يعاني أكثر من ثلث البالغين من متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الحالات مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول والسمنة التي تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع 2.
نشر علماء أمريكيون دراسةً في مجلة حوليات الطب الباطني ، اكتشفوا فيها طريقةً بسيطةً للحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. ووفقًا لموقع "ساينس أليرت" العلمي، تُبشّر هذه الدراسة بأملٍ جديدٍ في الوقاية من الحالات الصحية الخطيرة. وقد يُمهّد هذا الاكتشاف الطريقَ لأساليب أكثر فعالية. دعونا نستكشف كيفية حماية صحتكم من خلال هذا البحث المُتقدّم.
تناول الطعام المقيد بالوقت خلال 8-10 ساعات أدى إلى تحسن كبير في متلازمة التمثيل الغذائي
أجرى فريق بحثي من معهد سالك وجامعة كاليفورنيا سان دييغو (الولايات المتحدة) تجربة استمرت ثلاثة أشهر على 108 أشخاص مصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي، ومتوسط أعمارهم 59 عاماً.
تلقى جميع المشاركين استشارات غذائية، لكن مجموعة واحدة اتبعت نظامًا غذائيًا مقيدًا بالوقت، بينما استمرت مجموعة التحكم في تناول الطعام في أوقات طبيعية.
قبل بدء الدراسة، كان متوسط فترة تناول الطعام للمشاركين أكثر من 14 ساعة (على سبيل المثال، الإفطار في الساعة 6 صباحًا، والعشاء في الساعة 8 مساءً).
خلال الدراسة، قامت المجموعة التي تناولت الطعام في وقت محدد بتقليص نافذة تناول الطعام إلى 8-10 ساعات (على سبيل المثال، الإفطار في الساعة 8 صباحًا، والعشاء في الساعة 4-6 مساءً).
يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية والسكري
وكانت النتائج واعدة، إذ أدى تناول الطعام في وقت محدد لمدة تتراوح بين 8 إلى 10 ساعات يومياً إلى تحسن كبير في متلازمة التمثيل الغذائي، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية والسكري.
وعلى وجه التحديد، بحلول نهاية الدراسة، أظهرت المجموعة التي اتبعت نظامًا غذائيًا مقيدًا بالوقت تحسنات في المؤشرات الحيوية الرئيسية للجسم المتعلقة بسكر الدم والكوليسترول، بالإضافة إلى تنظيم سكر الدم على المدى الطويل.
كما فقدوا المزيد من الوزن، ودهون البطن، ومؤشر كتلة الجسم دون فقدان كتلة العضلات، وكل ذلك يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري.
تزيد متلازمة التمثيل الغذائي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني
وعلى وجه الخصوص، فقد تمكنوا أيضًا من تحسين مؤشر سكر الدم المتوسط HbA1c بشكل كبير، مما يعني انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 أو انخفاض تقدم مرض السكري، وفقًا لموقع Science Alert.
يقول ساتشيداناندا باندا، عالم الأحياء في معهد سالك، إن السبب وراء نجاح تغيير أوقات الوجبات هو أن الجسم يعالج السكر والدهون بشكل مختلف للغاية اعتمادًا على الوقت من اليوم.
وبحسب المؤلفين، فإن هذه بداية واعدة يمكن لأي شخص تقريباً تجربتها.
يعاني مرضى متلازمة التمثيل الغذائي من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع سكر الدم، ودهون البطن، وارتفاع نسبة الدهون في الدم، وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد. وفي حال عدم علاجها، قد تؤدي إلى أمراض خطيرة ومزمنة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وداء السكري، وفقًا للدكتورة بام تاوب، أخصائية أمراض القلب بجامعة كاليفورنيا، بيركلي.
ويقول الباحثون إن هذه الطريقة قد تكون طريقة سهلة لعلاج متلازمة التمثيل الغذائي، حيث تتطلب فقط تغيير أوقات الوجبات دون تغيير ما تأكله، وفقًا لموقع Science Alert.
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-gio-an-sang-va-toi-tot-nhat-de-tranh-dot-quy-18524102410114507.htm
تعليق (0)