بحسب موقع الصحة الهندي Onlymyhealth ، فإن البيض لا يساعد فقط في إصلاح وبناء العضلات، بل يدعم أيضًا إدارة الوزن وصحة الدماغ.
قالت مايتري غالا، وهي أخصائية تغذية في الهند، إن الكثير من الناس يعتقدون أن البيض يمكن أن يولد حرارة في الجسم، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الحمى.
البيض غني بالبروتين ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية.
لا يوجد دليل علمي .
بحسب غالا، لا يوجد بحث علمي أو وثائق تثبت أن تناول البيض ضار للأشخاص المصابين بالحمى.
في الواقع، يُعدّ البيض مصدراً للبروتين، الذي يُساعد على تزويد الجسم بالطاقة. كما تُساهم الفيتامينات B6 وB12 والزنك والسيلينيوم الموجودة في البيض في تعزيز جهاز المناعة ودعم التعافي السريع.
يُعدّ تناول بيضة أو بيضتين يومياً آمناً وصحياً للشخص العادي. مع ذلك، يجب التأكد من طهي البيض جيداً عند الإصابة بالحمى.
طرق فعالة لخفض الحرارة
غالباً ما تكون الحمى عرضاً لمشكلة صحية كامنة. إنها رد فعل الجسم على هجوم من البكتيريا أو الفيروسات أو تغير في جهاز المناعة.
لمساعدة الجسم على مكافحة المرض والتعافي بسرعة، يلعب اتباع نظام غذائي مناسب عند الإصابة بالحمى دورًا حاسمًا.
لا توجد دراسات أو وثائق علمية تثبت أن تناول البيض ضار للأشخاص المصابين بالحمى.
وقالت غالا: "ينبغي على الأشخاص المصابين بالحمى اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية والبروتين، وشرب الكثير من السوائل، وتناول وجبات صغيرة ومتكررة".
لذا، عليك تناول كمية كافية من السعرات الحرارية والبروتين لمساعدة جسمك على التعافي وتعزيز مناعته. وينبغي إعطاء الأولوية للأطعمة سهلة الهضم مثل العصيدة والحساء والمرق والحليب.
تساعد الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامينات أ، ج، ك، والزنك، وغيرها، الموجودة في الفواكه والخضراوات الورقية والزبادي، على تعزيز جهاز المناعة، ومكافحة الأكسدة، وحماية الجسم من التلف.
الفواكه الموسمية مثل البرتقال واليوسفي والجوافة والأناناس والشمام والبطيخ والمانجو والبابايا غنية بالفيتامينات A و C و K.
كما أن شرب الكثير من الماء وعصير الفاكهة وتناول الحساء يساعد على تنظيف الجسم ودعم عملية التمثيل الغذائي وتعزيز التعافي.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك أيضًا تجنب الأطعمة غير المطبوخة جيدًا أو غير الآمنة من الناحية الصحية.
المصدر: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm
تعليق (0)