ما هو مستوى الرطوبة الداخلية الجيد؟

[إعلان 1]

ما هو مستوى الرطوبة الذي يجب الحفاظ عليه في المنزل؟ كيفية التحكم في رطوبة الهواء في الصيف بشكل فعال دون الإضرار بالصحة؟ (هوي، 30 عامًا، كوانج بينه)

رد:

تشير الرطوبة الجوية إلى كمية بخار الماء في الهواء، والتي تتأثر بدرجة الحرارة المحيطة والضغط والرياح. في فصل الشتاء تكون درجة الحرارة منخفضة والرطوبة عالية وقد تصل إلى التشبع. في الصيف، يؤدي ارتفاع درجات الحرارة إلى انخفاض نسبة الرطوبة في الهواء.

الرطوبة الجوية تؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان. يمكن أن يؤدي ارتفاع المؤشر إلى خلق ظروف مواتية لنمو الكائنات الحية الدقيقة والفيروسات والبكتيريا والعفن، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى والتهابات الجهاز التنفسي. إذا كان هذا المؤشر منخفضًا جدًا، فسوف يسبب الجفاف وجفاف الجلد وجفاف الغشاء المخاطي التنفسي وتهيج الجهاز التنفسي، مما يسبب السعال والتهاب الحلق وضيق التنفس وما إلى ذلك. قد يعاني الأشخاص المصابون بالربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن ومرض الانسداد الرئوي المزمن وما إلى ذلك من نوبات حادة أو أعراض متفاقمة إذا بقوا في بيئة ذات رطوبة غير مناسبة لفترة طويلة.

وبحسب علماء أمريكيين فإن الرطوبة في الهواء الداخلي بنسبة تتراوح بين 40% و60% يمكن أن تقلل من انتقال بعض الفيروسات وبقائها، وتعزز وظيفة المناعة البشرية وتقلل من المخاطر الصحية الناجمة عن العفن. الرطوبة التي تكون منخفضة جدًا أو مرتفعة جدًا مقارنة بهذا المستوى تعتبر ضارة بالصحة. وأظهرت نتائج أبحاث أجراها علماء صينيون في 166 دولة خلال جائحة كوفيد-19 أيضًا أن الحفاظ على هذه الرطوبة يساعد في تقليل عدد الحالات الجديدة والوفيات. وعلى العكس من ذلك، فإن معدل الإصابة يكون أعلى إذا لم يتم التحكم في الرطوبة.

يمكن استخدام جهاز قياس الرطوبة لمراقبة رطوبة الهواء الداخلي. تحتوي بعض الأجهزة مثل مكيفات الهواء وأجهزة الترطيب وأجهزة إزالة الرطوبة وما إلى ذلك أيضًا على وظيفة عرض الرطوبة المتكاملة. إذا كان مستوى الرطوبة مرتفعًا، فيجب عليك استخدام مكيف الهواء أو مزيل الرطوبة. إذا كان الهواء جافًا جدًا، فستحتاج إلى استخدام بخاخ الضباب أو جهاز الترطيب. ومع ذلك، للحد من المخاطر الصحية، عند استخدام أجهزة التحكم في الرطوبة، من المهم ملاحظة ما يلي:

مع أجهزة إزالة الرطوبة : يجب تنظيف فلتر الهواء بشكل دوري كل 3 إلى 6 أشهر لإزالة الغبار والعفن المتراكم في الجهاز.

مع المرطب : استخدم الماء منزوع المعادن أو الماء المقطر لترطيب الهواء، وتجنب الحالة التي يمكن فيها ترسيب المعادن الموجودة في الماء المفلتر العادي في جزيئات غبار بيضاء، مما يسبب ضررًا للجهاز التنفسي في حالة استنشاقه.

تنظيف الجهاز بشكل دوري: قم بتغيير الماء، ونظف الرواسب في الخزان والأجزاء الأخرى كل 3 أيام، واستبدل فلتر الجهاز بشكل دوري.

في أيامنا هذه، يستمر الطقس الحار لفترة طويلة، مما يؤدي إلى تزايد الطلب على تكييف الهواء. في هذه الأثناء، فإن مبدأ تشغيل مكيفات الهواء هو امتصاص الرطوبة من الغرفة لتبريدها، مما يؤدي إلى انخفاض الرطوبة في الغرفة بشكل كبير. بالإضافة إلى التحكم في الرطوبة عند مستوى معقول باستخدام جهاز الترطيب، يجب عليك الاهتمام بتزويد جسمك بكمية كافية من الماء. شرب كمية كافية من الماء يساعد على دوران الدم بشكل جيد، ويتم التخلص من السموم بسرعة، وخاصة الماء البارد بدرجة حرارة الغرفة. لا يؤدي الماء المثلج البارد إلى عسر الهضم فحسب، بل يتسبب أيضًا في انكماش الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي، وتورمه، واحتقانه، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى. يجب على البالغين الأصحاء شرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا، مقسمة على عدة مرات.

السيد الدكتور دانج ثانه دو
قسم الجهاز التنفسي، مستشفى تام آنه العام، هانوي

[إعلان 2]
رابط المصدر