وقتٍ ما، كان وزن باربي هسو 35 كيلوغرامًا فقط، رغم طولها الذي يبلغ مترًا و62 سنتيمترًا. هذا رقمٌ مُقلق، إذ يُشير إلى أن الممثلة فقدت الكثير من الوزن، مما قد يُؤثر سلبًا على صحتها العامة.

ما مدى خطورة فقدان الوزن غير السليم على الصحة؟

تهمّ العديد من الأمهات الشابات كيفية إنقاص الوزن بعد الولادة لاستعادة قوامهن المثالي بسرعة كما كنّ في شبابهن. يختار الكثيرون الصيام وتقليل تناول الطعام لإنقاص الوزن. مع ذلك، تختلف مدة الصيام من شخص لآخر. فإذا كان الصيام لبضعة أيام فقط مناسبًا للأشخاص ذوي الصحة الجيدة، ولم يُسبب الجفاف، فنادرًا ما يُؤثّر على الجسم.

لكن الصيام المتواصل، أو الصيام التام لفترة طويلة، يُسبب عواقب وخيمة. فعندما يُعاني الجسم من سوء التغذية لفترة طويلة، يُصاب بسلسلة من الأمراض المُهددة للحياة.

صورة توضيحية

يسبب نقص التغذية

عندما تحاول إنقاص وزنك بسرعة، فإنك تميل إلى تفويت وجبات الطعام، مما يؤدي إلى نقص التغذية. وعندما تتناول طعامًا غير منتظم، يفتقر جسمك إلى بعض الفيتامينات والمعادن، مما يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.

جفاف

عندما تتبع نظامًا غذائيًا وممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن بسرعة، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف الذي قد يؤدي بدوره إلى الصداع والتعب والإمساك.

يسبب اختلال توازن الإلكتروليت

عندما تفقد وزنك بسرعة، لا يتاح لجسمك الوقت الكافي للتكيف مع التغيرات السريعة، مما يؤدي إلى إجهاد داخلي واختلال توازن الأملاح. وهذا عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

يؤدي إلى فقدان العضلات

عندما تفقد وزنك بسرعة، فهذا لا يعني أنك تفقد الدهون، بل قد يعني أيضًا فقدان العضلات والماء. فقدان العضلات ليس جيدًا لجسمك، لذا ركّز على فقدان الدهون بدلًا من ذلك.

يؤدي فقدان الوزن المفاجئ أيضًا إلى اكتساب الوزن بسهولة، مما يزيد من خطر اكتسابه. للرغبة في إنقاص الوزن فوائد صحية عديدة، ولكن يجب وضع أهداف طويلة المدى، والحفاظ على راحة البال، واتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة للتمتع بصحة جيدة.

"مبادئ" فقدان الوزن الآمن

عندما يزداد وزن الجسم، تتراكم الدهون تحت جلد البطن والذقن والفخذين والرقبة نتيجة الإفراط في تناول السعرات الحرارية دون استهلاكها. والأخطر من ذلك، أن بعض الأشخاص يتراكمون الدهون في الأعضاء، مسببين فرط شحميات الدم، ودهون الكبد، والكلى، والبنكرياس، وغيرها، مما يؤدي إلى فقدان هذه الأعضاء لوظائفها تدريجيًا.

وفقًا للخبراء الطبيين ، فإن أفضل طريقة لإنقاص الوزن هي التحكم بكمية الطعام التي تتناولها، مما يُجبر جسمك على استهلاك السعرات الحرارية من احتياطياته من الدهون الزائدة. لذا، تناول كميات كافية من العناصر الغذائية، ولكن بكميات أقل، ووزّعها على وجبات صغيرة متعددة لتقليل إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها؛ قلل من الأطعمة الدهنية والحلويات، وتناول المزيد من الخضراوات والفواكه وحليب الصويا... مع زيادة التمارين الرياضية، والمشي لمدة ساعة على الأقل يوميًا.

باختصار، لإنقاص الوزن بشكل آمن ومستدام، عليك المثابرة والوقت الكافي. الحد الأقصى لفقدان الوزن هو ١-٣ كجم شهريًا، حتى يتكيف الجسم تدريجيًا. لتجنب زيادة الوزن مجددًا، عليك اتباع عادات غذائية ورياضية كما فعلت خلال عملية إنقاص الوزن.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm