الممثلة باربي هسو كانت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا لإنقاص الوزن بعد الولادة، ويشير الخبراء إلى الأخطاء التي ترتكبها النساء الفيتناميات

GĐXH - من أجل إنقاص وزنها، تخطت Từ Hy Viên وجبة العشاء تمامًا ولم تأكل سوى شريحتين من اللحم في الظهيرة، مما تسبب في عدم حصول جسدها على طاقة كافية للحفاظ على الأنشطة، مما أدى إلى ضعفها ومشاكل صحية خطيرة.

أجبرت باربي هسو نفسها على اتباع عملية فقدان الوزن الصارمة للغاية.

في الأيام الأخيرة، ترك رحيل الممثلة باربي هسو المفاجئ الجمهور في حالة من الصدمة والحزن. إلى جانب مسيرتها المهنية الرائعة ومظهرها الجميل، تحظى حياتها الشخصية أيضًا باهتمام خاص. ومن بين القصص الأكثر تداولاً هي رحلة فقدان الوزن الشاقة التي خاضتها الممثلة بعد الولادة.

كشفت باربي هسو ذات مرة أنها اكتسبت وزنًا لا يمكن السيطرة عليه أثناء الحمل، حيث وصل وزنها إلى 80 كجم. وهذا جعلها تشعر بخجل شديد، حتى أنها دخلت في حالة من الاكتئاب بسبب وزنها الزائد ووجهها المكسور تمامًا.

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 2.

ومع ذلك، أجبرت باربي هسو نفسها على اتباع نظام غذائي صارم للغاية لفقدان الوزن حتى تتمكن من خسارة 24 رطلاً. الأمر الأكثر لفتًا للانتباه هو أنها تخطت وجبة العشاء تمامًا وتناولت شريحتين فقط من اللحم في الظهيرة. ويعني هذا أن الجسم لا يملك طاقة كافية لمواصلة الأنشطة، مما قد يؤدي بسهولة إلى الضعف ومشاكل صحية خطيرة.

كان هناك وقت حيث كان وزن باربي هسو 35 كجم فقط على الرغم من أن طولها كان 1 متر و 62 بوصة. وهذا رقم مثير للقلق، إذ يشير إلى أن الممثلة فقدت الكثير من الوزن، وهو ما قد يؤثر بشكل خطير على صحتها العامة.

ما مدى خطورة فقدان الوزن بالطريقة الخاطئة على صحتك؟

إن ما يشغل بال العديد من الأمهات الشابات هو كيفية خسارة الوزن بعد الولادة لاستعادة شكلهن المثالي بسرعة كما كان عندما كن صغيرات السن. يختار العديد من الأشخاص الصيام وتقليل تناول الطعام لإنقاص الوزن. ومع ذلك، فإن مدة الصيام ليست هي نفسها بالنسبة لكل شخص. إذا صام شخص يتمتع بصحة طبيعية لبضعة أيام فقط ولم يصاب بالجفاف، فإن ذلك نادرًا ما يؤثر على الجسم.

لكن الصيام المتواصل، والصيام الكامل لمدة طويلة، يسبب عواقب كثيرة. عندما يعاني الجسم من سوء التغذية لفترة طويلة، فإن الجسم سوف يصاب بسلسلة من الأمراض التي تهدد الحياة.

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 3. — توضيح

يسبب نقص التغذية

عندما تحاول إنقاص وزنك بسرعة، فإنك تميل إلى تخطي وجبات الطعام، مما يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية. عندما تأكل بشكل غير منتظم، فإن جسمك سوف يفتقر إلى بعض الفيتامينات والمعادن، مما يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.

جفاف

عندما تتبع نظامًا غذائيًا وممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن بسرعة، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف، مما قد يؤدي إلى الصداع والتعب والإمساك.

يسبب اختلال توازن الإلكتروليت

عندما تفقد وزنك بسرعة، لا يتوفر لجسمك الوقت الكافي للتكيف مع التغيرات السريعة، مما يؤدي إلى إجهاد داخلي واختلال توازن الكهارل. وهذا عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

يؤدي إلى فقدان العضلات

عندما تفقد وزنك بسرعة فهذا لا يعني أنك تفقد الدهون، بل قد يعني أنك تفقد العضلات والماء. إن فقدان العضلات ليس جيدًا لجسمك، وبدلاً من ذلك يجب عليك التركيز على فقدان الدهون.

كما أن فقدان الوزن المفاجئ يؤدي إلى اكتساب الوزن بسهولة، بل ويزيد من خطر اكتساب الوزن. إن الرغبة في إنقاص الوزن تجلب العديد من الفوائد الصحية، ومع ذلك يجب علينا تحديد أهداف طويلة المدى، والحفاظ على روح مريحة، وتناول نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية للحصول على صحة جيدة.

"مبادئ" فقدان الوزن الآمن

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 4.

عندما يكتسب الجسم وزناً، تتراكم الدهون تحت جلد البطن والذقن والفخذين والرقبة بسبب استهلاك الكثير من السعرات الحرارية ولكن عدم حرقها. الأمر الأكثر خطورة هو أن الدهون تتراكم لدى بعض الأشخاص في الأعضاء، مما يسبب ارتفاع نسبة الدهون في الدم، وتليف الكبد، والكلى، والبنكرياس... مما يؤدي إلى فقدان هذه الأعضاء لوظيفتها تدريجيا.

يقول خبراء الطب أن أفضل طريقة لإنقاص الوزن هي التحكم في كمية الطعام الذي تتناوله، مما يجبر الجسم على أخذ السعرات الحرارية من احتياطياته، وهي الدهون الزائدة. وبناءً على ذلك، تناول ما يكفي من العناصر الغذائية ولكن بكميات أقل، وقم بتقسيمها إلى العديد من الوجبات الصغيرة لتقليل إجمالي السعرات الحرارية المتناولة؛ - التقليل من الأطعمة الدهنية، والدهنية، والحلوة، والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه وحليب الصويا... مع زيادة التمارين الرياضية، والمشي لمدة ساعة على الأقل يومياً.

في الأساس، لإنقاص الوزن بشكل آمن ومستدام، عليك أن تكون مثابرًا وتأخذ الوقت الكافي. الحد الأقصى لخسارة الوزن هو 1-3 كجم/شهر، حتى يتمكن الجسم من التكيف ببطء. لتجنب اكتساب الوزن مرة أخرى، عليك اتباع نفس عادات الأكل وممارسة الرياضة كما فعلت أثناء عملية فقدان الوزن.

[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm