الوقاية: ينصح الأطباء بالقيام بذلك قبل ساعتين من السفر بالسيارة أو الطائرة.

ينصح طبيب أمريكي بتناول الزنك وفيتامين سي قبل ساعتين من الطيران أو السفر لمسافات طويلة لتقوية جهاز المناعة.

مع اقتراب فصل الصيف، تزدهر السياحة . ومع ذلك، لا يزال الوضع الوبائي مثيرًا للقلق، ويوصي الدكتور ستيف بيرجيس، طبيب الأسرة في مستشفى وايومنغ (الولايات المتحدة الأمريكية)، بما يلي: ينبغي على المسافرين شرب هذين المشروبين قبل ساعتين من الذهاب إلى الأماكن المزدحمة، كالسفر جوًا أو لمسافات طويلة.

غالبًا ما تنطوي القيادة لمسافات طويلة على وجود العديد من الأشخاص في مساحة محصورة ذات دوران هواء قليل.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

تعتبر الطائرات والقطارات والحافلات أماكن تتجمع فيها أعداد كبيرة من الناس في مساحة محصورة مع قلة دوران الهواء، بالإضافة إلى ضغوط السفر واضطراب النوم والتعرض لبيئات جديدة يمكن أن تضعف جهاز المناعة.

ولذلك، للوقاية من الأمراض، ينصح الدكتور بورجيس بتناول الزنك وفيتامين سي قبل ساعتين من الطيران أو السفر لمسافات طويلة، بحسب صحيفة نيويورك بوست.

ويوضح أن تناول مكملات الزنك وفيتامين سي خلال هذه الفترة "الحساسة" أمر مهم للمساعدة في تعزيز جهاز المناعة.

يساعد الزنك على منع تكاثر الفيروسات وإصابة الجهاز التنفسي، بل وله تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، كما يقول بورجيس.

ينصح الأطباء بتناول الزنك وفيتامين سي قبل ساعتين من الطيران أو الرحلات الطويلة بالسيارة.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

هناك طريقة أخرى وهي تناول أقراص الزنك. فمصّها يُدخل هذا المعدن القوي مباشرةً إلى الحلق والجهاز التنفسي، حيث تبدأ العديد من الالتهابات.

يعمل فيتامين سي على تعزيز العديد من الوظائف الخلوية في الجهاز المناعي التي تساعد على منع العدوى.

ويوصي بيرجيس بتناول ما بين 15 إلى 25 مليجرامًا من الزنك وما بين 500 إلى 1000 مليجرام من فيتامين سي، وفقًا لصحيفة نيويورك بوست.

ينصح بيرجيس بعدم تناول جرعات عالية باستمرار، فقد يُسبب ذلك مشاكل هضمية. كما يُوصي بشرب كميات كبيرة من الماء لزيادة فعالية المكملات الغذائية ومحاربة آثار الجفاف أثناء الرحلات الطويلة.

المصدر: https://thanhnien.vn/phong-benh-bac-si-khuyen-nen-lam-dieu-nay-2-gio-truoc-khi-di-xe-may-bay-185250524162724521.htm