هل يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية إلى تجنب الملفوف والبروكلي؟

كيف يمكننا الوقاية من أمراض الغدة الدرقية؟

أوضح الدكتور دو تيان فو، الأخصائي في مستشفى تام آنه العام بمدينة هو تشي منه، أن الوقاية من أمراض الغدة الدرقية تتطلب فحوصات طبية دورية واتباع نظام غذائي صحي. وأضاف أنه عند ملاحظة أي تشوهات في الرقبة أو أي مشاكل صحية أخرى، ينبغي على المرضى مراجعة مراكز طبية موثوقة لإجراء الفحوصات والحصول على المشورة العلاجية. فالكشف المبكر والعلاج الفوري يساعدان على منع تفاقم المرض.

علاوة على ذلك، يُساعد النظام الغذائي الصحي على الوقاية من أمراض الغدة الدرقية. ويُساعد اليود، على وجه الخصوص، على موازنة وتحفيز إنتاج الهرمونات الأساسية، مما يُقلل من تكوّن أورام الغدة الدرقية. مع ذلك، لا يستطيع الجسم تصنيع اليود بنفسه، ويجب الحصول عليه من خلال النظام الغذائي.

إليكم بعض الأطعمة المفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية:

- يمكن أن يساعد تناول الفواكه والخضراوات مثل السبانخ والجرجير وزهرة الصباح في تحسين أعراض آلام العضلات والتعب وعدم انتظام ضربات القلب.

- أحماض أوميغا 3 الدهنية: توجد في سمك السلمون ولحم البقر والروبيان، إلخ.

- الزبادي قليل الدسم: يحتوي على الكثير من اليود وفيتامين د، وهما مفيدان للغدة الدرقية.

- تعتبر المكسرات مثل اللوز والكاجو مصدراً للمغنيسيوم للجسم، وهي غنية بالبروتين النباتي وفيتامين ب وفيتامين هـ والمعادن الأخرى التي تدعم وظيفة الغدة الدرقية بكفاءة.

- مكمل غذائي يحتوي على السيلينيوم: يوجد في لحم البقر والدجاج والسمك والمحار والجبن وما إلى ذلك.

رابط المصدر