خصائص وعلامات لتحديد الأشخاص الذين يعيشون طويلاً

الأشخاص الذين يعيشون طويلاً لديهم أفخاذ كبيرة، وخصر معتدل، وسعة رئة كبيرة، وموقف متفائل تجاه الحياة...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

يتمتع الأشخاص المعمرون دائمًا بموقف إيجابي في الحياة. (المصدر: صور جيتي)

فخذين كبيرين

وجدت دراسة نشرت في مجلة The BMJ في عام 2020 أن الأشخاص الذين يعانون من دهون البطن لديهم خطر أعلى للوفاة من جميع الأسباب مقارنة بالأشخاص الذين لديهم مؤخرات كبيرة وأرجل كبيرة.

ارتبطت كل زيادة بمقدار 5 سم في محيط الفخذ بانخفاض بنسبة 18% في خطر الوفاة، وارتبطت كل زيادة بمقدار 10 سم في محيط الورك بانخفاض بنسبة 10% في خطر الوفاة لأي سبب.

يشع

نشر نائب مدير قسم جراحة العظام في مستشفى جامعة يانغتشو التابع، مقالاً في صحيفة Health Times في عام 2022، مشيرًا إلى أنه مع تقدم الأشخاص في العمر، تميل جميع أنسجة الجسم إلى الشيخوخة وسيتباطأ تدفق الدم أيضًا.

إذا رأيتَ وجهَ شخصٍ مُسنٍّ مُشرقًا، فهذا يعني أن الدورة الدموية لديه سلسة نسبيًا، وأن أنسجته وأعضائه تتلقى تغذيةً سليمة. بفضل ذلك، سيبدو وجهه مُشرقًا وشبابيًا.

صحة الفم

لا يرتبط سوء صحة الأسنان بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب فحسب، بل قد يؤدي أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان.

أشارت مجلة "دكتور تايمز" إلى أن التغذية السليمة لا تنفصل عن صحة الأسنان. لذا، فإن صحة الأسنان دليل على الصحة وطول العمر.

خصر معتدل

لا يهتم كثير من كبار السن بضبط نظامهم الغذائي، مما يجعلهم أكثر عرضة لتراكم دهون البطن، وخاصةً لدى النساء. كما أن ترهل الخصر أكثر ضررًا بالصحة.

تشير دراسة أمريكية إلى أن النساء اللاتي يزيد محيط خصرهن عن 89 سم معرضات لخطر الوفاة بنسبة 79% أكثر من النساء اللاتي يقل محيط خصرهن عن 71 سم.

ووجدت الجمعية العالمية لأبحاث السرطان أيضًا أن كل زيادة بمقدار 2.54 سم في محيط الخصر يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان ثمانية أضعاف.

لذلك، يجب ألا يتجاوز محيط خصر المرأة 80 سم.

تناول طعامًا أفضل

نشر دو تشانغوانج، جراح الأعصاب في المستشفى التابع الأول لجامعة شيآن جياوتونغ، مقطع فيديو على صحيفة الشعب اليومية الصحية في عام 2022.

وقال إنه مع تقدم الأشخاص في السن، تنخفض قدرتهم على التمثيل الغذائي والهضم، ولا تعمل أجهزتهم الهضمية كما كانت من قبل.

إذا لم يختلف تناولك للطعام كثيراً بعد سن الستين عن ذي قبل، فهذا يعني أن معدتك ووظائف أمعائك تتمتع بصحة جيدة نسبياً.

عندما تكون المعدة والأمعاء بصحة جيدة، يكون لدى الجسم الفرصة لامتصاص المزيد من العناصر الغذائية.

سعة الرئة الكبيرة

ويعتقد الدكتور دو تشانغ وانغ أن سعة الرئة الكبيرة هي أيضًا إحدى خصائص الأشخاص الذين يعيشون لفترة طويلة، مما يعني نظامًا تنفسيًا أكثر صحة.

لن يعاني الأشخاص الذين لديهم سعة رئة أكبر من ضيق في التنفس أثناء المشي.

أرجل مرنة

كتب تشانغ ينغانغ، كبير الأطباء في قسم جراحة العظام بالمستشفى الأول التابع لجامعة شيآن جياوتونغ، في مقال نُشر في صحيفة "صحة الشعب" عام ٢٠٢١، أن التقدم في السن قد يُسبب تشنجات في الساقين والقدمين، وقد تصبح غير مرنة. وقد يكون هذا مرتبطًا بتلف الكبد.

إذا كانت ساقيك وقدميك لا تزال مرنة بعد سن 45 عامًا، ونادرًا ما تعاني من تشنجات، فهذا يعني أن كبدك جيد، ومن المتوقع أن تعيش حياة طويلة.