الحرارة الشديدة: احذر من التعرض لضربة شمس أو ضربة شمس أو سكتة دماغية

شهدت مدينة هو تشي منه موجة حر شديدة في الأيام الأخيرة. ولا تقتصر هذه الموجة على الإزعاج فحسب، بل تؤثر أيضًا بشكل مباشر على صحة الناس.

في الأيام الأخيرة، شهدت مدينة هوشي منه موجة حر شديدة مع مؤشر مرتفع للغاية للأشعة فوق البنفسجية - الصورة: DUYEN PHAN، AN VI

كيف تتجنب الأمراض؟ أسرار تجنب الأشعة فوق البنفسجية.

مريض من الخروج في الظهيرة

رغم أن الصيف لم يطل بعد، إلا أن الطقس في مدينة هو تشي منه والمنطقة الجنوبية كان قاسيًا للغاية في الأيام الأخيرة. خلال النهار، تُصعّب أشعة الشمس الساطعة، الممتدة من الصباح الباكر حتى وقت متأخر من بعد الظهر، جميع الأنشطة الخارجية.

كلما اقتربنا من المدينة، اشتدت الحرارة نتيجة امتصاص المباني الشاهقة والطرق والمركبات للحرارة. في الأيام الأخيرة، بلغت أعلى درجة حرارة مسجلة نهارًا 36.5 درجة مئوية، حتى في بعض المناطق المفتوحة، قاربت درجة الحرارة 40 درجة مئوية.

من الساعة 10 صباحًا إلى 3 مساءً، تصل الأشعة فوق البنفسجية إلى أعلى شدتها (المستوى 8-10)، مما يسبب إحساسًا بالحرقان عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس مباشرة.

بالإضافة إلى الحرارة المنبعثة من المركبات ومواقع البناء، يزيد الهواء الخانق من شعور الناس بعدم الراحة. على طول مركز المدينة، تضطر العديد من المقاهي ومحلات المواد الغذائية إلى استخدام أنظمة الرذاذ لتخفيف الحرارة.

قال السيد ثانه تو، بائع كتب إلكتروني في منطقة بينه ثانه، إنه نظرًا لطبيعة عمله، يُشحن البضائع في أي وقت يناسب العميل (ضمن نطاق التسليم في الأحياء الداخلية). على مدار يومين متتاليين، طلب منه أحد العملاء توصيل الكتب عند الظهر، فاضطر للسفر مسافة تزيد عن 15 كيلومترًا من بينه ثانه إلى تان بينه، وفي أحد الأيام ذهب إلى مدينة ثو دوك تحت شمس مدينة هو تشي منه الحارقة، مما أدى إلى إصابته بالمرض.

رغم أنني كنت أرتدي قبعة وقميصًا كغيري، إلا أن الحرارة كانت تتسرب إلى بشرتي مباشرةً. وخاصةً عندما توقفت عند إشارة مرور حمراء، انعكس ضوء الطريق عليّ وأحرق ساقيّ. بدافع العادة، شغّلت مكيف الهواء لأبرد نفسي بعد عودتي من الشمس الحارقة، لكن فجأةً أصبت بنزلة برد وحمى استمرت أسبوعًا كاملًا، كما شارك السيد تو.

لا تسبب أمراض الجلد الحمى فقط، بل إنها أيضًا نتيجة لموجات الحرارة التي يمكن لأي شخص أن يواجهها.

قالت السيدة نغوك لان (تسكن في مدينة ثو دوك، مدينة هو تشي منه) إن بشرتها حساسة بسبب علاج حب الشباب طويل الأمد قبل تيت. في الأيام القليلة الماضية، عندما كانت تأخذ أطفالها إلى المدرسة ظهرًا، مع أن المدرسة لا تبعد سوى بضعة كيلومترات عن المنزل، شعرت بحرقة في جلدها واحمرار في وجهها عند عودتها. اضطرت للذهاب إلى عيادة جلدية لإعادة فحص بشرتها بعد أسبوع من التعرض لأشعة الشمس.

تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة

قال الدكتور فو ثي فونج ثاو، رئيس القسم السريري الأول في مستشفى الأمراض الجلدية في مدينة هوشي منه، إنه وفقًا لوكالة حماية البيئة الأمريكية (EPA)، يتم تقسيم مؤشر الأشعة فوق البنفسجية (UV) إلى مستويات مختلفة، وكل مستوى يجلب مخاطر مختلفة على الصحة.

