আরোগ্যের জন্য সঙ্গীত: মানসিক 'ব্যথানাশক' নাকি চিকিৎসা হস্তক্ষেপের হাতিয়ার?

সম্প্রতি, 'আরোগ্য সঙ্গীত' শব্দটি বিশেষভাবে বেশি মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। এটি প্রশ্ন উত্থাপন করে: এটি কি সত্যিই অনেক লোকের প্রত্যাশা অনুযায়ী থেরাপিউটিক প্রভাব প্রদান করে?

এটি কার্যকর কিন্তু সম্মিলিত থেরাপির প্রয়োজন।

আধুনিক বৈজ্ঞানিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে, সঙ্গীত অনেক রোগীর উদ্বেগ কমাতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সাহায্য করে।

গিয়া আন ১১৫ হাসপাতালের নিউরোলজি এবং স্ট্রোক বিশেষজ্ঞ ডাঃ দিন হোয়াং ডুকের মতে, হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই সঙ্গীত শোনার সময় আরও স্থিতিশীল রক্তচাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস অনুভব করেন। বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, সঙ্গীত থেরাপি, যখন স্ট্যান্ডার্ড চিকিৎসার সাথে মিলিত হয়, তখন লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

সঙ্গীত হৃদস্পন্দন কমাতে পারে, রক্তচাপ কমাতে পারে এবং স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমাতে পারে।

ছবি: এআই

"সঠিক সঙ্গীত শোনার সময়, মস্তিষ্ক ডোপামিন, এন্ডোরফিন এবং অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে - 'সুখের হরমোন' - যা আমাদের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করে। সঙ্গীত হৃদস্পন্দন কমাতে, রক্তচাপ কমাতে এবং কর্টিসলের মাত্রা কমাতে পারে - একটি স্ট্রেস হরমোন। এর জৈবিক প্রভাবের বাইরে, সঙ্গীত মনোযোগ বিভ্রান্ত করতেও সাহায্য করে, শ্রোতাদের ব্যথা বা উদ্বেগের প্রতি কম মনোযোগী করে তোলে। অতএব, সঙ্গীত শোনার সময় আনন্দদায়ক অনুভূতি নিউরোএন্ডোক্রাইন, মনস্তাত্ত্বিক এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার সম্মিলিত ফলাফল," ব্যাখ্যা করেন ডঃ হোয়াং ডাক।

২০২৫ সালের জুন মাসে দ্য ল্যানসেট ইক্লিনিক্যালমেডিসিন (ইউকে) তে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক মেটা-বিশ্লেষণ নিশ্চিত করেছে যে বিভিন্ন ক্লিনিকাল সেটিংসে উদ্বেগ কমাতে সঙ্গীত কার্যকর।

ডাঃ হোয়াং ডুকের মতে, নিউরোসাইকিয়াট্রিক রোগের চিকিৎসার জন্য সাইকোথেরাপি, ওষুধ, ট্রান্সক্র্যানিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশন ইত্যাদি সহ বহুমুখী পদ্ধতির প্রয়োজন এবং সঙ্গীত এমন একটি পদ্ধতি যা রোগীদের তাদের অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

তবে, সঙ্গীতকে ওষুধ বা সাইকোথেরাপির বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা যায় না। পরিবর্তে, এটি রোগীদের চিকিৎসার সাথে আরও ভালভাবে সহযোগিতা করতে সাহায্য করার জন্য একটি "সেতু" হিসেবে কাজ করে, যার সুবিধা হল নিরাপদ, সহজলভ্য এবং কম খরচ।

আরোগ্যের জন্য "অভ্যন্তরীণ দিকে ফিরে যাওয়ার" প্রবণতা।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, কর্মক্ষেত্রে ক্রমবর্ধমান চাপ এবং প্রতিযোগিতার কারণে - বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে - অনেকেই বিভিন্ন পদ্ধতির মাধ্যমে নিরাময়ের জন্য "অভ্যন্তরীণ" হওয়ার প্রবণতা দেখিয়েছেন: শারীরিক কার্যকলাপ (যোগব্যায়াম, পাইলেটস, ধ্যান), বিনোদনের সাথে মিলিত শিথিলকরণ (ম্যাসাজ, সনা, চা অনুষ্ঠান), এবং বিশেষ করে আত্মা পুনরুদ্ধার এবং পুষ্ট করার উপায় হিসাবে সঙ্গীত বেছে নেওয়া।

