يحب الكثير من الناس السباحة في الأيام الحارة - صورة: ثوي دونغ
قالت السيدة ن.م.ل، البالغة من العمر 32 عامًا، والمقيمة في المنطقة العاشرة بمدينة هو تشي منه، إنها تستحم من 5 إلى 7 مرات يوميًا في الأيام شديدة الحرارة كاليوم. كلما شعرت بالتعرق والحرارة، تستحم لتخفف من حرارتها. كانت تسعل منذ أيام، لكن هذا لم يمنع السيدة ل. من الاستحمام مرات عديدة يوميًا.
على الرغم من أن الطقس حار، لا ينبغي عليك الاستحمام كثيرًا.
قال الدكتور نجوين فيت هاو، رئيس قسم الطوارئ في مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، إن الجسم يكون في الشمس ودرجة حرارة البيئة مرتفعة للغاية، والعودة إلى المنزل للاستحمام على الفور سيؤدي إلى تغيير مفاجئ في درجة الحرارة ومن ثم يجب أن يعمل مركز تنظيم درجة الحرارة في الجسم بشكل مستمر.
لذلك، عند عودتك من الشمس أو تعرقك بكثرة، لا تستحم فورًا، بل استرح وانتظر حتى يجف العرق لمدة 30 دقيقة تقريبًا. كما يجب تجنب الاستحمام المتكرر يوميًا لتجنب تغير درجة حرارة الجسم باستمرار، وهو أمر مضر بصحتك.
قال الدكتور هاو إن الاستحمام لا ينظف البشرة فحسب، بل يساعد أيضًا على إبقاء المسام مفتوحة، مما يُطلق الزهم والعرق على سطح الجلد. كما يُساعد الاستحمام على تنظيم درجة حرارة الجسم.
ومع ذلك، فإن الإفراط في الاستحمام يؤثر على البكتيريا السطحية للجلد، ويفقد البكتيريا المفيدة عند استخدام العديد من المواد الكيميائية أو الصابون المضاد للبكتيريا.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذه المواد الكيميائية أن تؤثر على سطح الجلد لدى بعض الأشخاص، مما يسبب تغيرات في رطوبة الجلد، وتهيج الجلد، وجفاف الجلد، وعلامات التمدد، وتشقق الجلد...
ومن هناك، فإن كسر الحاجز المادي وتغيير البكتيريا السطحية السابقة للجلد يمكن أن يكون مصدرًا للعدوى، وخاصة عند كبار السن ذوي المقاومة الضعيفة، والأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية موجودة، والآفات الجلدية في متلازمة كوشينغ، والتي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى العدوى.
وفقًا لبحثٍ أُجري في جامعة ويسكونسن - ماديسون بالولايات المتحدة، فإن الأشخاص المعرضين لتغيرات درجات الحرارة أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. وعند حدوث ذلك، يُعاني المريض من أعراضٍ مثل العطس والسعال والتهاب الحلق.
وخاصة عند كبار السن أو الأطفال، الذين لم تتكيف أنظمتهم التنظيمية للحرارة بشكل كامل.
يمكن أن تكون التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة خطيرة بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الربو أو الحساسية، حيث يمكن أن تتفاقم الأعراض أو تؤدي إلى نوبة جديدة.
الاستحمام في الليل بالماء البارد أكثر خطورة.
ليس الاستحمام نهارًا فحسب، بل بسبب حرارة الطقس أيضًا، يستحم الكثيرون ليلًا. صرّح الدكتور كاو دانج كانج، رئيس قسم جراحة قلب الأطفال في مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هو تشي منه، بأن الاستحمام ليلًا، وخاصةً بالماء البارد، قد يُسبب بعض الآثار السلبية على الجسم، مثل اختلاف درجة حرارة الجسم والماء البارد، مما قد يُسبب فقدان الجسم للحرارة، مما يجعل الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.
يمكن أن تؤثر التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة على تمدد وتضييق الأوعية الدموية، وتغير ضغط الدم وتؤثر على الدورة الدموية، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الاستحمام بماء بارد في وقت متأخر من الليل قبل النوم قد يُسبب صعوبة في النوم. ناهيك عن أن التعرض للماء البارد قد يُسبب تغيرات في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وهو أمرٌ غير مُناسب لمرضى القلب وارتفاع ضغط الدم.
على وجه الخصوص، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من الرجفان الأذيني، يمكن أن يحدث عدم انتظام ضربات القلب بسهولة أكبر، مما يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
للحفاظ على صحتك، تجنب الاستحمام في وقت متأخر من الليل، وخاصةً بعد الساعة الحادية عشرة مساءً وبماء بارد. بدلًا من ذلك، استحم صباحًا، مع ممارسة الرياضة، لمساعدة جسمك على الشعور بالانتعاش، وبدء يوم جديد، أو استحم بعد الظهر للاسترخاء واستعادة طاقتك بعد يوم عمل شاق، كما ينصح الدكتور خانج.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)