الليتشي مفيد للصحة ولكن ما الذي يجب الانتباه إليه عند تناوله؟

[إعلان 1]

قال الطبيب المتخصص 2 هوينه تان فو، المحاضر في قسم الطب التقليدي بجامعة الطب ومستشفى الصيدلة في مدينة هوشي منه، إن الليتشي (المعروف أيضًا باسم الليتشي) هو فاكهة صغيرة مستديرة ذات قشرة خشنة، لونها أحمر فراولة عندما تنضج، وبذرة واحدة كبيرة سوداء بنية اللون، ولحمها أبيض، وسميك وعصير. الجزء الصالح للأكل من الليتشي هو اللب الأبيض، وهو حلو جدًا عند تناوله طازجًا. عندما يجف، يكون اللب ذو طعم حلو وحامض قليلاً.

وفقًا للأبحاث الطبية الحديثة، يحتوي لب الليتشي على نسبة عالية من الماء والجلوكوز والبروتين والدهون وفيتامين ج (بمعدل 40 ملغ من فيتامين ج في 100 غرام من لب الثمرة)، وفيتامينات أ، ب، والنحاس، والحديد، والبوتاسيوم، وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليتشي أيضًا على العديد من المركبات المضادة للأكسدة، بما في ذلك الإبيكاتشين والروتين، والتي تساعد في الحماية من الإجهاد التأكسدي والأمراض المزمنة وإعتام عدسة العين والسكري وأمراض القلب والسرطان.

تعتبر مضادات الأكسدة وفيتامين C الموجودة في الليتشي مفيدة للبشرة وتساعد على إزالة البقع الداكنة. كما أن الليتشي غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الحديد والنحاس والمنجنيز والفوسفور والمغنيسيوم على تحسين صحة العظام والقلب، ومنع فقر الدم.

Vải tốt cho sức khoẻ nhưng cần lưu ý gì khi ăn - Ảnh 1. — يعتبر الليتشي غنيًا بالعناصر الغذائية ولكن يجب تناوله باعتدال.

لا تأكل كثيرا

في الطب الشرقي، يعتبر لحم الليتشي حلوًا وحامضًا، محايدًا أو دافئًا، وله تأثير تغذية الدم، وتخفيف العطش، وتقليل التورم، وعلاج حب الشباب. ومع ذلك، هذه الفاكهة هي يانغ (ساخنة) في الطبيعة. الإفراط في تناول الطعام قد يؤدي إلى جفاف الشفاه، ويسبب نزيف الأنف لدى بعض الأشخاص، كما قد يسبب ظهور البثور أو قرح الفم.

لذلك، لا تتناول كمية كبيرة من الليتشي دفعة واحدة، فقد يؤدي ذلك بسهولة إلى ارتفاع درجة الحرارة، وجفاف الفم، والتهاب الحلق، والغثيان، وما إلى ذلك. يجب ألا يتناول الشخص العادي أكثر من 5-10 حبات من الليتشي في المرة الواحدة، بينما يجب على النساء الحوامل والأطفال تناول 3-4 حبات من الليتشي في المرة الواحدة. أما النساء اللواتي أنجبن حديثًا ويرضعن، فعليهن تناول 100-200 غرام فقط إذا رغبن في تناول الطعام. يجب على النساء قبل وأثناء الدورة الشهرية الحد من تناول الليتشي. لا تتناول الليتشي عند الشعور بالجوع، كما أشار الدكتور فو.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص المصابين بالسكري تناول الليتشي باعتدال لأن الليتشي يحتوي على نسبة عالية من السكر. قد يسبب القماش ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص.

لا ينبغي للأشخاص المصابين بجدري الماء أو البلغم أو نزلات البرد تناول الليتشي لأنه سوف يجعل الحالة أسوأ.

[إعلان 2]
رابط المصدر