اكتشاف أن ممارسة الرياضة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 97%

بدء اليوم بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: الخروج في عطلة الثاني من سبتمبر، ما الذي يجب مراعاته للصحة؟؛ هل يمكن للبعوض حقًا أن يعض من خلال الملابس؟ ؛ أشياء أساسية للمساعدة في الحماية من أشعة الشمس عند الذهاب إلى الشاطئ. ..

التمارين البسيطة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية بنسبة تصل إلى 97%

توصل بحث جديد تم تقديمه للجمعية الأوروبية لأمراض القلب إلى أن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية والرجفان الأذيني والوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 97%.

وبناءً على ذلك، فإن مجرد المشي يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني والسكتة الدماغية، وكلما كانت التمارين أكثر تكرارًا وكثافة، كلما كان الانخفاض أكبر.

إن مجرد المشي يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني والسكتة الدماغية

أظهرت الأبحاث التي أجراها علماء في جامعة يانغ مينغ تشياو تونغ الوطنية في تايبيه (تايوان) وجود علاقة بين اللياقة البدنية وانخفاض خطر الإصابة بالرجفان الأذيني والسكتة الدماغية.

الرجفان الأذيني - المعروف أيضًا باسم الرجفان الأذيني - هو ضربات قلب غير منتظمة أو عدم انتظام ضربات القلب. يمكن أن يؤدي هذا المرض إلى مضاعفات قلبية أخرى مثل جلطات الدم والسكتة الدماغية وقصور القلب. والجدير بالذكر أن الأشخاص الذين يعانون من الرجفان الأذيني معرضون لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة أعلى بخمس مرات.

وشملت الدراسة 15450 مشاركا، تتراوح أعمارهم حول 55 عاما، ولم يكن أي منهم يعاني من الرجفان الأذيني. تم اختبار لياقتهم البدنية بين عامي 2003 و2012 عن طريق الجري على جهاز المشي. وستكون نتائج هذه الدراسة متاحة على صفحة الصحة في الأول من سبتمبر.

عند الخروج في عطلة الثاني من سبتمبر، ما الذي يجب عليك الاهتمام به لصحتك؟

إذا كنت تخطط للتخييم في الهواء الطلق خلال عطلة الثاني من سبتمبر، فيجب عليك إحضار ملابس بأكمام طويلة وتجنب البقاء بالقرب من البرك والبحيرات والأنهار والجداول، لأن هذه هي الأماكن التي تتكاثر فيها البعوض أكثر.

قالت الدكتورة نجوين ثو ها - قسم التغذية وعلم الأنظمة الغذائية - مستشفى نام ساي جون الدولي العام إن اليوم الوطني 2.9 هو مناسبة للعديد من العائلات لتنظيم رحلات معًا لتخفيف التوتر وتعزيز الروابط الأسرية. وخاصة خلال موسم العطلات الطويل مثل هذا العام، تميل العديد من العائلات إلى اختيار السفر إلى وجهات بعيدة.

عند السفر، يجب علينا إحضار أشياء شخصية مثل فرشاة الأسنان، والمناشف، ومناشف الوجه.

بالنسبة للعائلات التي تختار الذهاب للتخييم في الهواء الطلق، من الضروري إحضار ملابس بأكمام طويلة، وناموسيات، ومبيد حشري للبعوض... لمنع لدغات البعوض. لا تقم بالتخييم بالقرب من البحيرات أو الأنهار أو الجداول لأن هذه هي الأماكن التي يتكاثر فيها البعوض أكثر.

عند السفر، يجب علينا إحضار أشياء شخصية مثل فرشاة الأسنان، والمناشف، ومناشف الوجه، وما إلى ذلك لتجنب الإصابة بالأمراض من الآخرين. تجنب لمس عينيك أو أنفك أو فمك أو التعامل مع الطعام دون غسل يديك أولاً بالصابون أو المطهر.

بالإضافة إلى ذلك، علينا الاهتمام بنظامنا الغذائي، لأننا أثناء سفرنا نتناول الطعام في المطاعم كثيرًا، لذا يجب اختيار الأماكن التي تضمن نظافة وسلامة الطعام، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل: ارتفاع ضغط الدم، السكري، الكبد الدهني، النقرس... المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة في الأول من سبتمبر.

هل يمكن للبعوض حقًا أن يعض من خلال الملابس؟

يعتبر البشر أكثر عرضة لدغات البعوض. في كثير من الحالات، على الرغم من محاولتنا ارتداء السراويل الطويلة والقمصان ذات الأكمام الطويلة، فإننا لا نزال نعاني من طفح جلدي مثير للحكة بسبب البعوض. ولكن هناك أوقات أخرى حيث تحمينا الملابس الطويلة بالفعل من البعوض.

لا تسبب لدغات البعوض الحكة وعدم الراحة فحسب، بل إنها أيضًا وسيلة لنقل الطفيليات والفيروسات والعديد من الأمراض الخطيرة الأخرى. على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يتعرض للدغات البعوض، إلا أن بعض الأشخاص أكثر عرضة لجذب هذه الحشرات من غيرهم.

يمكن للبعوض أن يعض من خلال بعض الأقمشة الرقيقة والفضفاضة.

هناك عدة أسباب تساعد في تفسير هذه الظاهرة. أحد الأسباب الرئيسية هو أننا نخرج ثاني أكسيد الكربون. هذا الغاز سوف يجذب البعوض ليطير بالقرب من الكائنات الحية ويجد الدم ليمتصه. وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء الحوامل. إنهم غالبا ما يفرزون كمية أكبر من ثاني أكسيد الكربون مقارنة بالأشخاص العاديين.

وبالإضافة إلى ذلك، هناك عوامل أخرى تساهم في جذب البعوض مثل درجة حرارة الجسم، والكوليسترول، والستيرويدات، ومستويات حمض البوليك العالية على الجلد. نحن نعلم جميعًا أن إحدى أفضل الطرق لحماية بشرتك من لدغات البعوض هي ارتداء ملابس طويلة تغطي بشرتك. ومع ذلك، اتضح أن بعض الأقمشة لا تطرد البعوض. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

يوم جديد مع اخبار صحية نتمنى لكم عطلة سعيدة وممتعة.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-bai-tap-giam-97-nguy-co-dot-quy-185230831203058062.htm