انفتح على الطفل الجريح بداخلك

[إعلان_1]

Mở lòng với đứa trẻ tổn thương bên trong bạn- Ảnh 1.

لكي نتخلص من الحلقات السلبية، أول شيء يجب علينا فعله هو تعلم قبول الطفل الجريح في داخلنا وشفائه خطوة بخطوة.

تجنب الجروح العاطفية

روبرت جاكمان - المعالج النفسي الشهير - أمضى الكثير من الوقت في البحث ودعم عدد لا يحصى من الأشخاص لعلاج أطفالهم الداخليين الجرحى.

وفي هذه العملية، أدرك أن معظم الناس كانوا يتجنبون جروحهم دون وعي.

يعتقد الكثيرون أنهم كانوا على ما يرام تمامًا مع طفولة طبيعية خالية من المشاكل. لكن هذا الاعتقاد نفسه يسمح لألم الماضي بأن يستمر في السيطرة والتجلي من خلال ردود فعل اندفاعية أو انفعالات عاطفية مفرطة.

في كثير من الحالات، لم يتم التعرف بشكل صحيح على مظاهر الصدمة النفسية، حتى أن بعض الناس يطلقون عليها اسم "الاندفاع"، أو "التأثير على إنتاجية العمل"...

وفقا لروبرت جاكمان، فإن الناس، من خلال آليات الدفاع عن النفس، يهدئون أنفسهم أو يتظاهرون بنسيان الأذى الماضي.

ومع ذلك، نستمر في الوقوع في دوامة المأساة؛ نستمر في لوم أنفسنا. هذه علامات على جرح عاطفي لم يُشفَ.

نحن نعلم جميعًا أن التجنب ليس أبدًا طريقة فعالة لحل المشكلة.

لإنهاء هذا الوضع، أول ما عليك فعله هو مواجهة الجروح العاطفية التي تُؤرقك والاعتراف بها. إذا تحليتَ بالصبر والانفتاح، فستحدث تغييرات إيجابية.

كما كتب روبرت جاكمان، "إن عملية الشفاء تتطلع إلى ما هو أبعد من الجزء غير الطبيعي منك لتكشف عن الجزء الرائع منك".

تعلم كيفية إظهار أفضل جانب لديك

في كتاب "شفاء الطفل الجريح في داخله" ، يقترح المؤلف روبرت جاكمان بعض الأدوات المفيدة التي يمكننا تطبيقها على الفور لعلاج أنفسنا: مراجعة الجدول الزمني لأحداث الطفولة، وكتابة رسائل بين الشخص البالغ والذات الجريحة، وربط ردود الفعل الاندفاعية في الحاضر بأسباب الماضي، ووضع حدود صحية...

من خلال التمارين وقصص الأشخاص الذين تعافوا، سوف يساعدك روبرت جاكمان على الشفاء والتخلص من الأنماط غير الطبيعية التي تنبع من الجروح الماضية.

مقارنة بتغيير الآخرين، فإن تغيير نفسك دائمًا أسهل وأكثر فعالية وأقل ألمًا.

إن تغيير نفسك يعطيك المبادرة في اختيار أساليب التدريب والوقت، ويجلب أيضًا نتائج طويلة المدى عندما تعد نفسك جيدًا إذا كان عليك مواجهة شخص آخر في موقف مماثل.

بشكل عام، رحلة شفاء طفلك الداخلي تتطلب وقتًا وجهدًا كبيرين. أحيانًا، ستثير فيك حزنًا يصعب وصفه.

ومع ذلك، بمجرد أن تمر بعملية الشفاء، فإن جروحك العاطفية سوف تبدأ في الاندماج مع ذاتك البالغة المسؤولة، ولن تشعر بعد الآن بالتجاهل أو الضياع.

من هناك، ستبدأ أفضل وأروع جوانبك بالظهور. لقد أصبحتَ مُبدعًا واعيًا لعالمك ، بدلًا من أن تكون مجرد رد فعل اندفاعي تجاه الحياة.

[إعلان 2]
مصدر