ابدأ يومك بأخبار صحية؛ يمكنك أيضًا الاطلاع على هذه المقالات: الهالات السوداء تحت العينين: متى تكون علامة على ضرورة زيارة الطبيب؟؛ 3 مصادر ممتازة للبروتين النباتي إلى جانب فول الصويا ؛ فواكه صيفية تُنعشك: الشمام يقي من ضربة الشمس، والجريب فروت يعزز المناعة...
هل تنسى غالباً إعادة غطاء أنبوب معجون الأسنان؟
اعتاد الكثيرون على عدم إغلاق غطاء أنبوب معجون الأسنان بعد الاستخدام. إذا كنتَ واحداً منهم، فعليك إعادة النظر في هذه العادة.
يقول أطباء الأسنان إن عادة عدم إغلاق غطاء أنبوب معجون الأسنان قد تؤثر على صحة الفم. فماذا يحدث إذا فتحت غطاء معجون الأسنان؟
كثير من الناس لديهم عادة عدم إغلاق غطاء أنبوب معجون الأسنان بعد الاستخدام.
بحسب الدكتور بيل دورفمان، طبيب أسنان في عيادة DDS Century City Aesthetic Dentistry (الولايات المتحدة الأمريكية)، فإن أنبوب معجون الأسنان المفتوح هو "أرض خصبة للبكتيريا".
وبالمثل، توضح الدكتورة لورين بيكر، طبيبة أسنان في عيادة لورين بيكر للأسنان (الولايات المتحدة الأمريكية): إن ترك أنبوب معجون الأسنان مفتوحًا، سواءً كان الغطاء غير محكم الإغلاق أو غير محكم، قد يجذب البكتيريا، مما قد يؤثر على الصحة العامة. فعلى سبيل المثال، إذا تُرك أنبوب معجون الأسنان مفتوحًا في الحمام، فقد تتسرب البكتيريا من المرحاض إلى داخله.
علاوة على ذلك، ووفقًا للدكتور دورفمان، فقد توصل البحث أيضًا إلى البكتيريا ويمكن أن تنمو الفطريات في معجون الأسنان غير المُحكم الإغلاق. يمكن للقراء الاطلاع على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في قسم الصحة بتاريخ 14 مايو .
الهالات السوداء تحت العينين: متى تكون علامة على ضرورة زيارة الطبيب؟
قد يُسبب الأرق المُطوّل ظهور الهالات السوداء تحت العينين. ولكن إذا كنتَ تنام بشكلٍ كافٍ وما زلتَ تُعاني من الهالات السوداء، فعليك البحث عن السبب الجذري للمشكلة. يُمكن أن ينجم اسمرار الجلد حول العينين عن أسبابٍ عديدة.
إلى جانب قلة النوم، يمكن أن تسبب الحساسية وبعض الحالات المرضية الخطيرة الأخرى الهالات السوداء. ومن الأسباب الأخرى إصابات الرأس.
قد يكون سبب الهالات السوداء تحت العينين هو قلة النوم أو وجود حالة طبية كامنة.
تُعرف الهالات السوداء حول العينين الناتجة عن إصابة أو مرض كامن باسم "عيون الباندا". وتنتج هذه المنطقة الداكنة عن تمزق الأوعية الدموية تحت الجلد، مما يؤدي إلى ظهور الكدمات. وتختلف هذه الحالة تمامًا عن الهالات السوداء الناتجة عن الإصابة. لا يرتبط نقص النوم بنزيف الأوعية الدموية.
قد تكون الهالات السوداء تحت العينين علامة على مشكلة صحية خطيرة. إذا كانت الهالات السوداء مصحوبة بأعراض أخرى مثل وجود كتل غير طبيعية، أو دوار، أو غثيان، أو إفرازات من الأنف أو الأذنين، فيجب عليك مراجعة الطبيب فوراً. سيحدد الطبيب السبب الكامن وراء المشكلة ويتدخل على الفور. ستتوفر بقية هذه المقالة على صفحة الصحة 14 مايو.
ثلاثة مصادر بروتين نباتية ممتازة إلى جانب فول الصويا، وهي رائعة لصحتك.
تُعتبر الأطعمة المصنوعة من فول الصويا، مثل التوفو وحليب الصويا، غنية بالبروتين. ولكن إلى جانب فول الصويا، هناك العديد من الأطعمة النباتية الأخرى الغنية بالبروتين والتي تُعدّ مفيدة جدًا للصحة.
عند الحديث عن النباتية، غالباً ما يشير الناس إلى النباتية الصرفة والنباتية التقليدية. تشجع النباتية الصرفة على تناول الأطعمة النباتية.
الفول السوداني غني بالعناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين، ويمكن استخدامه كبديل لفول الصويا أو بالإضافة إليه.
تحظى الأطباق المصنوعة من فول الصويا بشعبية كبيرة، فهي غنية بالبروتين النباتي والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. إلى جانب فول الصويا، يمكن الحصول على البروتين من المصادر النباتية التالية:
الفاصوليا الخضراء. في كل 100 غرام، تحتوي فول الصويا على 36 غرامًا من البروتين، بينما تحتوي الفاصوليا الخضراء على 24 غرامًا. ورغم أن الفاصوليا الخضراء ليست غنية بالبروتين مثل فول الصويا، إلا أن هذه الكمية تُعتبر عالية.
علاوة على ذلك، يحتوي الفاصوليا الخضراء على فيتامينات C وB6 والصوديوم والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الأخرى. تتعدد طرق تحضير الفاصوليا الخضراء، من سلقها إلى صنع حساء حلو منها، وطحنها إلى دقيق، أو حتى صنع أرز لزج منها. يُنصح من يرغبون في إنقاص وزنهم بتقليل كمية السكر في الأطباق المصنوعة من الفاصوليا الخضراء. ابدأ يومك بأخبار الصحة! يرجى الاطلاع على بقية هذا المقال!
رابط المصدر
تعليق (0)