هل تريد تقليل الكولسترول السيئ لا تنسى هذا الطعام

[إعلان 1]

ابدأ يومك مع أخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: فوائد غير متوقعة لممارسة الرياضة لعلاج الألم المزمن؛ الألم المستمر في هذين الجزئين علامة تحذيرية لسرطان الرئة ؛ توصي منظمة الصحة العالمية بتجنب هذه الأطعمة الخمسة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان...

يمكن أن يساعد فول الصويا على خفض نسبة الكولسترول السيئ بنسبة تصل إلى 70%.

يقول الخبراء أن فول الصويا يعد غذاء فعالا في خفض نسبة الكوليسترول.

فول الصويا غني بالأحماض الأمينية الأساسية، والدهون المفيدة، والفيتامينات، والمعادن المفيدة للصحة. ووفقًا للعديد من الدراسات، يُمكن لفول الصويا أن يُخفّض مستويات الكوليسترول بنسبة تصل إلى 70%.

Món ăn độc đáo giảm đến 70% mức cholesterol xấu - không thua gì thuốc - Ảnh 1. — الدواء الأكثر شيوعاً المستخدم لعلاج ارتفاع الكوليسترول هو الستاتين.

وتظهر الدراسة، التي نشرت في المجلة العلمية Antioxidants، التأثيرات المذهلة حقا للصويا، كما قال الدكتور جاستين بتلر، رئيس الأبحاث في مؤسسة فيفا.

وأوضح الدكتور باتلر أن تأثيرات دقيق الصويا في خفض الكوليسترول في الدراسة "قابلة للمقارنة مع تأثيرات أدوية خفض الكوليسترول المرتفعة - الستاتينات".

حدد العلماء بروتينين رئيسيين في فول الصويا يساعدان على خفض الكوليسترول: بيتا-كونجليسينين والجليسينين. وأوضح الدكتور بتلر أنهما يشكلان حوالي 70% من البروتين في أطعمة الصويا، مثل التوفو وحليب الصويا. يمكنكم قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 15 يونيو .

الفوائد المذهلة لممارسة الرياضة لعلاج الألم المزمن

أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة بانتظام تزيد من قدرة تحمل الألم. هذا يعني أن ممارسة الرياضة تساعد المصابين بالألم المزمن على الشعور بتحسن وتحسين جودة حياتهم.

كانت الدراسة، التي نشرت في المجلة الأكاديمية PLOS One ، كبيرة، إذ جمعت وحللت بيانات من أكثر من 10 آلاف شخص بالغ.

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục với đau mạn tính - Ảnh 1. — قد تساعد التمارين الرياضية المنتظمة على زيادة القدرة على تحمل الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن

في الدراسة، قُيسَت قدرة المشاركين على تحمّل الألم باستخدام اختبار الألم البارد (CPT). غمر المشاركون أيديهم في ماء مثلج لمعرفة مدة تحمّلهم للألم. أُجري اختبار الألم البارد مرتين، بفارق ثماني سنوات، على المشاركين في الدراسة. كما أجابوا على استبيان حول وتيرة وشدة تمارينهم.

بعد تحليل البيانات، وجد فريق البحث أن مَن مارسوا الرياضة بانتظام يتمتعون بقدرة تحمّل أفضل للألم. وتحديدًا، كان مَن مارسوا الرياضة بكثافة متوسطة إلى عالية يتمتعون بقدرة تحمّل أفضل للألم مقارنةً بمن مارسوا الرياضة بشكل أقل. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 15 يونيو.

إن الألم المستمر في هذين الجزئين هو علامة تحذيرية لسرطان الرئة.

لزيادة فرص نجاح علاج السرطان، من المهم اكتشاف المرض مبكرًا قدر الإمكان. يُعد سرطان الرئة من أخطر أنواع السرطان، إذ قد يُسبب ألمًا طويل الأمد وغير مبرر في بعض أجزاء الجسم.

يُعد سرطان الرئة من أخطر أنواع السرطان، وهو ثالث أكثرها شيوعًا بعد سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. تنمو الخلايا السرطانية بشكل لا يمكن السيطرة عليه في أنسجة القصبة الهوائية والشعب الهوائية والرئتين.

2 bộ phận khi bị đau kéo dài là dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi - Ảnh 1. — قد يكون الألم المستمر في الصدر والكتف لسبب غير معروف علامة على الإصابة بسرطان الرئة

يُعتبر التدخين السبب الرئيسي للمرض. إذا تُرك دون علاج، ستنتشر خلايا سرطان الرئة إلى الأعضاء المحيطة، بل وربما تنتقل إلى أعضاء أخرى. يمكن لطرق مثل الجراحة والعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي والعلاج المناعي أن تساعد في علاج المرض. ومع ذلك، تبقى الوقاية هي أفضل طريقة.

لزيادة نسبة الشفاء، يجب الكشف عن السرطان وعلاجه في أقرب وقت ممكن. وفقًا لمركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، يُعدّ ألم الكتف والصدر عند الشهيق علامة تحذيرية مهمة للإصابة بالسرطان. ابدأ يومك بأخبار الصحة لقراءة المزيد من هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر