সঠিক খাদ্যাভ্যাস শরীরের জন্য অনেক উপকারিতা বয়ে আনে; বিপরীতে, যদি খাবারের টেবিল অস্বাস্থ্যকর খাবারে ভরে যায়, তাহলে সময়ের সাথে সাথে শরীরে বিষাক্ত পদার্থ জমা হতে থাকবে, যা সহজেই অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করবে।
অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস এবং প্রচুর অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের ফলে সহজেই শরীরে বিষাক্ত পদার্থ জমা হতে পারে। অতএব, অনেকের ত্বকের অবস্থা খারাপ হওয়া, ব্রণ, মুখের আলসার এবং পেটে ব্যথার অভিজ্ঞতা হয়।
শরীরকে বিষমুক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ (সূত্র: ইউনাইটেড ডেইলি নিউজ)
যদিও কোনও একক খাবার আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ সম্পূর্ণরূপে দূর করতে পারে না, কিছু খাবার আপনার শরীরের কিছু অঙ্গের ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াকে সমর্থন করতে পারে।
তাইপেই পোস্ট অফিস হাসপাতালের (তাইওয়ান) একজন পুষ্টিবিদ হুয়াং শুহুই আপনার খাদ্যতালিকায় এমন পাঁচটি খাবার যোগ করেছেন যা আপনার শরীরকে আরও কার্যকরভাবে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করবে।
মিষ্টি আলু এবং কুমড়ো
মূল শাকসবজি সবই ফাইবার সমৃদ্ধ, বিশেষ করে মিষ্টি আলু এবং কুমড়া খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। হলুদ খাবার ভিটামিন এ এবং ক্যারোটিন সমৃদ্ধ।
ফাইবার মলত্যাগ এবং ডিটক্সিফিকেশন বৃদ্ধি করতে পারে। ভিটামিন এ এবং ক্যারোটিন লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, মিষ্টি আলু এবং কুমড়া পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা কিডনির ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে, এবং তাই এগুলি লিভার, কিডনি এবং অন্ত্রের ডিটক্সিফাই বৃদ্ধিকারী খাবার হিসাবে পরিচিত।
সামুদ্রিক শৈবাল
সামুদ্রিক শৈবাল দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ, যা অন্ত্রে ক্ষতিকারক পদার্থ শোষণের জন্য উপকারী, পাচনতন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়া পূরণ করে, রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
এছাড়াও, সামুদ্রিক শৈবালে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-অ্যালার্জিক এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যযুক্ত পদার্থ রয়েছে, যা আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে অবদান রাখে।
রসুন
রসুনে থাকা অ্যালিসিন এবং সালফার শরীরের বিষমুক্তকরণ প্রক্রিয়াকে সমর্থন করে। সালফার সমৃদ্ধ খাবার খেলে শরীরের গ্লুটাথিয়নের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে। গ্লুটাথিয়ন হল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের প্রাকৃতিক বিষমুক্তকরণ প্রক্রিয়ায় জড়িত, এবং অ্যালিসিন লিভারের স্বাস্থ্যকেও সমর্থন করে।
সবুজ শিম
মুগ ডালের শীতল প্রভাব রয়েছে এবং এটি অ্যালকোহল বিষক্রিয়া, আর্সেনিক বিষক্রিয়া এবং সীসার বিষক্রিয়ার মতো পদার্থ থেকে শরীরকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে, একই সাথে স্বাভাবিক বিপাকীয় কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস
মন্তব্য (0)