رجل يبلغ من العمر 59 عامًا يأكل 2-3 موزات كل ليلة، وبعد عام يذهب إلى الطبيب ويكتشف حقيقة مذهلة

السيد لونغ هان (59 عامًا، في الصين) يأكل 2-3 موزات كل ليلة لأنه يعتقد أن هذه الفاكهة مفيدة للقلب.

تناول 2-3 موزات كل ليلة

أشار السيد لونغ هان إلى أنه قبل عام تقريبًا، قرأ مقالًا يقول إن تناول الموز بانتظام مفيد لصحة القلب. ولذلك، بدأ السيد لونغ عادة تناول 2-3 موزات بعد العشاء كل يوم على أمل استكمال التغذية والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

لقد اعتاد السيد لونغ على ممارسة عادة تناول الموز كل يوم على مدار العام الماضي. في الآونة الأخيرة، تم اصطحاب السيد لونغ إلى المستشفى المحلي لإجراء فحص طبي روتيني من قبل ابنه.

بعد إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة، دخل السيد لونغ إلى غرفة المستشفى ليستمع إلى الطبيب وهو يقرأ النتائج ويقدم النصائح. وقال الطبيب في المستشفى: "صحته جيدة جدًا، وكل المؤشرات مستقرة".

وعندما سمع السيد لونغ النتائج، شعر بسعادة بالغة. ومع ذلك، قال السيد لونغ إنه يعاني في المساء من انتفاخ غير مبرر. وأخبر السيد لونغ الطبيب أيضًا أنه على مدار العام الماضي، كان يأكل 2-3 موزات كل ليلة. ولم يكن يعلم ما إذا كانت هذه العادة لها أي تأثير على صحته.

السيد لونغ هان يأكل عادة 2-3 موزات بعد العشاء. (صورة توضيحية: لا فانجارديا)

توضيح من الخبير

وفيما يتعلق بعادة السيد لونغ اليومية في تناول الموز، قال الطبيب: "الموز فاكهة مغذية، غنية بالبوتاسيوم وفيتامين ب6، وهما عنصران مغذيان مفيدان لصحة القلب".

يقول الأطباء أن محتوى البوتاسيوم الموجود في الموز يمكن أن يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد، وبالتالي التحكم بشكل فعال في ضغط الدم وتقليل الضغط على الجهاز القلبي الوعائي. بالإضافة إلى ذلك، يساعد البوتاسيوم أيضًا على تنشيط الدورة الدموية بشكل فعال، وبالتالي يساعد على حماية صحة القلب والأوعية الدموية.

فيتامين ب6 الموجود في الموز ضروري أيضًا للجسم لتخليق أحد العناصر الغذائية المهمة للقلب، وهو الإنزيم المساعد Q10. يتمتع الإنزيم المساعد Q10 بتأثير مضاد للأكسدة قوي ويمكنه حماية خلايا القلب من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتأخير شيخوخة القلب.

صحيح أن البوتاسيوم الموجود في الموز يُساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إلا أن الإفراط في تناول الموز ليلاً قد يُسبب بعض المشاكل في الجهاز الهضمي. يحتوي الموز على ألياف قابلة للذوبان، والسوربيتول (كربوهيدرات بتركيبة تُشبه السكر والكحول)، والذي قد يُسبب أعراضًا مثل الانتفاخ والغازات والإسهال عند الإفراط في تناوله، خاصةً لدى كبار السن، لأن الجهاز الهضمي يشيخ تدريجيًا ويقلّ فعاليته، كما أوضح الطبيب.

وقال الطبيب إن السيد لونغ كان يأكل الموز في المساء كثيرًا وكان يعاني من الانتفاخ. ويمكن أن يؤثر هذا أيضًا على جودة نومه ليلًا ويؤثر بشكل غير مباشر على صحته.

تحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ولكن لا ينبغي الإفراط في استخدامها. (صورة توضيحية: Southern Living)

ولحل هذه المشكلة، نصح الطبيب السيد لونغ بتقليل عدد الموز الذي يتناوله إلى موزة واحدة في اليوم والتحول إلى تناول الموز بعد الإفطار أو الغداء لتكملة التغذية للجسم وتجنب زيادة العبء على الجهاز الهضمي.

وأخيراً، أضاف الطبيب أن السيد لونغ لا ينبغي له أن "يقدس" الفوائد الصحية للقلب والأوعية الدموية التي تنتج عن عادة تناول الموز. لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل خاص والصحة العامة بشكل عام، يحتاج السيد لونغ إلى الحفاظ على نظام غذائي صحي وتنويع الأطعمة والحد من تناول الملح والسكر والدهون وزيادة التمارين الرياضية.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-59-tuoi-moi-toi-deu-an-2-3-qua-chuoi-mot-nam-sau-di-kham-nhan-ra-su-that-bat-ngo-172241102115939023.htm