رجل يبلغ من العمر 59 عامًا يأكل 2-3 موزات كل ليلة، وبعد عام يذهب إلى الطبيب، ويكتشف حقيقة مذهلة

السيد لونغ هان (59 عامًا، في الصين) يأكل 2-3 موزات كل ليلة لأنه يعتقد أن هذه الفاكهة مفيدة للقلب.

تناول 2-3 موزات كل ليلة

ذكر السيد لونغ هان أنه قبل عام تقريبًا، قرأ مقالًا يفيد بأن تناول الموز بانتظام مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية. لذلك، بدأ السيد لونغ بتناول موزتين أو ثلاث موزات بعد العشاء يوميًا، على أمل تعزيز التغذية والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

اعتاد السيد لونغ على تناول الموز يوميًا طوال العام الماضي. مؤخرًا، اصطحبه ابنه لإجراء فحص طبي روتيني في المستشفى المحلي.

بعد إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة، دخل السيد لونغ غرفة المستشفى ليستمع إلى الطبيب وهو يقرأ النتائج ويقدم النصائح. قال الطبيب الذي فحصه في المستشفى: "حالته الصحية جيدة جدًا، وجميع المؤشرات مستقرة".

عند سماع النتائج، شعر السيد لونغ بسعادة غامرة. ومع ذلك، قال إنه كان يعاني من انتفاخ غير مبرر ليلاً. كما أخبر الطبيب أنه كان يتناول موزتين أو ثلاث موزات كل ليلة خلال العام الماضي. ولم يكن يعلم ما إذا كان لهذه العادة أي تأثير على صحته.

يأكل السيد لونج هان عادة 2-3 موزات بعد العشاء. (الرسم التوضيحي: لا فانجارديا)

توضيح من الخبير

وفيما يتعلق بعادة السيد لونغ اليومية في تناول الموز، قال الطبيب: "الموز فاكهة مغذية، غنية بالبوتاسيوم وفيتامين ب6، وهما عنصران مغذيان مفيدان لصحة القلب".

يقول الأطباء إن البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد، مما يُنظم ضغط الدم ويُخفف الضغط على الجهاز القلبي الوعائي. كما يُحسّن البوتاسيوم الدورة الدموية، مما يُساعد على حماية صحة القلب والأوعية الدموية.

فيتامين ب6 الموجود في الموز ضروري أيضًا للجسم لتصنيع إنزيم كيو10، وهو عنصر غذائي مهم للقلب. يتميز إنزيم كيو10 بتأثير مضاد للأكسدة قوي، ويمكنه حماية خلايا القلب من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مع تأخير شيخوخة القلب.

صحيح أن البوتاسيوم الموجود في الموز يُساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إلا أن الإفراط في تناول الموز ليلاً قد يُسبب بعض المشاكل في الجهاز الهضمي. يحتوي الموز على ألياف قابلة للذوبان، والسوربيتول (كربوهيدرات بتركيبة تُشبه السكر والكحول)، والذي قد يُسبب بعض الأعراض مثل الانتفاخ والغازات والإسهال عند الإفراط في تناوله، خاصةً لدى كبار السن، لأن الجهاز الهضمي يشيخ تدريجيًا ويقلّ فعاليته، كما أوضح الطبيب.

قال الطبيب إن السيد لونغ كان يتناول الموز بكثرة ليلاً، وكان يعاني من الانتفاخ. هذا قد يؤثر أيضاً على جودة نومه ليلاً، ويؤثر بشكل غير مباشر على صحته.

يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ولكن لا ينبغي الإفراط في تناوله. (صورة: Southern Living)

ولحل هذه المشكلة، نصح الطبيب السيد لونغ بتقليل عدد الموز الذي يتناوله إلى موزة واحدة في اليوم والتحول إلى تناول الموز بعد الإفطار أو الغداء لتكملة التغذية للجسم وتجنب زيادة العبء على الجهاز الهضمي.

أخيرًا، أشار الطبيب إلى أنه لا ينبغي للسيد لونغ أن يُبالغ في تقدير فوائد الموز لصحة القلب والأوعية الدموية. لتحسين صحته القلبية الوعائية تحديدًا، وصحته العامة بشكل عام، عليه اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع، والحد من تناول الملح والسكر والدهون، وممارسة المزيد من التمارين الرياضية.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-59-tuoi-moi-toi-deu-an-2-3-qua-chuoi-mot-nam-sau-di-kham-nhan-ra-su-that-bat-ngo-172241102115939023.htm