رجل في جمهورية التشيك يحطم الرقم القياسي العالمي في تمرين "البلانك" لمدة 10 ساعات تقريبًا

[إعلان 1]

حافظ السيد سالك على وضعية اللوح الخشبي لفترة طويلة جدًا. هذا الإنجاز يتحدى القدرات البدنية للإنسان العادي، وفقًا لقناة NDTV.

Plank trong gần 10 tiếng, người đàn ông Czech phá kỷ lục thế giới - Ảnh 1. — حقق السيد جوزيف سالك في جمهورية التشيك الرقم القياسي العالمي لأطول لوح خشبي بـ 9 ساعات و 38 دقيقة و 47 ثانية.

كان الرقم القياسي السابق لأطول تمرين بلانك مسجلاً باسم الأسترالي دانيال سكالي، بزمن 9 ساعات و30 دقيقة وثانية واحدة. وفي هذه المحاولة، حطم ساليك الرقم القياسي السابق بفارق 8 دقائق و46 ثانية.

السيد سالك معالج ومحاضر ومدرب تنمية شخصية. أكمل تحدي البلانك هذا في 20 مايو في مهرجان أفاتار الذي أقيم في فندق بارك، بلسن (جمهورية التشيك).

بعد إكمال التحدي، شارك السيد سالك تجاربه في تمرين البلانك. كانت هناك أوقات وجد فيها الأمر صعبًا للغاية.

خلال الساعات الأولى، بدا السيد سالك مرتاحًا. لكن مع مرور الوقت، ازداد الألم وضوحًا. كانت الفترة الأشد حرجًا بين الساعة السابعة والثامنة.

بدأت أشعر بدوار وألم شديد، لكنني كنت واثقًا بنفسي وآمن الناس بي. تضافرت هذه المشاعر القوية وساعدتني على تحقيق هدفي بنجاح، كما قال السيد سالك.

كان تحطيم هذا الرقم القياسي تحديًا هائلًا. فقبل خمس سنوات، كان السيد سالك يعاني من زيادة في الوزن قدرها 15 كيلوغرامًا، وكان مدمنًا على الكحول والسجائر. ثم قرر التغيير بالإقلاع عن الشرب والتدخين وممارسة الرياضة، وحقق أخيرًا هذا الإنجاز.

تم الاعتراف برقم السيد سالك القياسي من قبل موسوعة غينيس للأرقام القياسية. مارس السيد سالك تمرين البلانك لمدة عشر ساعات تقريبًا تحت إشراف ممثل موسوعة غينيس للأرقام القياسية، السيد جاك بروكبانك.

فور إتمام التحدي، فتح السيد سالك زجاجة شمبانيا وسط هتافات المشجعين. كما منحت موسوعة غينيس للأرقام القياسية السيد سالك شهادةً بعد ذلك بوقت قصير، وفقًا لقناة NDTV.

يُعدّ تمرين البلانك من أشهر تمارين تقوية عضلات الجذع. في هذا التمرين، تُسند مرفقيك وساعديك على الأرض مع إبقاء رأسك وظهرك وأردافك وساقيك في خط مستقيم. بالثبات على هذه الوضعية لفترة طويلة، تُدرّب عضلات الجذع، مثل الظهر والبطن والوركين، لزيادة القوة والمرونة، وفقًا لموقع Verywell Fit .

[إعلان 2]
رابط المصدر