সঙ্গীত নিরাময়: আধ্যাত্মিক 'ব্যথা নিরাময়' নাকি চিকিৎসা হস্তক্ষেপের হাতিয়ার?

সম্প্রতি, 'আরোগ্য সঙ্গীত' শব্দটি অনেকের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে। এটি প্রশ্ন উত্থাপন করে: এর কি সত্যিই সেই থেরাপিউটিক প্রভাব আছে যা অনেকেই আশা করেন?

কার্যকর কিন্তু সম্মিলিত চিকিৎসার প্রয়োজন

আধুনিক বৈজ্ঞানিক গবেষণার ভিত্তিতে, সঙ্গীত অনেক রোগীর উদ্বেগ কমাতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সাহায্য করে।

গিয়া আন ১১৫ হাসপাতালের স্নায়ুবিজ্ঞান - স্ট্রোক বিভাগের বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ১ দিন হোয়াং ডুক বলেছেন যে, হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সঙ্গীত শোনার সময় রক্তচাপ প্রায়শই স্থিতিশীল থাকে এবং তারা কম উদ্বিগ্ন বোধ করেন। বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, স্ট্যান্ডার্ড চিকিৎসার সাথে সঙ্গীত থেরাপি রোগের লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে সাহায্য করে।

সঙ্গীত হৃদস্পন্দন কমাতে পারে, রক্তচাপ কমাতে পারে এবং স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমাতে পারে

ছবি: এআই

"যখন একটি উপযুক্ত সঙ্গীত শোনা হয়, তখন মস্তিষ্ক ডোপামিন, এন্ডোরফিন, অক্সিটোসিন - 'খুশির হরমোন' - নিঃসরণ করে যা আমাদের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করে। সঙ্গীত হৃদস্পন্দনকে ধীর করে, রক্তচাপ কমিয়ে এবং কর্টিসলের মাত্রা কমাতে পারে - একটি স্ট্রেস হরমোন। জৈবিক প্রভাব ছাড়াও, সঙ্গীত মনোযোগ বিভ্রান্ত করতেও সাহায্য করে, শ্রোতাদের ব্যথা বা উদ্বেগের প্রতি কম মনোযোগী করে তোলে। অতএব, সঙ্গীত শোনার সময় আনন্দদায়ক অনুভূতি হল নিউরো-এন্ডোক্রাইন, মনস্তাত্ত্বিক এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার প্রভাবের সংমিশ্রণের ফলাফল," ডঃ হোয়াং ডাক ব্যাখ্যা করেন।

২০২৫ সালের জুন মাসে দ্য ল্যানসেট ইক্লিনিক্যালমেডিসিন (ইউকে) তে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক মেটা-বিশ্লেষণ নিশ্চিত করেছে যে সঙ্গীত বিভিন্ন ক্লিনিকাল সেটিংসে উদ্বেগ কমাতে কার্যকর।

ডাঃ হোয়াং ডাকের মতে, নিউরোসাইকিয়াট্রিক রোগের চিকিৎসার জন্য সাইকোথেরাপি, ওষুধ, ট্রান্সক্র্যানিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশন ইত্যাদির মতো বহুমুখী চিকিৎসার প্রয়োজন হয় এবং রোগীদের অবস্থার উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য সঙ্গীত অন্যতম সহায়ক পদ্ধতি।

তবে, সঙ্গীতকে ওষুধ বা সাইকোথেরাপির বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা যায় না। বরং, এটি রোগীদের চিকিৎসার সাথে আরও ভালোভাবে সহযোগিতা করতে সাহায্য করার জন্য একটি "সেতু", যার সুবিধা হল নিরাপদ, সহজলভ্য এবং কম খরচ।

"ভিতরে ফিরে আসার" প্রবণতা আরোগ্য লাভের জন্য

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ক্রমবর্ধমান চাপ এবং ক্যারিয়ার প্রতিযোগিতার কারণে - বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে - অনেকেই বিভিন্ন পদ্ধতির মাধ্যমে নিরাময়ের জন্য "ভিতরে ফিরে" যাওয়ার প্রবণতা পোষণ করেন: শারীরিক কার্যকলাপ (যোগব্যায়াম, পাইলেটস, ধ্যান), বিনোদনের সাথে মিলিত শিথিলকরণ (ম্যাসাজ, সনা, চা অনুষ্ঠান) এবং বিশেষ করে আত্মা পুনরুদ্ধার এবং পুষ্ট করার উপায় হিসাবে সঙ্গীত বেছে নেওয়া।

