GĐXH - من أجل إنقاص وزنها، تخطت Từ Hy Viên وجبة العشاء تمامًا ولم تأكل سوى شريحتين من اللحم في الظهيرة، مما تسبب في عدم حصول جسدها على طاقة كافية للحفاظ على الأنشطة، مما أدى إلى ضعفها ومشاكل صحية خطيرة.
أجبرت باربي هسو نفسها على اتباع عملية فقدان الوزن الصارمة للغاية.
في الأيام الأخيرة، ترك رحيل الممثلة باربي هسو المفاجئ صدمةً وحزنًا عميقين لدى الجمهور. فإلى جانب مسيرتها الفنية الرائعة ومظهرها الجميل، حظيت حياتها الشخصية باهتمام خاص. ومن القصص التي تكررت مرارًا رحلة فقدان الوزن الشاقة التي خاضتها الممثلة بعد الولادة.
كشفت باربي هسو ذات مرة أنها اكتسبت وزنًا لا يمكن السيطرة عليه أثناء حملها، ليصل وزنها إلى 80 كيلوغرامًا. هذا جعلها تشعر بخجل شديد، حتى أنها دخلت في حالة اكتئاب بسبب وزنها الزائد وتشوه وجهها تمامًا.
ومع ذلك، فرضت باربي هسو على نفسها نظامًا غذائيًا صارمًا للغاية لإنقاص وزنها بمقدار 10 كيلوغرامات. وكان أبرز ما لفت انتباهها هو أنها لم تتناول العشاء ولم تتناول سوى شريحتين من اللحم ظهرًا. هذا يعني أن جسدها لم يكن لديه طاقة كافية للحفاظ على نشاطه، مما قد يؤدي بسهولة إلى ضعف ومشاكل صحية خطيرة.
في وقتٍ ما، كان وزن باربي هسو 35 كيلوغرامًا فقط، رغم طولها الذي يبلغ مترًا و62 سنتيمترًا. هذا رقمٌ مُقلق، يُشير إلى أن الممثلة فقدت الكثير من الوزن، مما قد يُؤثر سلبًا على صحتها العامة.
ما مدى خطورة فقدان الوزن بالطريقة الخاطئة على صحتك؟
تهمّ العديد من الأمهات الشابات كيفية إنقاص الوزن بعد الولادة لاستعادة قوامهن المثالي بسرعة كما كنّ في شبابهن. يختار الكثيرون الصيام وتقليل تناول الطعام لإنقاص الوزن. مع ذلك، تختلف مدة الصيام من شخص لآخر. فإذا كان الصيام لبضعة أيام فقط لشخص يتمتع بصحة جيدة ولا يُسبّب الجفاف، نادرًا ما يُؤثّر على الجسم.
لكن الصيام المتواصل، والصيام التام لفترة طويلة، يُسبب عواقب وخيمة. فعندما يُعاني الجسم من سوء التغذية لفترة طويلة، يُصاب بسلسلة من الأمراض المُهددة للحياة.
توضيح
يسبب نقص التغذية
عندما تحاول إنقاص وزنك بسرعة، فإنك تميل إلى تفويت وجبات الطعام، مما يؤدي إلى نقص التغذية. وعندما تتناول طعامًا غير منتظم، يفتقر جسمك إلى بعض الفيتامينات والمعادن، مما يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.
جفاف
عندما تتبع نظامًا غذائيًا وممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن بسرعة، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف، مما قد يؤدي إلى الصداع والتعب والإمساك.
يسبب اختلال توازن الإلكتروليت
عندما تفقد وزنك بسرعة، لا يتاح لجسمك الوقت الكافي للتكيف مع التغيرات السريعة، مما يؤدي إلى إجهاد داخلي واختلال توازن الكهارل. وهذا عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.
يؤدي إلى فقدان العضلات
عندما تفقد وزنك بسرعة، فهذا لا يعني أنك تفقد الدهون، بل قد يعني أنك تفقد العضلات والماء. فقدان العضلات ليس جيدًا لجسمك، لذا عليك التركيز على فقدان الدهون بدلًا من ذلك.
يؤدي فقدان الوزن المفاجئ أيضًا إلى زيادة الوزن بسهولة، مما يزيد من خطر اكتسابه. للرغبة في إنقاص الوزن فوائد صحية عديدة، ومع ذلك، ينبغي علينا وضع أهداف طويلة المدى، والحفاظ على راحة البال، واتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة للتمتع بصحة جيدة.
"مبادئ" فقدان الوزن الآمن
عندما يزداد وزن الجسم، تتراكم الدهون تحت جلد البطن والذقن والفخذين والرقبة نتيجة استهلاك سعرات حرارية زائدة دون حرقها. والأخطر من ذلك، أن بعض الأشخاص يتراكمون الدهون في الأعضاء، مسببين فرط شحميات الدم، ودهون الكبد، والكلى، والبنكرياس، وغيرها، مما يؤدي إلى فقدان هذه الأعضاء لوظائفها تدريجيًا.
وفقًا للخبراء الطبيين ، فإن أفضل طريقة لإنقاص الوزن هي التحكم بكمية الطعام التي تتناولها، مما يُجبر جسمك على استهلاك السعرات الحرارية من احتياطياته، وهي الدهون الزائدة. لذلك، تناول كميات كافية من العناصر الغذائية، ولكن بكميات أقل، وقسمها إلى وجبات صغيرة متعددة لتقليل إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة؛ قلل من الأطعمة الدهنية والحلويات، وأكثر من تناول الخضراوات والفواكه وحليب الصويا... مع زيادة التمارين الرياضية، والمشي لمدة ساعة على الأقل يوميًا.
باختصار، لإنقاص الوزن بشكل آمن ومستدام، عليك المثابرة والوقت الكافي. الحد الأقصى لفقدان الوزن هو ١-٣ كجم شهريًا، حتى يتكيف الجسم تدريجيًا. لتجنب زيادة الوزن مجددًا، عليك اتباع عادات غذائية ورياضية كما فعلت خلال عملية إنقاص الوزن.
[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm
تعليق (0)