المستوى ٨-١٠ (مرتفع جدًا) ينطوي على خطر تلف الجلد الشديد وحروق جلدية سريعة. المستوى ١١+ (خطير) يسبب تلفًا سريعًا للجلد والعين، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد .

وفقًا لمركز مكافحة الأمراض في مدينة هوشي منه (HCDC)، تشمل المشاكل الصحية الشائعة خلال الموسم الحار ضربة الشمس والإجهاد الحراري والسكتة الدماغية.

الأسباب الرئيسية لهذه الحالات هي التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية دون راحة، أو قلة الترطيب، أو التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة من بيئات باردة إلى أخرى حارة. ومن بين الأشخاص الأكثر عرضة للإجهاد الحراري كبار السن، والأطفال، والنساء الحوامل، والعاملون في الهواء الطلق، والمصابون بأمراض مزمنة.

للوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة، توصي هيئة مكافحة الأمراض والوقاية منها (HCDC) بالاهتمام بالحصول على قسط كافٍ من الراحة واتباع نظام غذائي صحي . إذا كنت في بيئة مكيفة، فامنح جسمك وقتًا للتكيف مع درجة الحرارة الخارجية قبل الخروج.

بالإضافة إلى ذلك، يلعب الطعام دورًا بالغ الأهمية، لذا ينبغي الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه، وتناول الحساء في وجباتهم اليومية. وفي الوقت نفسه، من الضروري شرب كمية كافية من الماء، لا تقل عن 1.5 إلى 2 لتر يوميًا. تجنب الإفراط في شرب القهوة والمشروبات الكحولية. مارس الرياضة لتقوية مناعة الجسم، ومارسها بانتظام للحفاظ على صحة جيدة.

تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة

توصي وزارة الصحة بالحد من التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة. وعلى وجه الخصوص، يُنصح الأشخاص الذين يتواجدون باستمرار في غرف مكيفة ذات درجات حرارة منخفضة بتجنب التعرض المفاجئ لأشعة الشمس.

قبل الخروج، أعطِ جسمك الوقت للتكيف تدريجيًا مع البيئة الخارجية من خلال زيادة درجة حرارة مكيف الهواء في الغرفة أو الراحة في الظل.

الإسعافات الأولية لضربة الشمس وضربة الحرارة

وفقًا لوزارة الصحة ، تبدأ ضربة الشمس وضربة الشمس غالبًا بأعراض مثل الدوخة وتشنجات العضلات والإجهاد الحراري وفقدان القدرة على ممارسة الرياضة.

إذا لم يتم علاجها على الفور، يمكن أن تصبح الحالة خطيرة وتؤدي إلى ضربة شمس، حيث تتجاوز درجة حرارة الجسم 40 درجة مئوية، إلى جانب أعراض مثل الصداع، والدوار، والدوار، والارتباك العقلي، وفقدان الاتجاه.

في الحالات الخفيفة، يُترك المصاب مستلقيًا ورأسه منخفضًا في الظل، ويُنزع عنه بعض الملابس ويُبرّد جسمه. يحتاج المصاب إلى إعادة ترطيبه وإعطائه الأملاح.

للحالات المتوسطة، أوقف جميع الأنشطة واترك المصاب يرتاح. دلك العضلات المتشنجة برفق، واستمر في تعويض الأملاح.

في الحالات الشديدة، انقل المصاب إلى مكان بارد، وانزع ملابسه، واستشر طبيبًا. اتخذ إجراءات فورية لتبريد الجسم، مثل وضع كمادات باردة، أو إذا تجاوزت درجة الحرارة 40 درجة مئوية، فانزع ملابسه، وانقعه في ماء بارد بدرجة حرارة أقل من 20 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة. إذا لم تتحسن الحالة، انقل المصاب بسرعة إلى أقرب مركز طبي.

توصي وزارة الصحة بالحد من التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة. وعلى وجه الخصوص، يُنصح الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلًا في غرف مكيفة ذات درجات حرارة منخفضة بتجنب الخروج المفاجئ لأشعة الشمس. قبل الخروج، امنح جسمك وقتًا للتكيف تدريجيًا مع البيئة الخارجية من خلال رفع درجة حرارة مكيف الهواء في الغرفة أو الاسترخاء في الظل.

اقرأ المزيد العودة إلى المواضيع

العودة إلى الموضوع

كام نونغ

المصدر: https://archive.vietnam.vn/nang-nong-gay-gat-chu-y-dung-de-say-nang-say-nong-hay-dot-quy/