الوقاية: ينصح الأطباء بالقيام بذلك قبل ساعتين من السفر بالسيارة أو الطائرة.

مع اقتراب فصل الصيف، تنشط الأنشطة السياحية . علاوة على ذلك، لا يزال الوضع الوبائي مثيرا للقلق، ينصح الدكتور ستيف بورجيس، طبيب الأسرة الذي يعمل في مستشفى وايومنغ (الولايات المتحدة الأمريكية): يجب على المسافرين شرب هذين الشيئين قبل ساعتين من الذهاب إلى الأماكن المزدحمة مثل الطيران أو السفر لمسافات طويلة.

غالبًا ما تنطوي القيادة لمسافات طويلة على وجود العديد من الأشخاص في مساحة محصورة ذات دوران هواء قليل.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

تعتبر الطائرات والقطارات والحافلات أماكن تتجمع فيها أعداد كبيرة من الناس في مساحة محصورة مع قلة دوران الهواء، بالإضافة إلى ضغوط السفر واضطراب النوم والتعرض لبيئات جديدة يمكن أن تضعف جهاز المناعة.

ولذلك، للوقاية من الأمراض، ينصح الدكتور بورجيس بتناول الزنك وفيتامين سي قبل ساعتين من الطيران أو السفر لمسافات طويلة، بحسب صحيفة نيويورك بوست.

ويوضح أن تناول مكملات الزنك وفيتامين سي خلال هذه الفترة "الحساسة" أمر مهم للمساعدة في تعزيز جهاز المناعة.

يساعد الزنك على منع تكاثر الفيروسات وإصابة الجهاز التنفسي، بل وله تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، كما يقول بورجيس.

ينصح الأطباء بتناول الزنك وفيتامين سي قبل ساعتين من الطيران أو الرحلات الطويلة بالسيارة.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

نصيحة أخرى هي استخدام أقراص الزنك. يؤدي تناول هذا المعدن القوي في فمك إلى وضعه على اتصال مباشر مع حلقك وجهازك التنفسي، حيث تبدأ العديد من الالتهابات.

يعمل فيتامين سي على تعزيز العديد من الوظائف الخلوية في الجهاز المناعي التي تساعد على منع العدوى.

ويوصي بيرجيس بتناول ما بين 15 إلى 25 مليجرامًا من الزنك وما بين 500 إلى 1000 مليجرام من فيتامين سي، وفقًا لصحيفة نيويورك بوست.

ويوصي السيد بورجيس بعدم تناول جرعات عالية بشكل مستمر لأنها قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، اشرب كمية كافية من الماء لمساعدة المكملات الغذائية على العمل بشكل أكثر فعالية ومقاومة آثار الجفاف أثناء الرحلات الطويلة.

المصدر: https://thanhnien.vn/phong-benh-bac-si-khuyen-nen-lam-dieu-nay-2-gio-truoc-khi-di-xe-may-bay-185250524162724521.htm