هل يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية الامتناع عن تناول الملفوف والبروكلي؟

[إعلان_1]

كيفية الوقاية من أمراض الغدة الدرقية؟

أشار الطبيب المتخصص دو تين فو (مستشفى تام آنه العام، مدينة هو تشي منه) إلى أنه للوقاية من أمراض الغدة الدرقية، من الضروري إجراء فحوصات طبية دورية واتباع نظام غذائي صحي. عند اكتشاف أي تشوهات في الرقبة أو أي مشاكل صحية، ينبغي على المرضى مراجعة مراكز طبية موثوقة للفحص والحصول على المشورة العلاجية. فالكشف المبكر والعلاج يساعدان على منع تطور المرض.

بالإضافة إلى ذلك، يُساعد اتباع نظام غذائي صحي على الوقاية من أمراض الغدة الدرقية. وتحديدًا، يُساعد اليود على توازن وتحفيز إنتاج الهرمونات الضرورية، مما يُقلل من تكوّن أورام الغدة الدرقية. مع ذلك، لا يُصنّع الجسم اليود بنفسه، بل يجب الحصول عليه من خلال النظام الغذائي.

بعض الأطعمة الجيدة التي يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية مراعاتها عند الاختيار:

- تناول مكملات الفواكه والخضروات الخضراء: السبانخ المالبارية، نعناع السمك، السبانخ المائية، وغيرها للمساعدة في تحسين أعراض آلام العضلات، والتعب، وعدم انتظام ضربات القلب.

- مجموعة الأحماض الدهنية أوميجا 3: توجد في سمك السلمون، ولحم البقر، والروبيان،...

- الزبادي قليل الدسم: يحتوي على نسبة كبيرة من اليود وفيتامين د المفيد للغدة الدرقية.

- المكسرات: اللوز والكاجو وغيرها هي مصدر للمغنيسيوم للجسم، غنية بالبروتين النباتي، وفيتامين ب، وفيتامين هـ ومعادن أخرى تدعم وظيفة الغدة الدرقية بشكل فعال.

- مكمل السيلينيوم: يوجد في لحم البقر والدجاج والأسماك والمحار والجبن وغيرها.

[إعلان 2]
رابط المصدر