এই ধারার বিশেষজ্ঞ গায়ক এবং গীতিকারদের পাশাপাশি, অনেক শিল্পী এবং সংগঠনও নিরাময় অনুষ্ঠান শুরু করে এবং ইতিবাচক বার্তা সহ গভীর গান প্রকাশ করে, "ভিতর থেকে নিরাময়ের" প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য মানুষের আত্মার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, এতে তাদের হাত চেষ্টা করতে শুরু করেছে।

মিসেস টিএসএসইউ (২৩ বছর বয়সী, অফিস কর্মী, হো চি মিন সিটিতে) শেয়ার করেছেন: “কাজের চাপের কারণে আমি প্রায়শই মাথাব্যথা এবং অনিদ্রায় ভোগি, তাই আমার মনকে শান্ত করার জন্য গান শোনার অভ্যাস আছে। আমি সাধারণত মৃদু, ধীর গতির গান পছন্দ করি, কাজের সময় এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে উভয় ধরণের গান শুনি। যদিও এটি মানসিক চাপ সম্পূর্ণরূপে দূর করতে পারে না, অন্তত আমার পেটের ব্যথা কমে যায় এবং আমার কাজের পারফরম্যান্স উন্নত হয়।”

এছাড়াও, মিসেস টিভিটিএস (২৮ বছর বয়সী, ফ্রিল্যান্সার, হো চি মিন সিটিতে বসবাসকারী) স্বীকার করেছেন যে তিনি "বৃষ্টি, বাতাস বা সমুদ্রের ঢেউয়ের মতো প্রাকৃতিক উপাদান সহ যন্ত্রসঙ্গীত শুনতে পছন্দ করেন" কারণ এটি তাকে রাতে আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে। তিনি আরও যোগ করেছেন যে তিনি ধীরে ধীরে "সহজ, মৃদু কথার সাথে গান পছন্দ করতে শুরু করেছেন যা আত্মার নিরাময়ের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে" কারণ এগুলি তার মেজাজ উন্নত করে।

মানুষ মোটর-জ্ঞানীয় সমন্বয় উন্নত করার জন্য বাদ্যযন্ত্র বাজানো শিখতে পারে, যা স্ট্রোক বা ডিমেনশিয়ার পরে স্নায়বিক পুনরুদ্ধারের জন্য খুবই উপকারী।

ছবি: এআই

ডাক্তার হোয়াং ডাকের মতে, স্বাস্থ্যের জন্য সঙ্গীতের ব্যবহার প্রতিটি ব্যক্তি বা নির্দিষ্ট চিকিৎসা অবস্থার জন্য ব্যক্তিগতকৃত করা প্রয়োজন, যার ফলে উপযুক্ত ধারা, ফ্রিকোয়েন্সি এবং ছন্দ নির্বাচন করা উচিত।

অনিদ্রা : ঘুমানোর আগে ২০-৩০ মিনিট ধরে মাঝারি আওয়াজে ধীর, যন্ত্রসঙ্গীত শুনুন।

মানসিক চাপ থেকে মুক্তি : মৃদু ধ্রুপদী সঙ্গীত, ধ্যান সঙ্গীত, অথবা প্রকৃতির শব্দ প্রায়শই ভালো কাজ করে।

মানসিক চাপজনিত মাথাব্যথা : স্পষ্ট ছন্দের সঙ্গীত উপযুক্ত হতে পারে, যা মস্তিষ্কের সার্কাডিয়ান ছন্দকে "নিয়ন্ত্রণ" করতে সাহায্য করে।

তবে, আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া শোনা এখনও গুরুত্বপূর্ণ। যদি গান শোনা আপনাকে অস্থির বা অস্বস্তিকর করে তোলে, তাহলে গান শোনা বন্ধ করাই ভালো।

"সাধারণভাবে সঙ্গীতের নিরাময় প্রভাব কেবল নিষ্ক্রিয় শ্রবণ থেকে আসে না। গান গাওয়া রোগীদের শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে, অক্সিজেন বাড়াতে এবং আবেগ মুক্ত করতেও সাহায্য করে। মানুষ মোটর-জ্ঞানীয় সমন্বয় প্রশিক্ষণের জন্য বাদ্যযন্ত্র বাজানো শিখতে পারে, যা স্ট্রোক বা ডিমেনশিয়ার পরে স্নায়বিক পুনরুদ্ধারের জন্য খুবই উপকারী। সঙ্গীত সম্প্রদায়গুলি সামাজিক সংযোগের অনুভূতি আনতে, একাকীত্ব কমাতে এবং এইভাবে বিষণ্নতা এবং জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে," যোগ করেন ডঃ হোয়াং ডাক।

সূত্র: https://thanhnien.vn/am-nhac-chua-lanh-thuoc-giam-dau-tinh-than-hay-cong-cu-can-thiep-y-te-185250824212412135.htm