এই ধারার সঙ্গীতে বিশেষজ্ঞ সঙ্গীতজ্ঞদের পাশাপাশি, অনেক শিল্পী এবং সংগঠনও নিরাময় অনুষ্ঠান চালু করার চেষ্টা শুরু করেছে, ইতিবাচক বার্তা সহ গভীর গান প্রকাশ করেছে, "ভিতর থেকে নিরাময়ের" প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য মানুষের আত্মাকে লক্ষ্য করে।

মিসেস টিএসএসইউ (২৩ বছর বয়সী, অফিস কর্মী, হো চি মিন সিটিতে) শেয়ার করেছেন: “কাজের চাপের কারণে আমার প্রায়শই মাথাব্যথা এবং অনিদ্রা হয়, তাই আমার মনকে শান্ত করার জন্য গান শোনার অভ্যাস আছে। আমি প্রায়শই মৃদু, ধীর গতির ধরণ বেছে নিই, কাজ করার সময় এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে উভয় ধরণের গান শুনি। যদিও আমি পুরোপুরি মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে পারি না, অন্তত আমার কোমরের ব্যথা উপশম হয় এবং আমার কাজের অবস্থা আরও ভালো হয়।”

এছাড়াও, মিসেস টিভিটিএস (২৮ বছর বয়সী, ফ্রিল্যান্স, হো চি মিন সিটিতে) স্বীকার করেছেন যে তিনি "বৃষ্টি, বাতাস বা সমুদ্রের ঢেউয়ের মতো প্রাকৃতিক উপাদান সহ বাদ্যযন্ত্রের সঙ্গীত শুনতে পছন্দ করেন" কারণ এটি তাকে রাতে আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে। একই সাথে, মিসেস এস. আরও বলেন যে তিনি ধীরে ধীরে "আত্মাকে নিরাময়ের লক্ষ্যে সহজ, মৃদু কথার সাথে" গান পছন্দ করেন কারণ এটি তার মেজাজকে ইতিবাচক করে তোলে।

মানুষ মোটর-জ্ঞানীয় সমন্বয় প্রশিক্ষণের জন্য বাদ্যযন্ত্র বাজানোর অনুশীলন করতে পারে, যা স্ট্রোক বা ডিমেনশিয়ার পরে স্নায়বিক পুনরুদ্ধারের জন্য খুবই উপকারী।

ছবি: এআই

ডাঃ হোয়াং ডাক বলেন যে স্বাস্থ্যের জন্য সঙ্গীতের ব্যবহার প্রতিটি ব্যক্তি বা প্রতিটি নির্দিষ্ট রোগের জন্য ব্যক্তিগতকৃত করা প্রয়োজন, যেখান থেকে উপযুক্ত ধারা, ফ্রিকোয়েন্সি এবং ছন্দ বেছে নেওয়া যেতে পারে:

অনিদ্রা : ঘুমাতে যাওয়ার আগে ২০-৩০ মিনিট ধরে মাঝারি আওয়াজে ধীর, শব্দহীন সঙ্গীত শুনুন।

মানসিক চাপ : মৃদু ধ্রুপদী সঙ্গীত, ধ্যান সঙ্গীত বা প্রকৃতির শব্দ প্রায়শই ভালো কাজ করে।

মানসিক চাপজনিত মাথাব্যথা : স্পষ্ট ছন্দের সঙ্গীতের সাথে এটি যুক্ত হতে পারে, যা মস্তিষ্কের জৈবিক ছন্দকে "সমন্বয়" করতে সাহায্য করে।

তবে, আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া শোনা গুরুত্বপূর্ণ। যদি গান শোনার ফলে আপনি অস্থির বা অস্বস্তিকর বোধ করেন, তাহলে গান শোনা বন্ধ করাই ভালো।

"সাধারণভাবে সঙ্গীতের নিরাময় প্রভাব কেবল নিষ্ক্রিয় শ্রবণ থেকে আসে না। গান গাওয়া রোগীদের শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে, অক্সিজেন বাড়াতে এবং আবেগ মুক্ত করতেও সাহায্য করে। মানুষ মোটর-জ্ঞানীয় সমন্বয় প্রশিক্ষণের জন্য বাদ্যযন্ত্র বাজানোর অনুশীলন করতে পারে, যা স্ট্রোক বা ডিমেনশিয়ার পরে স্নায়বিক পুনরুদ্ধারের জন্য খুবই উপকারী। সঙ্গীত সম্প্রদায়গুলি সামাজিক সংযোগের অনুভূতি আনতে, একাকীত্ব হ্রাস করতে, যার ফলে বিষণ্নতা এবং জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে," ডঃ হোয়াং ডাক আরও যোগ করেন।

সূত্র: https://thanhnien.vn/am-nhac-chua-lanh-thuoc-giam-dau-tinh-than-hay-cong-cu-can-thiep-y-te-185250824212412135.htm