৩টি কিডনি ঝুঁকি যা বয়স্কদের বিশেষভাবে লক্ষ্য রাখা উচিত

বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস পেতে পারে। লক্ষণীয় বিষয় হল, এই হ্রাস প্রায়শই ধীরে ধীরে এবং স্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই বিকশিত হয়।

দ্য আইরিশ নিউজ ইউএস (ইউকে) অনুসারে, যুক্তরাজ্য-ভিত্তিক বিশেষজ্ঞ ফিওনা লাউড বয়স্কদের মধ্যে তিনটি সাধারণ কিডনি সমস্যার রূপরেখা দিয়েছেন এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিডনির স্বাস্থ্য কীভাবে রক্ষা করা যায় সে সম্পর্কে ব্যবহারিক পরামর্শ দিয়েছেন।

দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ (CKD)

যদিও দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ যেকোনো বয়সে হতে পারে, তবে ৬০ বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়। এর আংশিক কারণ বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস পেতে থাকে। এই হ্রাস বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ, তবে এটি বিভিন্ন মানুষের ক্ষেত্রে বিভিন্ন হারে ঘটে।

"কিডনি সারাদিন রক্ত ​​ফিল্টার করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, হাড়ের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে। তবে, অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো, বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিডনির কার্যকারিতা ধীরে ধীরে হ্রাস পেতে থাকে," লাউড ব্যাখ্যা করেন।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস পায়।

ছবি: এআই

ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। যদি আপনার এই দুটি অবস্থার যেকোনো একটি থাকে, তাহলে সময়ের সাথে সাথে এগুলি আপনার কিডনির রক্তনালীতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস পেতে পারে।

"কিডনি রোগকে প্রায়শই একটি নীরব রোগ বলা হয় কারণ প্রাথমিক পর্যায়ে লক্ষণগুলি প্রায়শই স্পষ্ট হয় না। ধীরে ধীরে দেখা যায় এমন দুটি সাধারণ লক্ষণ হল ক্লান্তি এবং শ্বাসকষ্ট, তবে এগুলি অন্যান্য রোগের লক্ষণও হতে পারে," লাউড জোর দিয়ে বলেন।

তীব্র কিডনি আঘাত

বিশেষজ্ঞ লাউডের মতে, বয়স্ক ব্যক্তিরা অল্পবয়সী ব্যক্তিদের তুলনায় তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ক্ষতির জন্য বেশি সংবেদনশীল।

তীব্র কিডনি আঘাত হল কিডনির কার্যকারিতার দ্রুত হ্রাস। এটি যে কারোর ক্ষেত্রেই ঘটতে পারে, তবে শিশু, ছোট বাচ্চা বা 65 বছরের বেশি বয়সীদের মতো দুর্বল গোষ্ঠীর ক্ষেত্রে এটি বেশি দেখা যায়, প্রায়শই অন্যান্য জটিলতা দেখা দেয়।

"ক্রমাগত পেটের সংক্রমণ বা ব্যথাও কিডনিতে তীব্র আঘাতের কারণ হতে পারে," লাউড বলেন।

ওষুধের কারণে কিডনির ক্ষতি

দীর্ঘমেয়াদী ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (NSAIDs) ব্যবহার কিডনির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

উচ্চ মাত্রার NSAID কিডনির জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। যাদের কিডনির কার্যকারিতা দুর্বল, হৃদরোগ, অথবা উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের NSAID ব্যবহার এড়িয়ে চলা উচিত যদি না তাদের ডাক্তারের বিশেষ পরামর্শ থাকে।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিডনি সুস্থ রাখার কিছু টিপস

বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিডনি সুস্থ রাখার কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস এখানে দেওয়া হল:

হাইড্রেটেড থাকুন : জল আপনার কিডনির বর্জ্য পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে, ক্ষতিকারক স্ফটিক এবং পাথর তৈরি হতে বাধা দেয়। "হাইড্রেটেড থাকুন এবং আপনার প্রস্রাবের রঙের দিকে মনোযোগ দিন। যদি এটি হালকা রঙের হয়, তবে এটি ভাল, তবে যদি এটি গাঢ় হয়, তবে এটি সাধারণত একটি লক্ষণ যে আপনি পর্যাপ্ত জল পান করছেন না," লাউড বলেন।

পানি কিডনির বর্জ্য পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে, কিডনির জন্য ক্ষতিকর স্ফটিক এবং পাথর তৈরি হতে বাধা দেয়।

ছবি: এআই

নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা: ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রতি বছর তাদের কিডনি পরীক্ষা করা উচিত। আপনার যদি এই দুটি রোগ নাও থাকে, তবুও যদি আপনি আপনার কিডনির স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে আপনি এখনও আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে পারেন এবং প্রাসঙ্গিক পরীক্ষা করাতে পারেন।

ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন : নন-স্টেরয়েডাল ওষুধ ছাড়াও, কিছু অ্যান্টিবায়োটিক আছে যা কিডনির জন্য ভালো নয়। অতএব, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নিশ্চিত করা উচিত যে নির্ধারিত ওষুধগুলি উপযুক্ত কিনা।

সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন : সুষম খাদ্য স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

বিশেষজ্ঞ লাউডের মতে, মানুষের উচিত আরও বেশি শাকসবজি এবং হৃদযন্ত্রের জন্য ভালো খাবার খাওয়া, কারণ "হৃদরোগের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া মানে কিডনির স্বাস্থ্যেরও যত্ন নেওয়া"।

উপরন্তু, লবণ কিডনিকে আরও বেশি কাজ করতে বাধ্য করে এবং তাদের উপর চাপ ধীরে ধীরে বাড়তে পারে, তাই কম লবণযুক্ত খাবার খাওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হয়।

শারীরিক কার্যকলাপ: কিডনির স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা গুরুত্বপূর্ণ, যা কিডনি রোগের সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকির কারণগুলি যেমন হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-ve-than-ma-nguoi-lon-tuoi-can-dac-biet-luu-y-185250705233426045.htm