يزيد الطقس البارد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وخاصةً لدى كبار السن. إجراءات بسيطة كالحفاظ على الدفء وشرب كمية كافية من الماء قد تساعد في حماية قلبك.
عندما تنخفض درجة حرارة الجو، يُجري الجسم ردود فعل للحفاظ على بيئة داخلية مستقرة. تنقبض الأوعية الدموية تحت الجلد والأطراف لتقليل فقدان الحرارة. نتيجةً لذلك، يرتفع ضغط الدورة الدموية في الجسم. تُجبر هذه الحالة القلب على بذل جهد أكبر لضخ الدم، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. على الرغم من أن هذا رد فعل طبيعي للجسم، إلا أنه قد يُشكل بعض المخاطر على الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية، خاصةً عند ممارسة النشاط البدني، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) الإلكتروني.
يؤدي الطقس البارد إلى الضغط على القلب لدى كبار السن، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
لحماية القلب وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية في الطقس البارد، يحتاج الأشخاص إلى تطبيق الطرق التالية:
حافظ على دفء جسدك
يُعد ارتداء عدة طبقات من الملابس من أكثر الطرق شيوعًا للحفاظ على الدفء. ينصح الخبراء بأن تكون الطبقة الأولى من الملابس ماصة للعرق، وأن تكون الطبقة التالية مصنوعة من قماش عازل، وأن تكون الطبقة الخارجية مقاومة للماء.
حافظ على يديك وقدميك دافئة
بالإضافة إلى الحفاظ على دفء الجسم، يجب علينا أيضًا تدفئة أيدينا وأقدامنا. ومن الضروري ارتداء القفازات والجوارب السميكة والقبعات. ويمكن تغطية الوجه والأنف بوشاح أو كمامة.
اشرب كمية كافية من الماء
غالبًا ما يُقلل الطقس البارد من الشعور بالعطش، مما يُقلل من شرب الماء ويُسبب الجفاف بسهولة. في المقابل، يُساعد شرب كمية كافية من الماء في الطقس البارد على تدفئة الجسم. فعندما يدخل الماء إلى الجسم، يُساعد على تنظيم درجة حرارته، مما يُساعده على التكيّف بشكل أفضل مع الطقس البارد.
الحد من الخروج، وخاصة لكبار السن المصابين بأمراض القلب
عندما تنخفض درجة حرارة الجو بشكل حاد، يُنصح بتقليل الخروج، وخاصةً لمن تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. عليهم البقاء في منازلهم، والحفاظ على دفء أجسامهم، والخروج عند ارتفاع درجة الحرارة.
تشمل الأعراض الشائعة للنوبة القلبية ألمًا في الصدر، وشعورًا بضغط على القلب، وصعوبة في التنفس، وألمًا ينتشر إلى الذراعين أو الرقبة أو الفك أو الظهر، وعدم انتظام ضربات القلب. عند ملاحظة هذه الأعراض، يجب نقل المريض إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن، وفقًا لموقع Healthline .
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm
تعليق (0)